Помело за мршављење – корисна својства за тело, састав и калоријски садржај

Садржај чланка

• Предности помела за мршављење
• Колико калорија у помела
• Да ли је могуће јести помело приликом губитка килограма
• Колико угљених хидрата у помела
• Како јести помело
• Дијета на Помело
• Дијета на помело и кефир
• Истоварни дан на помело
• Шкампи Помело
• Сок од помела
• Контраиндикације

Свака девојка која не воли ићи на дијету, али жели очистити своје тело од вишка килограма, требало би да проба кашу помела за мршављење. Плод је богат калцијумом, калијумом, натријумом, фосфором, витаминима А, Б, што га чини здравим. Због високог садржаја супстанци и микроелемената, метла од воћа може повећати радну способност, расположење и виталност особе.

Предности помела за мршављење

Научници знају које су велике користи помела за тело приликом губитка килограма. Специјални липолитички ензим који се налази у њему разграђује масне наслаге, а затим их постепено уклања из тела. Мршављење је лако и потпуно безопасно. Желуцима не пробављају груба влакна која чине мембрану плода. Постајући квргава влакна делују као четкица, чистећи стомак и црева од крхотина.

Схеддоцк (друго име воћа) није само сагоревач масти, већ је и драгоцен производ који тело засити калијумом, који снижава крвни притисак и холестерол у крвним ћелијама. Свакодневна употреба цитруса смањује вероватноћу срчаних удара, шлога, атеросклерозе. Друго воће је антиоксидант, који блокира ефекат слободних радикала, бактерија на људски имунолошки систем, а есенцијална уља пролива штите тело од вирусних болести.

Колико калорија у помела

Штета и користи производа који се користе за губитак килограма одређују се количином калорија у њима. Нискокалорични помело – око 32 јединице на 100 г – омогућава да се цитруси припишу дијеталним производима. Целулозна воћка и груба влакна садржана у њој брзо засићују организам помажући да угасите глад током дужег периода.

Да ли је могуће јести помело приликом губитка килограма

Многи људи воле тако егзотично воће, али не знају да ли метла доприноси губљењу килограма. Сјеме увезено из Малезије има густу кожу, слатко-киселог укуса. Осим хранљивих састојака и витамина, цитруси садрже и ензиме који разграђују масноће па се нутриционистима препоручује јести помело за мршављење. Да би се избегао недостатак елемената у траговима неопходних организму, не препоручује се придржавање моно дијета са воћем дуже од 3 дана. Можете користити бабе за посте дане и као један од производа, чинећи мени за дијету.

Колико угљених хидрата у помела

Састав БЗХУ-а у помелау је низак, тако да можете сигурно да упутите воће производима ниске енергетске вредности. Калорични садржај једног воћа који тежи око 800 г износи само 145 кцал, а у 100 г не више од 32. Постоје 3 сорте агрума: бели, црвени и ружичасти. Калорични садржај сваке врсте разликује се само 2-3 кцал. Састав БЈУ на 100 г производа:

• масти: 0,2 г;
• угљени хидрати: 6,8 г;
• протеини: 0,6 г.

Како јести помело

Пре употребе, схеддос се мора потапати кипућом водом, спречавајући да бактерије уђу у тело, а потом их огули. Прережите на пола, воће раставите на кришке, ослободите их шкољки које дају цитрусним нотама горчине. Затим се каша једе у свом чистом облику, додаје се салатама с јабуком, наранџама и другим воћем, у комбинацији са рибом, месом, поврћем, соковима и смоотхиеима. Због ниског калоричног садржаја, помело можете јести ноћу, вишак килограма неће се повећати, али осећај глади ће нестати на дуже време. Листови сјецканице такође су корисни, сечу их у салате.

