Сок од рајчице за мршављење – дијета и дан након поста, предности пића и контраиндикације

Садржај чланка

• Предности сока од парадајза
• Могу ли да пијем сок од парадајза док губим килограме
• Колико калорија у соку од парадајза
• Како се пије сок од парадајза
• Дан за сок од рајчице
• Дијета од сока од парадајза
• Дијета на соку од парадајза 3 дана
• 7 дневна дијета
• Дијета за 14 дана
• Ко не би требало да пије сок од парадајза

Природни производ који садржи најмање калорија, сок од парадајза за мршављење донијет ће невјероватне користи губитничкој особи ако се правилно припреми и пије. Жене сумњају да ли је могуће смршавити сок од парадајза, али нутриционисти већ дуго и успјешно користе сок од парадајза као доказан додатак прехрани, само требате знати како и са чим овај напитак треба пити да бисте постигли губитак килограма.

Предности сока од парадајза

Парадајз је само складиште витамина и минерала, тако да су предности свјеже цијеђеног сока од парадајза од вашег домаћег парадајза огромне. Сок на бази овог поврћа садржи следеће хранљиве састојке:

• скоро сви витамини групе Б, витамини А, Ц и Е;
• много елемената у траговима неопходних за правилно функционисање тела – Ца, Зн, П, Мн, Фе, Мг, И, И, Цо;
• корисне киселине – етандиојска (оксална), лимунска, јантарна, хидрокси и диоксинска јантарна киселина;
• служи као катализатор за производњу серотонина, који нутриционисти називају хормоном среће.

С обзиром на горе наведено, сок од парадајза на дијети биће врло користан, јер има толико корисних материја у свом саставу, он практично не садржи липиде, протеине, а његов калоријски садржај је низак. Поред тога, у свеже исцеђеном коктељу од рајчице налази се пуно биљних влакана која помажу у побољшању гастроинтестиналне покретљивости, елиминишу опстипацију, појачавају метаболичке процесе и доприносе губљењу килограма. Коктел од парадајза је одличан диуретик.

Могу ли да пијем сок од парадајза док губим килограме

С времена на време постоје несугласице међу онима који желе смршавјети о томе колико је користан парадајз сок при губљењу килограма, па су енглески експерти за нутриционистику извели следећи експеримент: људи који су имали вишак килограма подијељени су у двије контролне групе. Хранили су се на исти начин – дневна исхрана је укључивала поврће богато влакнима, немасно месо и млечне производе. Међутим, људима из друге групе давали су 200 г свежег сока од парадајза дневно.

Три месеца касније, контролним вагањем, људи којима су додани коктел парадајза ради губитка телесне тежине, осим дијеталне хране, одбацили су у просеку 2 кг више од оних чија исхрана не укључује ово пиће. Ови илустративни резултати показали су да дијета са соком од рајчице за мршављење даје одличне резултате, масноће са страна и са трбуха у овом случају иду много брже.

Колико калорија у соку од парадајза

Калорични садржај сока од парадајза је веома низак – на 100 г у просеку износи 17 до 21 Кцал, што, уз једноставне прорачуне, даје од 30 до 40 Кцал по чаши пића. Овако ниска засићеност енергијом омогућава нам да недвосмислено позитивно одговоримо на питање – да ли је сок од парадајза користан за губитак килограма. Међутим, нутриционисти упозоравају љубитеље брзог мршављења који желе смршавити накапајући се литрама пића од парадајза. Ово пиће морате пити правилно и правилно, јер у супротном можете нарушити здравље уместо да изгубите килограме.

Како се пије сок од парадајза

Људи који у продавници купују три литарску теглу сока од парадајза ради губитка килограма и сањају о брзом резултату биће разочарани. Највећу корист за мршављење ће донети напитак, који је самостално припремљен на соковнику, а не садржи хемијски синтетизоване материје потребне за очување конзервираног производа током дужег временског периода. Ако се свеже цеђени сок показао превише киселом, укус му можете исећи мало ренданог белог лука или зеленила.

Дан за сок од рајчице

Помоћи ће брзом мршављењу ако дан проведете на соку од парадајза или на посебно припремљеној парадајзу. Одличан смоотхие на бази свеже парадајза помоћи ће изгубити тежину и нахранити тело потребним витаминима и органским киселинама. Ево његовог рецепта: узети 2-3 комада великог свежег парадајза, шаргарепе, целера и исећи миксером. Зачините са мало белог лука. У току дана три пута скухајте смоотхие, пијте одмах након кувања.

