Зачини за мршављење: рецепти са зачинима

Садржај чланка

• Зачин за мршављење
• Ђумбир
• Цимет
• Цараваи
• Нана
• Цардамом
• Клинчић
• Цурри
• Црни бибер
• Басил
• Мајчина душица
• Росемари
• Анис

Према рецензијама оних који покушавају смршавјети, постоје одређени рецепти уз употребу зачина за мршављење, који ће помоћи бржем смршавању. Откријте уз помоћ зачина и зачина Кувана јела за мршављење биће не само укусна, већ и корисна за тело, јер биље садржи антиоксиданте, који штите човека од озбиљних болести.

Зачин за мршављење

Многе жене одавно знају да употреба разних врста зачина користи не само телу, већ и фигури. Употреба зачина за мршављење не би требало да буде без размишљања – потребно их је мало додати у храну: тада ће се подстаћи циркулација крви и побољшати метаболички процеси. Захваљујући правилно одабраним зачинима за мршављење, брзо можете добити довољно хране, енергија ће се потрошити активније, због чега се масти неће таложити у облику вишка бора на струку.

Ђумбир

Можда је ово најпопуларнија компонента за борбу против прекомерне тежине. Зачин не може само побољшати укус било којег јела или пића, већ и ојачати имуни систем, побољшати варење. Поред тога, ђумбир такође има противупална и антибактеријска дејства. Редовна употреба зачина помоћи ће у смањењу количине масног ткива услед убрзаног метаболизма..

Вриједно је запамтити да чак и природни лијек има контраиндикације, тако да је важно конзултирати љекара прије употребе. Додајте млевени ђумбир или свеж корен не вреди:

• хипертензија и језгре;
• у присуству болести жучне кесице;
• с повећањем телесне температуре;
• ако имате колитис, чир на желуцу или упалу црева.

Ђумбир је један од најефикаснијих зачина за мршављење. Млевени ђумбир или рендирани свежи корен можете додати у топла јела, рибу или месо, чај. Такође можете да направите напитак који ће вам помоћи да смањите тежину. Да бисте то учинили, требате:

1. Самљети 100 г свежег ђумбира и лимуна.
2. Сипајте добијену масу пола литра кључале воде и оставите да се утапа сат времена.
3. Инфузију морате да користите 2-3 пута на дан у шољици након јела.

Цимет

Цимет такође користи људском здрављу, али требате додати зачин лаганој дијеталној храни, а не печењу, као што то раде многе домаћице. Цимет помаже у губљењу килограма и има позитиван утицај на цело тело:

• помаже у контроли апетита;
• убрзава метаболизам због чега губитак тежине брже долази;
• делује као стабилизатор шећера у крви;
• због свог мириса у организму је сузбијена жудња за слаткишима.

Без обзира колико је цимет користан за мршављење, постоје бројне контраиндикације за његову употребу. Од јела са додатком цимета треба се суздржати у таквим случајевима:

• током трудноће, јер изазива контракције материце, што може довести до побачаја;
• људи који могу започети унутрашње крварење;
• са повећаном осетљивошћу на овај производ;
• људима са повећаном раздражљивошћу, јер тоник има тонички утицај на тело.

Цимет се ставља у житарице, воћне салате, додаје се у млечне производе током исхране. Кефир са циметом сматра се ефикасним средством за мршављење: 0,25 кашике цимета треба сипати у чашу напуњену кисело млечном течношћу. Такође можете да направите инфузију за мршављење укусном зачином: 0,5 кашика цимета прелијте кључалом водом, оставите сат времена, а затим засладите медом и пијете уместо чаја.

Цараваи

Кумин има специфичан укус који не воле сви. Међутим, употреба семена кумине корисна је за губитак килограма и благотворно делује на људско тело, јер утиче на количину угљених хидрата у крви, што одређује брзину таложења масти. Поред тога, зачин је способан да:

• убрзати метаболизам;
• нормализују метаболизам липида;
• за успостављање пробавних процеса;
• побољшати стање коже, учинити њену боју здравијом.