Дијета на Помело

Постоје три врсте цитрусних дијета: моно-дијета, тродневна и двонедељна. Прва траје 1-3 дана, током којих се губи од 1 до 3 килограма. Дијета укључује моно-дијету: помело, незаслађени зелени чај, још минералну воду, дозвољено је пити кефир с мало масти и не већи од 250 мл дневно. Помело са тродневном дијетом је главни састојак, али дијета се састоји од више намирница:

1. Доручак. Пола шалице и шоља незаслађене кафе.
2. Вечера. Парено поврће са? помело чај са ђумбиром.
3. Поподневна ужина. Направите салату од агрума зачињену јогуртом са мало масноће.
4. Вечера. Пуњени купус,? помело, зелени чај са медом.

Након такве исхране човек изгуби у просеку 2 кг. Као резултат двонедељне исхране, можете изгубити 5-6 кг. Његова исхрана је много шира, мени се може саставити по вашој жељи, али важно је придржавати се следећих захтева:

1. Месо, риба се не могу пржити, само кухати, пирјати или пећи, можете пити пилеће залихе.
2. Поврће је дозвољено да једе сирово, кухано, пирјано. Салате можете зачинити маслиновим уљем.
3. Сир, посни сир треба да садржи мало масти.
4. Дозвољено је додати 1 кашика кашике. мед у чају, кафи, шећеру.
5. На дан када треба да поједете 1 помоло, по? воће ујутро и поподневни чај.

Дијета на помело и кефир

Да бисте се брзо ослободили од 1 кг дневно, очистили тело токсина, пробајте дијету за метлу и кефир. За један дан требат ће вам 3 воћа и 0,5 л кефира без масти. Једите било коју количину цитрусне каше током ваше исхране. Придржавајте се водене равнотеже: поред јогурта пијте 1,5-2 литра још воде, дозвољен је незаслађени зелени чај. Важно је не злоупотребити и придржавати се такве хране највише једном месечно у току 2-3 дана. Имајте на уму да ова метода губитка килограма није погодна за људе који су алергични на цитрусно воће, гастроинтестиналне проблеме.

Истоварни дан на помело

Ако желите мало да прилагодите своју фигуру, испробајте дан поста за метлу. Набавите 3-4 велика плода, кору, филм, семенке. Поделите месо пролића на једнаке порције, једите их током дана, пијте доста још минералне воде, незаслађеног зеленог чаја. Придржавајући се овакве исхране, можете изгубити килограм до 2 кг дневно, али можете да договорите дане о цитрусима не више од 1 дана месечно.

Шкампи Помело

Покушајте да у прехрану уврстите салату од помела и шкампи. Ово јело има не само низак калоријски садржај, већ и одличан укус, уноси разноврсност у дијетални мени и даје осећај славља. Захваљујући састојцима укљученим у састав, јело је срдачно, храњиво, а кување не одузима пуно времена. За такву салату требат ће вам сљедећи производи:

• огуљена козица – 150 г;
• кремасти меки сир – 50 г;
• кухана јаја – 2 ком .;
• помело -? воће
• бели лук, зачинско биље, со – по укусу.

Воће се мора огулити, посложити и нарезати на коцкице, а месо нарезати на ситне комаде. Огулите јаја, исецкана на мале коцкице. Затим се у блендеру измешају сир, лековито биље, бели лук до хомогене масе. Потом се козице и цитруси морају комбиновати са дресингом од сира и белог лука, соли по укусу, измешати. За лепоту, готово јело можете ставити у пола коже, тако да ће салата изгледати још укусније.

Сок од помела

Предности сока од помела су широко познате. Дезинфекцијска својства цитруса помажу у борби против разних заразних болести и прехлада, за које морате пити сок топао, они могу да гаре и разблаже водом у односу 1: 1. Поред горе наведених својстава, помело од свежег сока заситива људско тело витаминима А, Ц, чисти респираторни тракт од испљунка. Редовна употреба таквог сока нормализује дигестивни тракт, побољшава стање ноктију, косе.

Контраиндикације

Пре него што се одлучите за пост или дијету, проучите све контраиндикације воћног помела. Честа употреба пулпе цитруса може изазвати затвор, изазивати стварање бубрежних каменаца. И даље једење сјене забрањено је особама са сљедећим здравственим проблемима:

• чир на желуцу;
• нефритис и друга обољења бубрега
• колитис;
• алергија на цитрусно воће;
• гастритис.

$ 1