Шта је тиквица – корисна својства поврћа и детаљни рецепти за кухање јела са фотографијама

Садржај чланка

• Тиквице од поврћа
• Благотворна својства
• Како направити скуасх
• Посуђе за сквош
• Кухајући рецепти
• Пуњен
• Печено
• Кисело
• Салата од сквоша

Необично поврће – тиквица – плод је биљке породице бундеве, јело са тиквицама. Не узгаја се у великим димензијама, за разлику од бундеве – ситно младо воће се користи у кувању. Тиквица је здрава, богата витаминима, природним антиоксидансима, има укус помало као печурке. Од њих се припремају супе, разне грицкалице, салате, пржене су, печене, пуњене, конзервиране.

Тиквице од поврћа

Зељаста биљка из породице бундева (врста обичне тиквице) грмљевог облика са великим, чврстим лишћем, јединственим жутим цветовима и плодовима звонастог или плочастог облика, белих, зелених или жутих, назива се тиквица. Поврће се узгаја умјетно, не појављује се у дивљини. Почео је да расте у Америци (Мексико и Гватемала), гаји се у Европи од 17. века. Назив потиче од француске речи „пита“, али је одабрана због изгледа тиквице – облик поврћа подсећа на пита или необичну лепињу (види фотографију).

Благотворна својства

Плодови тиквице имају много корисних својстава због високог садржаја витамина и минерала. Кора поврћа садржи пуно каротена, лутеина (природних антиоксиданата), који ослобађа организам од слободних радикала и токсина, и одолева расту ћелија рака. Производ је користан код крвних болести, ендокриних, нервних поремећаја, уклања вишак воде из тела, нормализује рад срца и снижава крвни притисак. Састав сквоша:

Поред корисних својстава, тиквице имају необичан облик и контраиндикације:

• Љекари препоручују ограничавање употребе поврћа за дијабетес, ослабљену бубрежну функцију или панкреас.
• Оксалати садржани у тиквицама повећавају оптерећење на бубрезима и жучној кесици, повећавајући ризик од уролитијазе.
• Једење плодова биљака породице бундеве треба да буде ограничено на хипотензиве, са пробавним сметњама, за децу млађу од 10 година..

Како направити скуасх

Не морате имати висок ниво кулинарске вештине да бисте спремили тиквице брзо и укусно. Производ се одлично слаже са осталим поврћем, убрзава апсорпцију протеинске хране (месних производа, гљива, сирева). Важно је запамтити да се не препоручује употреба у сировом облику, али дуготрајна термичка обрада смањује укус и корисност „соларне биљне сржи“. За све рецепте погодније је воће:

1. мале величине (пречника не више од 7 цм);
2. без мрља или других оштећења на коре;
3. густа;
4. са осушеном стабљиком.

Посуђе за сквош

Од тиквица можете кухати као моно јела (пржено или пирјано поврће са зачинима и белим луком), као и салате, гулаше, супе. Укусне палачинке са луком, грицкалице од поврћа (могу се кисели зими), воће пуњено мешавином пиринча и другог поврћа, гљива, пилетине и филета сира укусно је. Тиквице се користи за прављење пуњења пите, крема. У Америци и европским земљама (на пример, у Грчкој) цветови биљке се кисели, прже у тесту.

Кухајући рецепти

Рецепти од тиквица разликују се у комбинацији једноставности и оригиналности, чак се и почетница домаћица може носити с припремањем било којег јела. Само пржите нарезане тиквице, готово јело поспите белим луком и зачинским биљем, а за 15 минута имате спреман слани залогај. Сложенији рецепти, попут пуњених тиквица, захтијевају мало вјештине, али након 2-3 припреме постаје лако с њима..

Пуњен

• Време: 90 минута.
• Оброк по контејнеру: 6 особа.
• Калорична јела: 290 кцал.
• Намена: Гарнисх.
• Кухиња: грчка.
• Потешкоћа: средња.

Одаберите овај рецепт ако мислите како скухати необично и не превише компликовано јело од тиквица. За пуњење изаберите протеински производ (млевено месо или пилетина), додајте му биљне састојке, гљиве и сос. У вегетаријанској верзији рецепта месо се замењује рижом. Воће за надев је боље користити веома ситним, исте величине, са нетакнутом љуштином.

Састојци:

• тиквице – 6 ком .;
• млевено месо – 400 г;
• лук – 1 велика глава;
• бели лук – 2-3 режња;
• шампињони – 150 г;
• тврди сир – 60 г;
• павлака – 150 мл;
• путер – 30 г;
• црни бибер, сол, зачини – по укусу.

