Прављење смоотхиеја код куће

Садржај чланка

• Како направити смоотхие код куће
• Како направити смоотхие у блендеру
• Како направити смоотхие без миксера
• Смоотхие Рецепти
• Берри смоотхие
• Воћни смути
• Смоотхие за доручак
• Поврће смоотхие

У последње време пиће под називом смоотхие добија све већу популарност. Ово је густа мешавина млевеног свежег воћа / бобица са додатком меда, млека, зобене каше, сладоледа и других састојака. Коктел је пун витамина и хранљивих састојака. Код куће ово пиће лако можете направити помоћу блендера, без тога.

Како направити смоотхие код куће

За разлику од сокова, коктел има врло густу конзистенцију. Додавањем неколико врста здравих састојака, напитак садржи велике количине влакана и витамина. Та чињеница чини смоотхие готово незамјењивим елементом сваког здравог доручка. Припрема воћног коктела врло је једноставна, главна ствар је да се придржавате неких основних правила:

1. Користите само зрело, неповађено воће и бобице..
2. Пре припреме сока, боље је исећи све састојке на мале комаде.
3. Ако се користе смрзнуте бобице, потребно их је одмрзнути пре сецкања.
4. Ако се пиће планира конзумирати током губитка килограма, тада користите млечне производе са ниским садржајем масти (боље је да кувате на води или зеленом чају).
5. Храну самељите одвојено од течности, тада ће сок бити гушћи.
6. Додајте лед на самом крају кувања.

На Интернету се често могу наћи рецепти за смоотхие од поврћа. Такав коктел је савршен за мршављење као поподневна ужина или ручак. Ако одаберете нискокалорично поврће и правилно их саставите, моћи ћете да скухате пуноправно јело, које није храњива вредност по стандардној прехрани. Традиционално вам је потребан блендер за кување, али постоје рецепти који ће вам омогућити да направите коктел без употребе помоћних уређаја.

Како направити смоотхие у блендеру

Да би коктел био тачан, често се користи користан уређај – блендер. Он ће моћи да млеве било који производ до жељене конзистенције у секунди. Како направити један смоотхие у блендеру користећи један пример:

1. Изаберите воће потребно по укусу (јагоде, банана, наранџа, киви, малине).
2. Састојке добро оперите, огулите, исецкајте на мање комаде.
3. Све састојке ставите у посуду, добро умутите.
4. Након поступка сипајте млеко, сладолед или јогурт (немасни) по укусу, доведите у стање хомогене масе.
5. По жељи нарибајте чоколаду, баците лед.
6. Последњи пут блендерите док се не формира густи напитак.
7. Ако нема леда, добивени коктел треба ставити у фрижидер на неколико сати.
8. Сипајте у чаше и уживајте у свежем коктелу.

Како направити смоотхие без миксера

Ако кухиња нема такав уређај као блендер, не бисте се требали узнемирити – постоји алтернатива. Жељени смоотхие се може припремити без употребе кућних апарата. Мало креативности, само мало памет – и ваш омиљени коктел ће бити спреман. Израда смоотхиеја код куће без миксера:

1. Узмите најобичнију житарицу, нарибајте потребне састојке (бобице можете једноставно насјецкати ножем).
2. Ако је воће превише сочно, тада ће сито доћи у помоћ – требате мљети пулпу кроз њу.
3. У недостатку живота. техничари уврштавају састојке у млин за месо – ово је сјајан начин.
4. Све компоненте додајте у обичну стаклену теглу, добро протрести.
5. Након тога додајте млеко, кефир или сладолед, помешајте кашиком, поново протресите.
6. Послужите свјеж и хладан напитак.

Смоотхие Рецепти

Иако је смоотхие савремени напитак, на Интернету можете пронаћи велики број рецепата за његову припрему. Коктел може бити слатки (бобичасто-воће са додатком сладоледа или меда) или биљни – нискокалорични за мршављење. Познавање одређених тајни, прављење смоотхија код куће је једноставно и једноставно. Састојци се најбоље бирају према добро познатим рецептима, јер у неким случајевима некомпатибилност одређених производа може бити трик – покварити жељени напитак.

Берри смоотхие

Да бисте направили смоотхие од бобица, морате одабрати следеће компоненте:

• јагоде – 200 г;
• вишња – 150 г;
• млеко – 200 мл;
• ванилин – 0,5 кашичице;
• лед – 4 стандардне коцке.

Како направити смоотхие код куће:

1. Оперите све бобице, оциједите у води.
2. Ослоните јагоде од стабљика и трешње од семенки / репова.
3. Средином изрезати све састојке.
4. Склопите компоненте у посуду блендера, напуните охлађеним млеком, умутите.
5. Додајте ванилију, лед; померите блендер још једном.
6. Сипајте у високе чаше, послужите.

Воћни смути

Од воћа можете добити диван коктел за хлађење са витаминима и хранљивим састојцима. Да бисте скухали требат ће вам:

• банане – 1 ком .;
• мед (по могућности цвет) – 2 кашике. л .;
• наранџаста – 1 п .;
• Киви – 2 ком .;
• лешници – 5 ком .;
• лед – опционално.

Како направити смоотхие у воћном блендеру:

1. Прво љешњаке насјецкајте одвојено до ситних мрвица.
2. Оперите све воће, огулите.
3. Исечене на велике комаде.
4. Умутите док не постане глатко блендером.
5. У посуду са соком излијте сецкане лешнике, мед, лед.
6. Брусити још једном.
7. Сипајте у посуде, пијте укусан коктел.

Смоотхие за доручак

Често постоје рецепти за пиће који могу заменити пуни, нискокалорични, али врло храњив доручак. Посебно се препоручује да направе коктел онима који су се одлучили на мршављење. Главни састојак биће овсена каша – елемент који нормализује рад гастроинтестиналног тракта и регулише метаболичке процесе. Припремите компоненте:

• зобена каша (житарице) – 4 кашике. л .;
• јогурт (природан, немасни, дијетални) – 200 г;
• банана – 1 п .;
• јабука – 1 ком.

Како направити смоотхие за доручак:

1. Огулите банану и јабуку и исеците на кришке.
2. Претходно натопите зобене каше у млеку 10 минута.
3. Сипати јогурт у посуду блендера, додати зобене каше и умутити.
4. На ред је воће – сипајте га у посуду и поновите поступак сечења (1-2 минута).
5. Сипати густу смешу у широку чашу и попити (или јести уз чајну кашику).

Поврће смоотхие

Невероватно популаран коктел је поврће. Нискокалорична је, хранљива, укусна и веома здрава. Они који желе своју фигуру учинити савршеном, препоручује се кориштење таквог коктела. Сок од поврћа нормализује цревну функцију, побољшава варење. Пре него што направите смоотхие, изаберите састојке:

• краставац – 1 ком .;
• босиљак – 70 г;
• спанаћ – 100 г;
• броколи – 150 г;
• шаргарепа – 1 ком .;
• вода – 200 г.

Како направити смоотхие од поврћа:

1. Броколи претходно прокухајте, исеците на кришке.
2. Огулите краставац и шаргарепу, исеците на кришке.
3. Помешајте све састојке, додајте свеж шпинат.
4. Све ставите у посуду, додајте воду, добро умутите.
5. Ставите на хладно сат времена, после употребе.

Погледајте такође: смоотхие – рецепти за мршављење код куће.