Правила и мени месечне прехране

Садржај чланка

• Шта је месечина дијета
• Правила исхране
• Повољни дани за започињање дијета
• Лунарни календар за мршављење
• Како месец утиче на губитак килограма
• Дневни оброци лунарног календара
• Месечев режим прехране
• До пропадајућег месеца
• На растући месец
• Дијета пуног мјесеца и млађег мјесеца
• Месечина дијета 4 дана
• Календар лунарне прехране 2017

Научници су одавно знали да свака фаза месеца утиче на човека различито, а нутриционисти кажу да месечина исхрана помаже да се лако изгуби тежина и очисти организам. Ово мишљење настаје из чињенице да овај сателит наше планете има утицај на апетит и метаболизам људи, у зависности од његовог положаја у односу на Земљу. Научивши како да одаберете праву храну, направите јеловник у складу са фазама луна, можете да смршавате без посебних ограничења на храну.

Шта је месечина дијета

Као и сваки други систем мршављења, дијета лунарног календара омогућава промену исхране. Истовремено, она не тражи припрему специјалних јела и одбацивање већине производа. Управо у одређеној фази месеца требате јести одређену храну и одбијати другу храну. Придржавајући се ових једноставних захтева, можете да се ослободите до три килограма дневно, а такође очистите тело токсина, успоставите варење, ојачате имуни систем.

Правила исхране

Таква метода мршављења, попут лунарне прехране, изграђена је на одређеним правилима. Врло су једноставне, тако да не морате радикално мењати своје навике и исхрану:

1. Пијте два литра минералне воде дневно. Увек је потребно контролисати водни баланс, али нарочито током исхране.
2. Обавезно започните дијету првог дана месечевог циклуса..
3. Треба је напустити током трајања исхране од алкохолних пића, брзих угљених хидрата (слаткиша, колачића), димљеног меса и маринада, висококалоричне хране.

Повољни дани за започињање дијета

Да би било која исхрана дала добре резултате, морате следити њене захтеве. Губитак килограма према лунарном календару треба да почне од одређеног дана једне од фаза месеца. Сваки мјесец су различити, а распоред повољних дана у години разликује се од претходног. Покушавајући да прилагодите свој мени и почнете да губите килограме по месечевом календару, брзо и лако се можете ослободити вишка килограма.

Лунарни календар за мршављење

Месец узрокује осећања и проток не само у морима, већ и у људском телу – то је због чињенице да се тело састоји од 80% воде. Свака лунарна фаза утиче на наше тело, тако да у једном периоду губимо тежину, а у другом добијамо на тежини. Људи који желе смршавјети требали би почети губити килограме не у понедјељак, колико често се то догађа, већ повољног дана према мјесечевом календару. Заснива се на периодичности промене фазе Месеца (синодски месец), траје 29,5 дана. За то време, месец пролази кроз све знакове сазвежђа зодијака.

Како месец утиче на губитак килограма

Лунарни циклус од 28 дана има 4 фазе, а свака се састоји од 7 дана и утиче на људско тело. У тренутку када месец почиње да расте, апетит код људи се повећава, што може довести до преједања и добијања вишка килограма. Да бисте то избегли, избегавајте зачињену храну, смањите унос соли и на изборник уврстите што више здравог свежег поврћа (купус, краставце, зелена салата) и воћа. Правилно састављена исхрана током овог периода помаже убрзавању пробаве и процеса цепања масти.

При пуном месецу једите више житарица и млечних производа који су неопходни за поновно успостављање хидробанасе. Фаза опадања месеца утиче на чишћење организма од токсина – одбаците производе од брашна, слаткише у овом периоду, пијте више минералне воде. Млади мјесец код неких људи изазива слабост, тако да у овом тренутку морате да вратите снагу и једете више протеинске хране.

Дневни оброци лунарног календара

Дневна лунарна дијета заснива се на фази у којој се налази Земљин сателит. Најбоље је ићи на дијету у периодима пуног и младог месеца, када се метаболизам убрза, процес елиминације течности и штетних материја из тела је бржи. Можете да користите готов мени, који су саставили нутриционисти у складу са фазама луне, или да направите сопствено, узимајући у обзир њихове препоруке.

