Супер дијета за мршављење – стварни резултати од 10 до 15 кг минута са менијем за месец дана

Садржај чланка

• Шта је супер дијета
• Супер дијета
• Супер ефикасна дијета
• Супер дијета за ефикасно сагоревање масти
• Дијета 15 кг месечно
• Најбоља дијета за губитак килограма од 10 кг
• 7 дана ефикасна дијета од хељде
• Дијета за мршављење купуса
• Супер Диет Лестве
• Кефир дијета 10 дана 10 кг
• Кинеска дијета без соли
• Контраиндикације
• Видео о ефикасним дијетама за мршављење
• 5 дневна супер дијета
• 10 килограма дијета за мршављење овса
• Дијета 3 дана

Огроман број жена широм света жели да нађе за себе ефикасну методу брзог губитка килограма. Концепт супер дијете добија све већу популарност – различити начини ефикасног и брзог мршављења. Да ли је могуће да у кратком времену смршавите, стекнете витку силуету, коју дијету да користите за то, да ли је безбедно за здравље и на које намирнице обратите пажњу приликом избора експресног мршављења?

Шта је супер дијета

Које су главне карактеристике „екстремног“ губитка тежине, које су главне разлике између супер дијета за мршављење? На њему можете изгубити око један килограм дневно. Овај резултат се постиже поштовањем следећих услова:

1. Дневно потрошена калорија – 1000 кцал.
2. Фракционалност хране – морате јести у малим порцијама свака два до три сата.
3. Дијета која се састоји од једног производа за сагоревање масти – за дијету која траје три до седам дана.
4. Дијета састављена од широког спектра нискокалоричне хране – за дијету која траје дуже од седам дана.

Супер дијета

Краткорочне моно-дијете, које ће трајати три, највише седам дана, обезбедиће супер брзо мршављење жени која губи килограме. Тродневна моно-дијета од шаргарепе веома је популарна – на салати од нарибане шаргарепе. Дијета купуса осмишљена је на пет дана, јеловник је састављен од нискокалоричних јела од сировог и куваног купуса. Седмодневна моно дијета на вариву од хељде је такође добра опција. Кориштењем ових производа за сагоријевање масти у најкраћем временском периоду можете се ријешити пет до седам вишка килограма, у зависности од индивидуалних карактеристика вашег тијела.

Супер ефикасна дијета

Поред краткотрајне монохране, користе се супер ефикасне дијете, односно оне због којих можете изгубити што више килограма. Ово је или комплекс монохране на различитим намирницама које сагоревају масти или је најразноврснија и истовремено нискокалорична исхрана. За десет до петнаест дана можете изгубити до 12 кг. Не заборавите да је таква исхрана стрес за ваше тело. Обавезно се обратите стручњаку и смршавите под надзором одговарајућег лекара.

Супер дијета за ефикасно сагоревање масти

Осигуравање ефикасног сагоревања масти постиже се строгим ограничењима угљених хидрата који се конзумирају са храном. Стога, дијета сагоревање масти у трајању од једне недеље, јесте дијета са озбиљно ограниченим или потпуно искљученим брзим уносом угљених хидрата. На пример, седмодневна моно-дијета са шаргарепом. Мрква је негативна калорична храна – телу је потребно више енергије да би пробавила јела од сирове мркве него што их унесу у организам.

Дијета 15 кг месечно

Дугорочни рок је месец, па исхрану и исхрану у овом тренутку треба бирати пажљиво и пажљиво. Препоручљиво је потражити савет од професионалног нутрициониста. У срцу менија:

• поврће, воће, свеже биље;
• млијечни производи, тврди сир, јаја, млијеко;
• пилеће месо, риба, говедина;
• житарице (житарице) и махунарке, хлеб без квасца;
• сушено воће (суве шљиве и сухе марелице), бобице, свеже цеђени сокови.

Супер дијета за месец дана укључује кухање једноставних јела од три до четири природна састојка, са минималним временом термичке обраде производа (на пример, не можете да кувате, већ печете кромпир). Додавање соли, шећера, зачина и уља је искључено. Треба јести најмање шест пута дневно, у малим порцијама. Обавезно искључите газирана слатка пића, алкохол, пржену и димљену храну. Основа прехране – поврћа салате, скута и јогурт, житарице.

Најбоља дијета за губитак килограма од 10 кг

Постоји неколико могућности да у релативно кратком времену изгубите до десет килограма вишка килограма. Најбоље дијете за мршављење у седмици:

• кефир;
• на пари хељде;
• купус;
• Кратки лет степеница;
• на зобене каше;
• Кинеско без соли;
• дијета за моделе.

Основна правила свих ових метода губитка килограма, уз поштивање којих ће се постићи планирани резултат, јесу:

1. Унос течности у количини од 2-2,5 литара дневно.
2. Најчешћи оброци.
3. Последњи састанак – најмање три до четири сата пре спавања.
4. Води активан животни стил.

7 дана ефикасна дијета од хељде

Релативно једноставна опција за брзо мршављење је дијета хељде за брзо мршављење у трајању од 7 дана. Међу њеним предностима могу се истаћи следеће тачке:

1. Ако не кувате, већ кухате хељду, садржај калорија од 100 г овог производа није већи од 100 кцал. То значи да хељду која се припрема на овај начин можете јести у готово било којој количини и не осећате глад.
2. Процес активног сагоревања масти и мршављења на хељди почиње трећег дана, односно до седмог дана исхране постићи ћете импресивне резултате.
3. Хељда се може парити и на води и на кефиру.