Не постоје посебне контраиндикације за употребу семенки кима за мршављење, ако се не умијешате у превелике количине. Довољна је само једна кашика семенки да се припреми тинктура за мршављење, због чега ће вам апетит ослабити: семе морате прелити чашом кључале воде и инсистирати на пола сата. Напето пиће за мршављење које ћете одмах попити или оставити за вече – помоћи ће да поједете минималну порцију вечере.

Нана

Када размишљате о зачинима за мршављење, вриједи обратити посебну пажњу на метвицу. Свежи листови биљке или осушени користе се за прављење коктела, тинктура и декоција. Паприка даје посебан укус пићима или храни, а такође има позитиван утицај на организам:

• ублажава стрес;
• помаже у превладавању прехладе;
• чисти тело нагомиланих токсина;
• чисти кожу од акни, осипа и помаже у ублажавању упале;
• јача имунитет;
• елиминира надимање;
• делује као антиоксиданс, уклањајући заражене ћелије, слободне радикале из тела;
• смањује апетит, уклања жељу да поједете нешто слатко.

Било која биљка ако се користи безобразно може наштетити организму. Немојте се заокупљати коктелима за мршављење од нане, јер превише пијане течности од метвице дневно неће вас учинити витким и лепим, већ може изазвати само низ непријатних последица:

• успорен рад срца;
• бол у мишићима
• пролив;
• грчеви
• поспаност.

Због чињенице да су листови менте нискокалорични, користе се за припрему декоција, а пиће које убрзава метаболизам је оно што вам треба. Инфузија менте закувати на следећи начин:

1. Прокухајте литар воде и ставите 6 листова метвице у посуду.
2. Зачин кухајте 5 минута, а затим склоните са ватре и пустите да чорба пирја још 10 минута.
3. Пијте пире од менте, по могућности загрејати до 4 пута дневно.

Цардамом

Кардамом је зелене и црне боје. Обе врсте кардамома благотворно делују на људско тело, и што је најважније – доприносе губљењу килограма, али то не значи да морате да једете зачин са кашикама. Кардамом се може додати јелима – тако се храна брже пробавља, а масти се одвајају. Захваљујући редовном конзумирању кардамома, процес ће ићи брже, вишак килограма ће почети да одлази, а здравље ће се ојачати.

Вриједно је размотрити могуће контраиндикације за употребу било које врсте зачина. Неколико разлога због којих се препоручује одбити додавање кардамома укључују:

• присутност у особи повећане нервне ексцитабилности;
• разне болести гастроинтестиналног тракта;
• алергијска реакција на зачин;
• трудноћа или дојење.

Да бисте изгубили вишак килограма, чај можете пити с кардамомом: пола мале кашике зачина пива се у 300 мл воде, помијеша се са 1 кашиком чаја на избор, а затим се све остави у термосици током ноћи. Следећег дана, морате да разблажите инфузију за мршављење кључалом водом и пијете попут чаја 20 минута пре јела. Боље је не пити поподне, јер чај има оснажујући ефекат и може изазвати несаницу..

Клинчић

Зачин садржи много витамина и минерала који помажу у спречавању недостатка витамина који настаје током исхране. Клинчићи имају благотворан утицај на људско тело:

• поспешује сагоревање масти;
• нормализује варење;
• има противупално дејство;
• контролише апетит;
• оснажује и побољшава расположење.

Осушени каранфили имају низ контраиндикација. Употребу зачина треба одбацити:

• у случају прекомерног узбуђења или прекограничних стања;
• ако се примете болести попут гастритиса или чира на желуцу;
• у присуству васкуларних патологија или тешких болести срца;
• забрањено је лечити децу млађом од 2 године каранфилом.