Следите једноставна правила исхране: једите препоручену храну, искључите забрањену храну, пијте више чисте мирне воде, не заборавите на физичке активности. Слиједећи ове савјете, не само да ћете лако смршати, већ можете очистити и уредити своје тијело, побољшати функције гастроинтестиналног тракта, стабилизирати водену равнотежу.

Месечев режим прехране

Дијета месечне исхране треба да се гради на основу циљева и карактеристика тела. Ако желите изгубити пуно килограма, наставите са строгом дијетом:

Ако следите ову дијету, можете изгубити 4-6 кг. Забрањено је држати се таквог менија за особе са дијабетесом и поремећајем пробавног система. Ако се односи на њих, користите друге технике мршављења дизајниране за периоде раста, опадање месеца, пуни и млади месец. Последња два су најефикаснија и обећавају мршављење дневно за 3 кг.

До пропадајућег месеца

Током фазе падајућег месеца, процес чишћења организма од згрушавања и штетних материја, препоручује се употреба више житарица, пиће више воде. Придржавајући се ових савета можете изгубити 4-5 кг. Мени се могу сачинити на следећи начин:

• доручак: зобена каша са зеленим чајем;
• ручак: поврће (свеже), пиринач (кувано);
• вечера: салата са биљним уљем;
• користите воће за ужину.

На растући месец

Ову фазу прати налет снаге, повећање апетита, па је потребно бавити се спортом и уносити више протеинских производа у исхрану. Мени за недељу може бити следећи:

• за доручак: 2 кувана јаја, скута (200 г), салата (поврће);
• за ручак: супа од јухе од поврћа без кромпира, кришка куване пилетине;
• Можете јести са сиром, скутом;
• за вечеру: кувана риба (100 г), салата од свежег поврћа;
• 2 сата пре одласка у кревет, можете попити не више од 250 мл кефира.

Дијета пуног мјесеца и млађег мјесеца

За време пуног месеца организам храну изузетно апсорбује, зато покушајте да организујете постни дан на води и соковима. Они би требало да почну у 7 сати увече пре пуног месеца, а завршавају се у исто време следећег дана. Дозвољена је употреба шаргарепе, цвекле, краставца, брескве, кајсије, шипак, сок од крушке и велике количине минералне воде.

На млађем месецу је боље да свој мени не смањите превише, већ да додате више протеина и течности. Можете организовати хитно мршављење за 36 сати. Да бисте то учинили, једите као и увек 1 дан, а у 18 сати поједи 200 мл рибљег или месног бујона. Током другог дана, пијте само јухе: 200 мл рибе или меса за доручак, 150 мл за ручак, ручак, поподневни залогај и 150 мл повртног бујона за вечеру.

Ујутро трећег дана (у 6.00) попијте 200 мл поврћа (без кромпира), а затим јејте на уобичајени начин. У интервалима између главних оброка пијте још минералну воду, зелени чај без шећера. Резултат таквог система исхране биће уклањање најмање 2 килограма вишка килограма, чишћење организма од штетних материја.

Месечина дијета 4 дана

Четверодневна дијета лунарне прехране предвиђа оброк по сату, обећава губитак тежине од 3-4 килограма и требало би да почне првог дана месечевог циклуса. Мени за сваки од четири дана су исти, изгледа овако:

• 8.00 – зелени чај са 1 кашиком кашике мед. Такође једемо у 12.00;
• 10.00 – кухана јаја (2 ком);
• 14.00 – месо перади (кувано) – 200 г;
• 16.00 – кефир без масти (1 кашика);
• 18.00 – зелена јабука (1 ком);
• 20.00 – вино (суво црвено) – 1 чаша;
• 22.00 – кефир (1. с.).

Календар лунарне прехране 2017

Према лунарном календару, постоје дани када не бисте требали ићи на дијету и дани који су повољни за то. Да би се лакше кретали, астролози сваке године састављају лунарни календар за мршављење. У 2019. години изгледа овако: