Кикирики за мршављење – корисна својства и штета, калоријски садржај и састав

Садржај чланка

• Предности кикирикија
• Витамини кикирикија
• Калоријски кикирики
• Колико кикирикија можете јести дневно
• Дијета од кикирикија
• Маслац од кикирикија за мршављење

Користи кикирикијевог маслаца и кикирикија за мршављење су познати свакој особи, чак и професионални нутриционисти то извештавају. Ова јединствена компонента не само да умањује растући осећај глади и смањује свакодневне оброке, већ и нормализује метаболизам липида и подстиче метаболизам на ћелијском нивоу. Пошто је овај дијетални производ јак алерген, препоручује се да се консултујете са лекаром пре него што га укључите у дневни мени. Прехрамбени кикирики је дозвољен у порцијама, а нутриционисти предвиђају једну порцију 8 орашастих плодова.

Предности кикирикија

Ако нема алергије на кикирики, његово присуство у исхрани није забрањено, чак је добродошло. Предности кикирикија су у томе што организам брзо апсорбује протеине, масти и угљене хидрате у свом саставу. Постоје незасићене киселине, које постају ефикасна превенција атеросклерозе. Кикирики за мршављење су вриједан, здрав природни производ. Овај представник махунарки обезбеђује следеће промене за тело које губи:

• поједностављује процес варења, спречава пробаву;
• исправља вишак килограма, смањује количину поткожне масти;
• контролише холестерол у крви, спречава атеросклерозу;
• пружа профилаксу онколошких, кардиоваскуларних болести;
• гарантује складан однос БЗХУ;
• јача имуни систем захваљујући садржају витамина и минерала у саставу кикирикија;
• тело постепено губи на тежини, фигура постаје витка, елегантна;
• побољшава здравље жена, нормализује хормонални ниво;
• је непресушан извор протеина, дијеталних влакана;
• доприноси скупу мишићне масе спортиста у бодибилдингу.

Витамини кикирикија

Кикирики заситива тијело вриједним елементима у траговима и минералима који подржавају неометано функционисање унутрашњих органа и система. Витамини у кикирикију представљају групе Б, Ц и Е. То су драгоцени елементи као што су Б1, Б2, Б3, Б4, Б5, Б6, Б9, аскорбинска киселина, токоферол. Непражени кикирики садржи важне елементе у траговима као што су цинк, магнезијум, гвожђе, натријум, калијум, фосфор и калцијум. Али, присуство дијеталних влакана обезбеђује умањени апетит, после чега се скидате са вишком килограма, побољшајте сопствено тело.

Калоријски кикирики

У свом саставу кикирики је производ са високим калоријама. Чак се може чинити да је ово штетна супстанца у дневном менију. Калорични садржај кикирикија је 552 цал. Одмах се поставља питање, добијају ли масноће од кикирикија, да ли је могуће контролирати количину унесених калорија. Кикирики садржи протеине и дијетална влакна: прве компоненте су „градитељи“ мишићне масе, а друге – значајно умањују осјећај глади, помажу у смањењу волумена у стомаку. Кикирики за мршављење ограничавају порције кикирикија – 2 кикирикија истовремено.

Колико кикирикија можете јести дневно

Пошто кикирики спада у категорију висококалоричних јела, може се узимати у строго ограниченим количинама. Норма кикирикија дневно је 8 орашастих плодова, али се истовремено препоручује употреба не више од 2 орашастих плодова. Овај природни производ можете комбиновати са медом, прегледи ове комбинације код оних који мршаве углавном су позитивног садржаја. Биће обезбеђена лепа цифра, али важно је контролисати број кцал у исхрани дневно.

Дијета од кикирикија

Ако користите ову технику за мршављење, она вам у најкраћем могућем року помаже да пронађете грациозан струк, витку фигуру. Ако исправно једете кикирики, контролишете његове порције, нећете моћи да се удебљате. Да би дијета на кикирикију била што продуктивнија, важно је потпуно искључити шећер и друге лаке угљене хидрате и фокусирати се више на протеине и биљне влакне. Кикирики за мршављење пружа сљедећа правила за сваки дан, чија поштивање осигурава одржив прехрамбени ефекат:

1. Да бисте заменили здраву храну, спречили унос 500 додатних калорија, пре следећег оброка препоручује се јести орашасте плодове или једну кашичицу кикирики путера на празан стомак.
2. Дозвољени калорични садржај оброка дневно не би требало да пређе 1.500 кцал, па је такав показатељ важан за исхрану потребно систематски надгледати.
3. Поред осталих незаслађених пића у дневној исхрани, требало би да пијете и по 2 литра чисте мирне воде дневно.
4. Основа дијеталног менија је немасно месо и риба, житарице, поврће, воће, млечни производи, биље, житарице куване на води.
5. Како не бисте размишљали о питању да ли је могуће кикирики бити бољи, потребно је у дневном менију одабрати рецепте за исхрану, пажљиво израчунати калорије током њихове припреме.
6. Препоручује се вођење активног начина живота, ходање више, одабир за себе једноставних кардио вјежби за сваки дан или вршење јутарњих вјежби.
7. Не једите масну, пржену, димљену храну, избегавајте честе грицкалице и касне вечере, тешке за варење.

Маслац од кикирикија за мршављење

Ако вас занима да ли је могуће јести кикирики током дијете, питање је најбоље упутити вашем нутриционисти. Ограничења су присутна, али се више односе на величину послуживања овог природног производа. Маслац од кикирикија за мршављење треба да буде присутан за доручак, јер је у производу високо калорично. Поред тога, тело добија потребну порцију витамина и минерала, повећава енергетски ресурс тела, јача имуни систем.

Пошто дијета ослаби имуни систем, приликом губитка килограма потребно је узимати витамине, мултивитаминске комплексе. Вредна алтернатива је маслац од кикирикија, који опскрбљује тијело свим потребним и важним елементима у траговима. Када изгуби тежину, коса постаје сјајна, густа, свилена, нокти – снажни, више се не ломе, а кожа еластична, тонирана. Дакле, ова компонента за спољну лепоту и унутрашње здравље сматра се једноставно неопходном, штовише, помаже у брзом и темељном губљењу килограма за само неколико недеља..

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.