Како да се решите стомака за недељу дана

Садржај чланка

• Како уклонити масноће са трбуха за недељу дана
• Посебна дијета
• Телесне вежбе
• Козметички поступци
• Вежбе које помажу у уклањању масноћа са трбуха и страна
• Видео туторијали са Маријом Корпан за трбушне мишиће

Проблем масних наслага у трбуху, струку, боковима подједнако забрињава жене, мушкарце, па чак и децу. Брза дијета не даје жељени резултат, тијело губи на тежини, али досадни килограми не мисле одустати. Како уклонити стомак за недељу дана и не наштетити себи, хитно је питање које поставља особи са тешким избором. Важно је схватити да свако брзо мршављење уз строгу дијету може довести до непредвиђених посљедица, па прије него што се одлучите за нешто, све факторе треба добро процијенити.

Како уклонити масноће са трбуха за недељу дана

Постоји много начина да брзо прилагодите облик. Мере за смањење трбуха треба да одговарају почетним параметрима особе. Велики вишкови не могу чудом да настану у кратком времену, они захтевају систематски рад на себи. Ако вам је потребно да уклоните неколико центиметара од проблематичних подручја, онда је овај проблем у кратком року потпуно решив.

Да приступите акцији, прво очистите црева од токсина. У настојању да се заштити од патогених елемената, тело ствара „баријеру“ у облику водено-масног слоја испод проблематичних подручја, која се може уништити употребом клистира. Поступак треба понављати сваки други дан, препоручује се додавање соли, соде, лековитог биља (тимијан, метвица, камилица) у раствор.

Посебна дијета

Уклонити нежељену „заобљеност“ помоћи ће дијета. Не користите строга ограничења. Као одговор на ову меру, тело ће почети да „складишти“ масно ткиво, услед чега ће сви покушаји да исправи желудац бити неефикасни. Дане моно-пражњења (хељда, пиринач, кефир) боље је посматрати сваки други дан. Сличан систем неће проузроковати да се масти складиште у резерви. Уз то, требате конзумирати много воде и влакана, помажући умањивању потребе организма за храном.

Телесне вежбе

Уз помоћ спорта лако можете довести своје тело у ред. Како очистити стомак у недељу дана предавањима? Торзија обруча заједно са вежбама на пресови прецизно „погађа“ мету. Обруч побољшава циркулацију крви, масира трбух, добро загријава мишиће трбушне шупљине. Треба да преузимате штампу брзим темпом, не подижите тело више од 45 степени. Такав тренинг трбушних мишића уз правилну техничку примену неће учинити да дуго чекате на резултате.

Козметички поступци

Савршено надопуњују чишћење тела, дијета, вежбање помоћи ће само-масажи и облогима за тело. За извођење масирања можете користити масажере или прстенасте покрете како бисте истегнули трбух. Облоге се препоручује обављати сваки други дан. Истовремено, добро је користити маске за хлађење и загревање које помажу у побољшању циркулације крви у трбушној шупљини. За паковање можете користити различита средства: кафу, какао, алге, есенцијална уља. Након наношења производа који сте одабрали, трбух морате омотати филмом, причекати сат времена и испрати. Погледајте и друге методе уклањања бокова и стомака..

Вежбе које помажу у уклањању масноћа са трбуха и страна

Уклонити масноћу са проблематичних подручја тешко је, али сасвим је стварно. Да би се постигла максимална трансформација, потребно је уложити све напоре, фокусирајући се на ове зоне. Најважније је да се ослободите масног слоја у трбушној шупљини, да ојачате мишиће. Како уклонити масноћу са трбуха и страна вјежбањем? Постоји много различитих комплекса, али када изводите било који од њих, требало би да разумете важна правила тренинга:

• Број часова не сме бити мањи од 5 недељно.
• Обавезно поштујте дијету између тренинга.
• Обављање загревања пре наставе.

Не постоји универзални сет вежби погодан за сваку особу. Избор физичке активности треба да задовољи индивидуалне карактеристике тела: његову старост, почетне параметре, присуство разних болести и с тим повезане контраиндикације. Тренер ће вам помоћи да процените свој трбух. Ако сте у стању да се критички односите према себи, онда највероватније можете заиста сагледати проблем, сами бирајте ток вежби. Дакле, како уклонити стомак на тренингу за недељу дана?

1. Изводећи вежбу, требало би да заузмете лежећи положај, савијајући ноге у коленима, савијајући руке иза главе. Напор трбушних мишића мора се подићи, одвајајући лопатице од пода.
2. Почетни положај – лежите на поду са ногама савијеним у коленима, руке ставите иза главе. Ноге треба савити куковима и раширити их у страну. Тело није статично, креће се у складу са главном вежбом.
3. Окретање у стране, увијање благотворно утичу на штампу.

Видео туторијали са Маријом Корпан за трбушне мишиће

Њежан сан многих људи је раван, напетог трбуха. Тешко је постићи такав резултат, али подложан је поштеном раду на себи. Постоји много метода корекције тела, али често не доводе до жељених резултата. Физичка активност заједно с правилном исхраном помоћи ће да се носите с вишком килограма, уклоните бокове и трбух.

Ако се дуго бавите спортом, изводите различите групе вежби, а желудац се не жели смањити, једноставно нећете користити шеме дисања. Сагоревање масти догађа се уз учешће кисеоника. Засићење организма кисеоником доприноси ефикасном разградњи масне масе. Више о механизму респираторне технике можете сазнати из овог видео туторијала.

Размислите о другим опцијама за чишћење стомака и страна код куће..

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.