Имајући угодну арому, клинчићи ће вам помоћи у борби с вишком килограма. Многе жене знају из прве руке да декоција овог зачина помаже у излажењу глади. Пијте за мршављење што требате да урадите: 5 грама зачина инсистира се 10 минута у чаши кључале воде. Зачин има ефекат загревања, услед чега се метаболизам и циркулација крви убрзавају.

Цурри

Зачин цурри је мешавина различитих зачина, који заједно доприносе губљењу килограма и благотворно утичу на здравље људи:

• штити кардиоваскуларни систем од болести;
• умањити симптоме Алзхеимерове болести;
• повећати здравље костију;
• спречити болест попут рака;
• ублажавају болове у телу и упале;
• заштити имуни систем;
• помажу јетри да обавља своје функције;
• спречавају апсорпцију масти;
• смањују апетит.

Када планирате да користите кари за мршављење, важно је да се упознате са контраиндикацијама. Због свог састава, цурри делује као антикоагулант, стога се зачини не препоручују онима који узимају средство за разрјеђивање крви. Прво посетите свог лекара који ће искључити ризик од крварења. Кари за мршављење непожељан је за оне који имају проблема са жучним песком, јер зачини у саставу могу деловати иритантно.

Цурри се може користити за прављење необичног коктела. Треба да направите ово пиће:

1. Самљети пола авокада, две зреле шаргарепе блендером, а затим их помешати са чашом сојиног млека.
2. У последњој фази кувања састојцима додајте прстохват морске соли и цуррија.
3. Ако љети пијете коктел, можете додати пар коцкица леда.

Црни бибер

Ова врста зачина за мршављење је идеална, баш као и све друге врсте љуте паприке: црвена, кајенска, љута чили. Ово су моћни природни сагоревачи масти који благотворно делују на тело:

• улазећи у стомак, подстиче производњу желудачног сока, који побољшава варење и утиче на правилну апсорпцију свих корисних елемената који садрже производи;
• капсаицин садржан у биберу повећава температуру ткива и помаже убрзавању метаболичких процеса, због којих се масноће сагорева активније;
• пиперин, који је део бибера, повећава потрошњу калорија и чини мозак радом.

Заинтересовани за деловање црног бибера за мршављење, вреди узети у обзир да прекомерна употреба зачина може негативно утицати на организам – узроковати проблеме са пробавним системом. Црна и друге врсте љуте паприке су контраиндициране:

• током трудноће и дојења;
• особе са анемијом;
• са болестима мокраћних путева;
• особе са чиром на желуцу;
• са хипертензијом;
• ако сте алергични на овај производ.

Црни бибер на дијети је неопходан: са зачином не можете само зачинити јело, већ и припремити укусан напитак који ће знатно убрзати процес. Да бисте припремили декоцију за мршављење, треба вам ово:

1. Прокухајте 0,5 литара воде.
2. Додајте једну велику кашику ренданог ђумбира и корена меда.
3. Течност прокухајте 20 минута, оциједите, охладите.
4. Додајте у прах кашику лимуновог сока и бибера, буквално на врху ножа.
5. Пијте топло пиће.

Басил

Додавањем ове биљке у вашу исхрану, добићете витко тело без вишка масноће. Други зачин помаже у борби против слободних радикала и већине болести, укључујући одлагање развоја ћелија рака. Свјежи босиљак је укусан: биљка се може додати у салате, супе и друга јела за мршављење – тако да укус постане засићен.

Нежељено је биљку користити више од 3 пута недељно, а јелу треба додати минималну дозу. Као и друге биљке, босиљак има низ контраиндикација. Ови укључују:

• деца млађа од 7 година;
• Дијабетичари
• људи који су имали мождани или срчани удар;
• труднице или дојиље;
• особе са болестима кардиоваскуларног система.