Дијета од сока од парадајза

Дијета од парадајза биће врло ефикасна за мршављење, што укључује сталну употребу рајчице или смоотхиеја од парадајза током дана. Најједноставнија опција дијеталне хране, дизајнирана да брзо сагорије калорије и изгуби килограме, је да сваки дан користите литру пића од парадајза и сами кувате крекере на бази раженог хлеба, не више од 150 г. Можете пити воду без ограничења.

Дијета на соку од парадајза 3 дана

Постизање губитка тежине за један и по килограм и нестанак масних набора на стомаку помоћи ће строгом придржавању дијета на соку од парадајза током 3 дана. Не можете додавати сол јелима, али могу бити и врући зачини јер убрзавају метаболичке процесе. Током ових дана требате јести на следећи начин:

• Доручак: једно пилеће јаје, кувано „у кеси“. Сок од парадајза можете заменити шољом зеленог чаја или кафе од цикорије, без додавања шећера.
• Снацк: 100 г немасног сира и чаша смоотхие-а, свеже направљеног од парадајза, заједно са паприком.
• Ручак: кувана или печена пурећа прса са салатом, шлаг краставци, јабуке, шаргарепа и купус. Можете попити пиће од грожђа или било које друге бобице.
• Ноћу можете припремити било коју витаминску инфузију биљака или сушене бобице шипка.

7 дневна дијета

У случају да је потребан опипљив ефекат од губитка килограма, помоћи ће дијета на соку од парадајза током 7 дана. Тврдња да се целе недеље може конзумирати само сок од парадајза је погрешна. Само дијета садржи коктел парадајза, као неопходну компоненту, и морате га пити најмање једну литру дневно, сразмерно делећи између свих оброка. Следећа исхрана указује на количину хране током целог дана, којој требате додати литру рајчице:

• 1. дан: 300-400 г печеног кромпира.
• 2. дан: 2 паковања (250 г сира) немасног сира са павлаком.
• 3. дан: 1 кг било којег бобица или воћа (осим банане).
• Четврти дан: око пола килограма пуреће дојке испечено без путера.
• 5. дан:? кг сухе марелице или другог сушеног воћа (осим грожђица или смокава).
• 6. дан: 1 литар било којег јогурта или кефира.
• 7. дан: кухана морска риба с ниским удјелом масти,? кг.

Дијета за 14 дана

Сок од парадајза доприноси губљењу килограма током двонедељне исхране, помажући да се ријешите око 5 кг тежине до краја термина, ако стриктно поштујете следећа правила приликом формирања менија:

• Јутро: 100 г раженог хлеба са две кришке сира, крушке, јагоде или малине,? чаше рајчице од парадајза и шаргарепе.
• Ручак: 100 г било које каше на води, кришка куване дојке, поврћа салата, 200 г напитка од парадајза, било које воће.
• Снацк: бисквитни колачићи и чаша рајчице.
• Вечера: увече можете појести 100 г меса скуваног у двоструком котлу или спором шпорету, а за прилог направите салату од панике (свежи купус са шаргарепом, рендану, + павлака без масноће) ,? чаше рајчице од парадајза.

Преко дана треба пити пуно воде или било којих корисних декоција биља, повећавајући метаболизам угљених хидрата и липида у организму. То ће довести до брзог сагоревања вишка калорија, ефекат губитка тежине ће доћи одмах. Ако строго поштујете сва правила, нећете морати гладовати таквом дијетом – стомак ће се напунити здравим влакнима које долазе од поврћа или воћа.

Ко не би требало да пије сок од парадајза

Пре него што се било која дијета пропусти без размишљања, неопходне су консултације са лекаром и нутриционистом, да ли је могуће радикално променити начин исхране, да ли ће наштетити вашем здрављу. Упркос пуној добробити пијења из парадајза, губитак тежине уз његову употребу треба извести тек након консултација са нутриционистом, јер су контраиндикације сока од парадајза корисне.

Пошто се у пићу налази много различитих органских киселина, пХ желуца, ако се користи непристојно, може се променити у смеру повећане киселости, што прети да погорша хроничне болести гастроинтестиналног тракта, као што су гастритис, панкреатитис, гастродуоденитис. Поред тога, Хелицобактер пилори може да се активира, што доводи до ерозије, а затим и чира на зидовима желуца или дванаестопалачног црева. Не смете пити и пити коктеле од рајчице током тровања храном, јер то може изазвати неуморно повраћање и пролив.