Који алкохол можете да пијете код губитка килограма – калоријски садржај алкохолних пића и утицај на организам

Садржај чланка

• Алкохол и мршављење
• Калорични алкохол
• Какво вино могу да пијем уз дијету
• Могу ли да пијем пиво уз дијету
• Да ли је могуће да пијете вотку на дијети

Колико ограничења људи морају да одлуче да смршају. Они се не тичу само хране, већ и алкохолних пића. Постоји мишљење да их такође треба у потпуности избрисати из исхране. Пре него што се лишимо свих животних радости, питамо се шта алкохол можемо пити приликом губитка килограма да не бисмо нарушили исхрану и не узалуд бринули због дејства алкохола на организам.

Алкохол и мршављење

Алкохол има посебан ефекат на нас, и то не само у смислу опијености. Она, као и свака храна или пиће, садржи калорије, али за разлику од свих осталих, те калорије су „празне“, односно не носе никакву енергетску вредност. Након гутања, алкохолно пиће се одмах почиње апсорбовати, брже од било које друге хране, чак и ако се узима истовремено. Наше тело је прво које асимилира управо ове алкохолне калорије, а све остало, здраво а не здраво, закључано је у дугачкој кутији, односно складишти се за касније као масне наслаге.

Следећа фаза утицаја алкохола је да тело брзо схвати да је преварено. Празне калорије нису доносиле засићеност, већ су биле присиљене да троше глукозу на себе. Ниво у крви јој се смањио и осетили смо глад. Мозак нам шаље сигнал да морамо хитно јести. Отуда, сви знају осећај глади док пијете алкохол. Дезинфицирани мождани кортекс се не може носити са самоконтролом и долази до преједања.

Из свега овога произилази да утицај алкохола на губитак килограма не може бити позитиван, већ само када је реч о прекомерној конзумацији. Ако говоримо о чаши вина за вечером или чак 50 грама клизаљки, онда слика не делује тако страшно. Ако сте на дијети, али и даље желите пити, морате одабрати оне врсте алкохола које садрже најмање калорија и степени и надзирати концентрацију алкохола у крви. Што је нижа, то је мање штете од губитка килограма.

Једна од најстрожијих на алкохол је дијета Дуцан и Маггие. Пиерре Дуцане је сигуран да ће алкохолна пића нужно спречити човека да се концентришу на резултате исхране и довести до распада, осим тога, спречавају тело да троши масти. Магги дијета је заснована на употреби жумањка и по ефектним оценама је веома ефикасна, али алкохол у њој је такође строго забрањен.

Калорични алкохол

Који је главни показатељ код губитка килограма? Ово су калорије. Они се морају узети у обзир приликом узимања алкохола током исхране и избора оних пића у којима је најмање калорија. Без обзира на калоријски садржај алкохола, не треба узимати више од 50 грама одједном. Таква количина алкохола садржи 2 чаше вина, 120 мл вотке или коњака, 2 чаше пива. Препоручљиво је пити врло споро, да не бисте нагло повећали степен алкохола у крви.

Какво вино могу да пијем уз дијету

Најданији став нутрициониста је према вину. Овај алкохол за мршављење дозвољен је у многим дијетама због ниског калоричног садржаја. Уз то, вино са дијетом засићује организам елементима у траговима који доприносе нормализацији метаболизма соли. Свака врста вина има свој утицај на организам. Ако не можете без чаше за вечером, одлучите се за суви или полу-сух напитак.

Црвено вино са дијетом

Допуштена опција је суво црно вино за мршављење, чије се калорије лако одвајају, пиће убрзава метаболизам масти и спречава настанак нових. Уз то, црна вина садрже полифеноле који имају способност одржавања младеначке коже. Ако волите полуслатко црвено, имајте на уму да је приликом дијета много мање корисно, али више калорија. Што је вино слађе, то је калоричније (око два, два и по пута). Ојачана и десертна вина су штетна..

Бијело вино за мршављење

Верује се да бело вино није толико корисно као црвено вино, али ако више волите ову опцију, увек се можете одлучити за чашу сувог белог. Главна ствар је одабрати квалитетан производ од правог грожђа, а не од умјетног праха. Бела, попут црвене, садржи корисне материје и повољно делује на организам у малим дозама.

Шампањца Слимминг

Степен штете од шампањца зависиће од садржаја шећера у њему, што је најважнији показатељ за све који желе да смршају. Најмање штетни шампањац приликом губитка килограма је брут. Ова сорта газираних вина или уопште не садржи шећер или око 3 грама по литру. Калоријски шампањац је другачији. Ако одаберете боцу класичног брут-ова (50 кцал на 100 г), тада се заштитите од додатних калорија слатког (90 кцал) или полуслатког (88 кцал) шампањца.

Могу ли да пијем пиво уз дијету

У малим количинама и уз ретку употребу, пиво са дијетом неће нанети велику штету. Када сипате чашу пене, покушајте да следите још неколико правила. Бирајте пића лаких врста јачине до 5 степени и са њима не пијте слане грицкалице. Они изазивају жељу да се пије пуно више од уобичајене, а сол задржава вишак течности у организму. Минус пива је што уклања магнезијум и калијум, а неке супстанце садржане у њему нарушавају хормоналну позадину и доводе до гојазности.

Да ли је могуће да пијете вотку на дијети

Ватрена вода је високо калорично пиће, посебно у поређењу са другим врстама алкохола и то је сигуран показатељ да је вотка контраиндицирана у исхрани. Ако говоримо о многим омиљеним коктелима у којима се налазе, тада је штета од њега много пута већа због слатких висококалоричних сокова и ликера, гина. Ако заиста желите нешто алкохола, дајте предност коњаку или вискију. Садрже агенсе за тамњење у којима се алкохол спорије апсорбује. Ако желите вотку, онда не више од 80 грама.