Многи користе босиљак за мршављење, додајући га различитим јелима, јер уз босиљак можете постићи значајне резултате у врло кратком року. На бази босиљка праве различита пића за мршављење. На пример, лимунада са босиљком и ђумбиром је укусна. Да бисте припремили такав напитак за мршављење, морате:

1. Исциједите сок од једног лимуна.
2. Решетка коријена ђумбира.
3. Ситно насјецкајте 4 гране траве, додајте им мало воде, шећера и сувог квасца.
4. Помешајте све састојке, а затим сипајте у боцу.
5. Прво пиће оставите један дан на собној температури, а затим ставите посуду у фрижидер за још један дан.

Мајчина душица

Биљка је активна супстанца која помаже у лечењу астме, тонзилитиса, бронхитиса, ларингитиса или затегнутости у грудима. Поред тога, мајчина душица користи се као профилактичко средство за гастритис и пробавне сметње, јер биљка помаже нормализацији рада организма. Чај са овом биљком може побољшати рад црева, неутрализовати надимање.

Употреба тимијана као зачина апсолутно је сигурна за здравље људи, међутим, када планирате да употребљавате биљку у лековите сврхе, боље је консултовати лекара, јер дуже конзумирање биљног чаја може довести до пробавних проблема. Пиће са тимијаном треба одбацити чак и у таквим случајевима:

• током трудноће;
• са онколошким болестима;
• у случају смањене коагулабилности крви.

Дијетичари препоручују употребу тимијана за мршављење осушене, јер чак и у том стању, лишће не губи корисна својства и дуже се чува. Закухајте сушени тимијан за мршављење на следећи начин:

1. У посуду сипајте малу кашику зачина, две кашике чаја које можете изабрати.
2. Преко састојака прелијте кључалом водом, оставите да се вари 10 минута.
3. Пијте чај за мршављење топло.

Росемари

Биљка садржи антиоксиданте и противупалне састојке. Рузмарин побољшава памћење, јача имуни систем, стимулише пробавне процесе, ублажава депресију, побољшава циркулацију крви и помаже у борби против канцерозних тумора. Рузмарин се такође користи за лечење респираторних инфекција, помаже спортистима у изградњи мишића и стимулацији жучног песка..

Контраиндикације за употребу зачина су:

• трудноћа, јер биљка изазива контракције материце и појачава период интоксикације;
• дојење и храњење;
• епилепсија, у противном напади могу постати чешћи и здравствено стање се погоршати;
• грчеви
• индивидуална нетолеранција према биљци;
• преосјетљивост на антиоксиданте.

Многе жене ружмарин користе не само када кувају свакодневна јела, већ их додају и у чај. Нутриционисти савјетују пити чај с рузмарином и циметом у пропорцијама 1: 4. Укус можете засладити и појачати додавањем пола кашике меда. Важно је запамтити да овај чај није обичан, па га не бисте требали пити много.

Анис

Мирисни зачин има пријатан, а не горак укус и зато служи као додатак многим јелима. Анис има тоник, побољшава рад човека и савршено освежава дах. Анис са вишком килограма користи се због своје способности да смањи апетит и развесели, јер су током дијета жене често склоне депресији.

Препоручује се почети користити анис за мршављење малим дозама. У недостатку мучнине или вртоглавице, доза се може повећати. Апсолутне контраиндикације за употребу су:

• старост мања од 2 године;
• трудноћа;
• хронична гастроинтестинална болест;
• алергија на биљке из матичних породица;
• атонија дебелог црева;
• дванаестопалачног црева и желуца.

Особе које немају контраиндикације за употребу аниса, користе га за припрему инфузије, делујући као савршено делујући лаксатив. Инфузију морате припремити овако:

1. Сипајте чашу кључале воде 5 грама аниса.
2. Инсистирајте на пићу 30 минута, а затим проциједите течност.
3. Узимајте инфузију аниса за мршављење 0,25 шоље 3 пута дневно дневно пола сата пре јела.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.