Начин кухања:

1. Припремите надев: лук насјецкајте (ситно на коцкице) и бели лук (нарибајте), гљиве мало пржите (5-7 минута). Измешајте састојке са млевеним месом, прелијте павлаком, додајте зачине и со.
2. Оперите плодове тиквица, пажљиво исеците врх, очистите семенке и пулпу, остављајући зидове дебљине 1-1,5 цм.
3. Поврће напуните надјевом, на њега ставите парче путера, затворите „капице“ са врхова.
4. Ставите у котлу или лонац са дебелим дном. Сипајте у воду, пирјајте под поклопцем 30-40 минута.

Печено

• Време: 40 минута.
• Оброк по контејнеру: 5 особа.
• Калорична јела: 63 кцал.
• Намјена: за ужину.
• Кухиња: европска.
• Потешкоћа: Лако.

Постоји неколико опција за прављење укусних пржених тиквица. У једноставном рецепту, исецкани плодови се прже у уљу са обе стране. Да бисте добили калоричнији и срдачнији оброк, користите брашно. Кување је једнако лако, с готово палачинкама с хрскавом танком корицом. По жељи додајте сир, бели лук и друге зачине у тесто како бисте јелу додали арому и укуса тиквице учинили засићенијим.

Састојци:

• тиквице – 3 ком .;
• јаје – 2 ком .;
• брашно – 4 кашике;
• биљно уље – 50 мл;
• бели лук – 3 режња;
• першун и копар зелена – 50 г;
• со, зачини по укусу.

Начин кухања:

1. Поврће оперите, по потреби огулите и семените, исеците на колутиће дебљине 1-1,5 цм.
2. Припремите све за тијесто: у засебној посуди помијешајте брашно са зачинима, јаја са сољу.
3. Испеците нарезано воће у тави на јакој ватри, два пута претходно потопите кришке у брашно пре него што их уроните у јаје. Време пржења – 3-4 минута са сваке стране.
4. Готове тиквице пре сервирања поспите биљем, сецканим белим луком, тако да изгледају елегантно, као на фотографији.

Кисело

• Време: 60 минута.
• Оброк по контејнеру: 8 особа.
• Калорична јела: 176 кцал.
• Намјена: предјело.
• Кухиња: руска.
• Потешкоћа: Лако.

Конзервирана тиквица постаје сочнија ако укиселите поврће без резања, цело. Главна тајна, како скувати укусну зимску ужину од ових тиквица, је зачињена необична маринада, која даје богату арому. Конзерве и поклопце је боље пастеризовати пре него што се ваљају. То можете учинити на било који погодан начин – у кипућој води, у рерни или преко излива кључале.

Састојци:

• тиквице мале – 1 кг;
• чери парадајз – 150 г;
• вода – 1 л:
• со – 1 кашика;
• шећер – 1 кашика;
• сушени звездасти анис – 2 цвећа;
• сјеме кумине – 0,5 кашике кашике;
• бели лук – 4 режња;
• ловоров лист – 3 ком .;
• сирће (70%) – 2 кашике..

Начин кухања:

1. Стерилизирајте теглу и поклопац. Поврће темељито оперите, тегле прекријте унутра белим луком. али без стискања плодова да бисте добили естетски пријатан утисак, као на фотографији.
2. Прокухајте воду, сипајте у теглу, намочите 15-20 минута, проциједите. Понављање.
3. Трећи пут пре кључања, у воду додајте све растворе (осим сирћетне киселине). У теглу сипајте кључајућу маринаду, додајте сирће, ваљајте поклопац.

Салата од сквоша

• Време: 40 минута.
• Оброк по контејнеру: 4 особе.
• Калорични садржај: 146 кцал.
• Намјена: за ужину.
• Кухиња: европска.
• Потешкоћа: средња.

Топла салата од тиквица и поврћа је лагана, али не брза, јер се поврће додаје када се пирја наизменично, након краћег временског интервала. За корејску мркву је боље насјецкати састојке на рерни или их ручно исећи на танке траке. Ова салата одлично се слаже са прилозима од кромпира и разним касикама. Зелење се додаје последње, неколико минута пре краја кувања.

Састојци:

• тиквице – 3-4 ком .;
• шаргарепа – 2 ком .;
• лук – 1 пц;
• бела паприка – 2 ком .;
• бели лук – 3 режња;
• зачини, зачинско биље, уље за кување – по укусу.

Начин кухања:

1. Тиквице оперите и очистите, насјецкајте на рерни или нарежите на тракице. Пирјајте на лаганој ватри 5-7 минута.
2. Огулите, исецкајте шаргарепу, додајте тиквице, пржите још 5-7 минута.
3. Изрежите лук, паприку, додајте шаргарепи, све заједно пржите 7-10 минута.
4. Млевени бели лук, зачинско биље, додајте зачинима поврће 2 минута пре кувања.

;