Понекад када губите килограме, кад се рачунају сваке калорије, желите нешто да жвачете, једноставно нема снаге да обузда ову опсесивну жељу – тада вам падне на памет жвакаћа гума која не би требало да постане табу, јер не улази у желудац. Тако да једноставно није у стању да постане препрека лепој, виткој фигури. Али да ли ће штетити здрављу и да ли је могуће жвакати жваку на дијети – све ово остаје споран.
Ако пажљиво проучите састав савремене жвакаће гуме, видећете да у њој нема ништа калорично. У почетку су жвакаћа гума била шећер – најштетнији једноставни угљени хидрат, али због деструктивног дејства на зубе и високе енергетске вредности заменили су је произвођачи са мање висококалоричним заслађивачима. Преостале компоненте овог производа су у потпуности хемикалије које дају гуми изглед, арому и укус, али готово не садрже калорије, стога је калорични садржај жвакаће гуме тако мали – само 2 кцал у једном јастуку.
Мишљења стручњака о овој теми, а не само нутрициониста, подељена су. Неки стручњаци за ефикасне начине борбе са прекомерном тежином тврде да је жвакаћа гума за мршављење само корисна, јер често помаже у обмањивању тела како би се задовољила опсесивна глад и патило до следећег оброка.
Жвакаћа гума заиста помаже дјеломично блокирати апетит и доноси привремени осјећај пуноће. Међутим, на питање да ли се жвакаћа гума може жвакати током дијета, гастроентеролози одговарају строго негативно. Чињеница је да рефлекс жвакања повлачи интензивно лучење желудачног сока, активни процес варења почиње одмах након што било која храна уђе у усну шупљину.
У случају жвакаће гуме једноставно се ништа не може пробавити, али желудачни сок и даље истиче, иритирајући желудачну слузницу и изазивајући још већи апетит. Из тог разлога, жвакаћа гума као незамјењива компонента свакодневне прехране с ограничењима у прехрани постаје кривац бројних кварова, само погоршавајући метаболичке проблеме и повећавајући број сувишних килограма, али не помаже у смањењу.
Уз то, кисело окружење желудачног сока делује врло агресивно на зидове желуца, изазивајући јаке упале. Уз стално жвакање жвакаће гуме на празан стомак, ризик од настанка гастритиса или чак чира на чир је врло висок, па је боље да се не једу жвакаћом гумицом пре јела, а кад јаки осећај глади угасите је чашом воде. Могу ли жвакати гуму на дијети након јела? Могуће је, али да ли је неопходно?
Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.
Колико често могу јести жвакаћу гуму када желим да изгубим килограме? Да ли постоје неке врсте жвакаћих гума које могу помоћи у процесу губљења тежине? Колико калорија има у жвакаћој гуми и колико пута да је једем у исхрани? Има ли жвакача гума неке штетне састојке који би могли да нашкоде мом здрављу?