Начин припреме хељдине каше:

1. Поредајте и исперите гриз.
2. Сипајте кипућу воду, хладну воду или кефир у односу један (хељда) према два (течни); за кефир – један на један.
3. Оставити преко ноћи на собној температури..

Седмодневни губитак килограма хељде омогућиће вам да изгубите до седам килограма. Требало би да је напустите редовно уносећи у мени ујутро и увече производе као што су јаје или шунка са мало масноће за доручак, салата од парадајза и пилећа залиха за вечеру. У случају да постане посебно тешко одржавати ову дијету, можете појести чајну кашичицу меда или попити чашу меда за надокнаду равнотеже глукозе.

Дијета за мршављење купуса

Дијета купуса помоћи ће да се ријешите осам килограма вишка за десет дана. Током ње можете користити било коју врсту купуса – бриселски клице, цветачу, кохраби и бели купус. Постоје опције за мршављење од киселог купуса. Сол и шећер су у потпуности искључени из исхране, јаја, мршаво месо, воће и друго поврће су дозвољени. Јеловник обавезно укључује поврће салате и супе од пире-купуса. Пијте више течности и пажљиво пратите своје стање. Искористите овај рецепт за супу од карфиола сагоревање масти:

Састојци:

• карфиол – 400 г;
• бели купус – 300 г;
• стабљика целера – 7 ком .;
• шаргарепа – 2 ком .;
• лук – 1 п .;
• лимунов сок – 15 г.

Начин кухања:

1. Карфиол подијелите на цвјетове.
2. Исперите поврће, ситно сецкајте купус, лук, шаргарепу и целер.
3. Све ставите у посуду са дебелим дном, кувајте поврће док не скуха.
4. Додајте лимунов сок, умутите све миксером.

Супер Диет Лестве

Смршавити за осам килограма у само пет дана помоћи ће добро позната дијета Љестве. Дијета у данима губитка килограма купуса је сљедећа:

• Први дан – 1 килограм било које јабуке.
• Други дан – 1 литар кефира и 500 г немасног сира.
• Трећи дан – 300 грама грожђица, 2 кашике меда, компот од сушеног воћа без шећера.
• Четврти дан – 500 г куханог филета перади.
• Пети дан – 200 г зобене каше скуване на води, било којег воћа осим банане и грожђа.

Кефир дијета 10 дана 10 кг

Високо ефикасна кефир дијета за мршављење. Основа исхране је кефир, један и по литра дневно, садржај масти – не више од 2,5%. Једног од десет, најбоље викендом, требало би да се истовари, то јест, нема ништа. У преосталим данима у исхрану се наизменично додају скути сира – 400 г, филети печеног меса перади – 500 г, воће (осим банана, грожђа и диње) – 500 г, свеже поврће: краставци, купус, шаргарепа – 500 г. менија можете изгубити до 10 кг за десет дана.

Кинеска дијета без соли

Потпуно искључење соли из исхране дало је име још једној популарној методи губитка килограма. Дијета без соли осмишљена је на двије седмице, изгубит ћете од осам до десет килограма. У срцу менија:

1. Најлакши могући доручак – незаслађена црна кафа / зелени чај са кришком хлебног зрна.
2. Ручак – салата од свежег поврћа (шаргарепа, бели купус).
3. Вечера – кувани филе живине / говедина / риба на пари.

Прихватљиво је било које воће, свеже цеђени сокови од воћа и поврћа. Шећер, брашно и житарице, димљена и пржена храна потпуно су искључени. Могуће је користити мале количине сушеног воћа и меда. Максимална количина воде за пиће дневно је два литра. Дијета је екстремна, због ниског садржаја угљених хидрата у конзумираној храни, зато пажљиво пратите своје стање.

Контраиндикације

Изузетно мршављење може негативно утицати на ваше здравствено стање, јер укључује строгу дијету. Имајте то на уму и не започињте дијету без консултација са стручњаком и испитивањем стања свих система у вашем телу. Контраиндикације за дијету:

• хроничне болести гастроинтестиналног тракта, бубрега, јетре;
• проблеми са притиском
• болести нервног система;
• било који хормонски поремећаји и кварови.

Експресна дијета је озбиљан стрес чак и за апсолутно здраво тело. Запамтите ово, не заборавите да попијете потребну количину течности и одмах потражите лекарску помоћ у случају оштрог погоршања добробити. Не упуштајте се у дијету, боље је уз помоћ нутриционисте да уравнотежите своју дневну исхрану и почнете да пратите своју дневну рутину и стил живота.

Видео о ефикасним дијетама за мршављење

Погледајте три кратка видеа о три популарне супер дијете, које за пет до седам дана изгубе око пет килограма. Научићете о главним корисним својствима намирница које сагоревају масноћу, предострожности за губитак килограма, основна правила за ефикасно мршављење, начине изласка из екстремних дијета и остале важне информације о тим дијетама..

5 дневна супер дијета

10 килограма дијета за мршављење овса

Дијета 3 дана