Зобене каше колачићи са дијетом – домаћи рецепти за кухање и калорије

Садржај чланка

• Користи и штете колачића од овсене каше
• Колико калорија има у колачићима од зобене каше
• Могу ли јести колаче са овсеном кашом кад губим килограме?
• Овсене каше
• Дијетални рецепт за колаче од зобене каше

Већина метода губитка килограма заснива се на искључењу висококалоричне хране из исхране. То су слаткиши, производи од брашна и шкроба, масти. Међутим, није лако свима да савладају таква правила и потпуно се одрекну својих омиљених посластица, што прети небројеним поремећајима, недостатком доброг резултата у губитку килограма. Овај проблем се може избећи ако у уобичајени мени укључите дијеталне колаче од овсене каше, печене по посебном рецепту – такви овсени колачићи са дијетом постаће решење.

Користи и штете колачића од овсене каше

Овсена каша или Херцулес житарице из којих се припрема ово печење вредан је производ богат влакнима, виталним елементима у траговима, витаминима. Међутим, само кондиторски производи направљени од квалитетних доказаних састојака без штетних нечистоћа и адитива могу се сматрати потпуно корисним. Идеално – сами направите колачиће од домаћих производа.

Ако говоримо о користима и опасностима колачића од овсене каше из продавнице, питање постаје веома контроверзно, а одговор на њега је двосмислен. У тако печене производе, да би смањили трошкове готовог производа и продужили рок трајања, произвођачи додају различита тропска биљна уља, све врсте емулгатора, арома, појачиваче укуса која дефинитивно неће бити корисна у мршављењу, напротив, натераће ме да се опоравим још више и неће имати најбољи ефекат на здравље.

Колико калорија има у колачићима од зобене каше

Борба за лијепу витку фигуру подразумијева одбацивање висококалоричне хране у корист мршавог меса или поврћа. Ово печење је такође високо калорично, али удио калоричних колачића у зобеној каши није увек исти и одређује га саставним састојцима. Ако вас занима богата опција маргарина, тада енергетска вредност купљеног производа износи 437 кцал на 100 грама. Један комад тежи око 30 грама – калорија једнака 131 кцал. Калорични садржај дијеталног колачића без муффина је око 80 кцал.

Могу ли јести колаче са овсеном кашом кад губим килограме?

Даме које често губе на тежини забринуте су због дилеме: какве колачиће могу јести са губитком килограма? Одговор зависи искључиво од изабране методе мршављења. Ако је то протеинска или хипокарбохидратна дијета, конзумирање производа од брашна строго је забрањено, али постоје многе методе које вам омогућавају да повремено поједете неколико једноставних нејестивих производа, укључујући колаче од зобених каша припремљених код куће без употребе шећера и масти.

Могу ли на дијети јести колаче од овсене каше? Да, колачићи од овсене каше за мршављење могу се јести ако су нискокалорични и ако конзумирање ове посластице дозвољава ваш прехрамбени систем. Такве пециве је боље јести пре вечере због угљених хидрата. Одлична опција за доручак су колачићи од зобених пахуљица са дијетом, додани чашом млека или кефиром, као алтернатива досадној свежој каши.

Овсене каше

Ако не желите да почнете да се дебљате док покушавате да смршате, боље је одбити да похрањујете колаче од овсене каше уз дијету. У супротном, мораћете да повежете интензивне фитнес тренинге најмање месец дана да бисте сагорели калорије поједене заједно са посластицом. Међутим, постоји популарна опција за свима познато печење, која неће постати препрека трновитом путу ка вашем сну о лепом лику. Овај дијетални колачић од овсене каше, припремљен властитим рукама – припрема се без печења, стога је мање калоричан и донијет ће тијелу много више користи него што је купљен.

Дијетални рецепт за колаче од зобене каше

Ретка домаћица није упозната са класичним рецептом за херкулејске колачиће са маслацем и шећером. Рецепт за дијеталне колаче од овсене каше искључује ове састојке, али омогућава употребу различитих адитива у облику сира, банане, јабуке, семенки, грожђица. Ако је тешко одбити шећер, пецива можете засладити медом или фруктозом. Испод је описано корак по корак како направити колаче од сира од херцула, као на фотографији.

Састојци:

• зобено брашно од житарица – 150 г;
• пилећи јаје протеин – 2 ком .;
• скута – 100 г;
• зрела банана – 1 ком.

Начин кухања:

1. Херцулес пахуљице самљети у брашно.
2. Измрвите банану вилицом.
3. Умутите сир са миксером док не постане кремаст.
4. Све измешајте да добијете меко, течно тесто.
5. Кашиком теста размажите кашику директно на тепсију.
6. Пећи на 200 степени 20 минута.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.