Како направити коктел за мршављење

Садржај чланка

• Рецепти за коктел за мршављење
• Беланчевина
• Зелени смоотхие
• Какав коктел за дијету купити

Пића која сагоријевају масноћу сами ће вам помоћи изгубити неколико килограма. Важно је правилно их узимати, поштујући препоруке стручњака. Дијетни коктели за мршављење убрзавају метаболизам, садрже природне састојке попут зачина, зачина, поврћа и воћа, млијечних производа. Уобичајено је да се један од коктела замењује оброком једном дневно. Пиће се припрема једноставно – састојци се мешају, уситњавају у блендеру.

Рецепти за коктел за мршављење

Направити смоотхие за мршављење код куће једноставно је, главна ствар је да их пијете правилно тако да пиће не наноси штету организму. Следите једноставна упутства:

1. У смоотхие се не сме додати сол. Забрањени и шећер.
2. Курс пића прати повећање укупне физичке активности.
3. Не пијте, пијте за пиће за мршављење.
4. Током дана, између оброка, пијте више воде.

Постоји велики број опција за дијетални смоотхие за мршављење или смоотхиеје. Користе се не само за мршављење, већ су саставни део здраве исхране. За пиће се узимају поврће, воће, млеко и његови деривати. Производ је користан, богат витаминима, док је укусан. Научите како да направите смоотхие код куће. Најефикаснији рецепти за мршављење описани су у наставку..

Беланчевина

Ови тресе повезани су са спортском исхраном, дуго их бодибуилдери користе за изградњу мишића. Данас ово пиће није само производ укључен у обавезан програм за спортисте, већ је и средство за мршављење. Протеински шејкови имају мало калорија. Садрже протеинска једињења из којих се формирају мишићи. Ако пијете протеински схаке за мршављење, а да се не бавите интензивно спортом, много мишићне масе се неће повећати, а вишак масноће ће нестати.

Како направити млечни колач код куће

Ефикасно пиће које садржи протеине лако се припрема и садржи 306 кцал. Да бисте направили млечни колач код куће, залихајте се следећим намирницама:

• обрано кравље млеко – 340 мл;
• бобице, смрзнуте или свеже (малине, јагоде, рибизла, боровнице) – 150 г;
• јогурт са мало масти – 1 шоља;
• ланено семе – 1 кашика.

Кување:

1. Све помешајте у посуди за блендер.
2. Укључите апарат, измешајте све док не постане глатко.
3. Сипајте у чашу, пијте.

Кефир

Много хранљивих састојака садржи протеински напитак од кефира. У предложеном рецепту 350 кцал. Састојци:

• скути сир са мало масти – 200 г;
• кефир са мало масти (не више од 1,5%) – 100 г;
• јабучни сок – 100 г;
• банана,
• опционално: цимет, мед.

Зелени смоотхие

Дијетални коктел за мршављење, припремљен на бази воћа, поврћа, биља, чисти црева, ослобађајући тело штетних баластних токсина. Зелени смоотхие се пробавља много боље него салата са сличним саставом. Плус је што ћелијска мембрана састојака уништава миксером. Хранљиви састојци се брже апсорбују.

Воће

Коктел од банане садржи 81,5 кцал на 100 г готовог напитка. Састојци за смоотхие:

• банана – 1 п .;
• млеко – 150 г;
• мед – кашичица.

Коктел са масноћом са кивијем: у 100 г – 34,03 кцал. Компоненте:

• Киви – 1 ком .;
• лимун – 2 шоље, са кором;
• вода – 100 мл;
• мед – кафена кашика;
• першун, нана.

Напитак од грејпа. Састав овог коктела који садржи 46,5 кцал на 100 г је једноставан:

• грејпфрут (крупно);
• мед – кашика.

Поврће

У пићима на бази поврћа и биља целер се често користи. Регулише метаболизам, садржи пуно влакана, елиминише вишак угљен диоксида који се накупља у телу. За кување морате да исциједите сок великог коријена целера. Састав напитка (79,09 кцал на 100 г):

• целер, сок – 50 мл;
• млеко – 100 мл;
• 1 жуманце.

Зелени смоотхие од краставца. Нискокалорично пиће, оно износи само 26,5 кцал. Састојци:

• краставац – 1 ком .;
• зелени грашак – 100 г;
• ђумбир – кафена кашика млека, или 3 траке свежег;
• броколи – 3 цвасти;
• першун.

Кување:

1. Изгњечите користећи блендер.
2. Ако је напитак превише густ, разблажите га кефиром, јогуртом.

Сазнајте више Смоотхие рецепта за мршављење.

Какав коктел за дијету купити

Готове прехрамбене и спортске коктеле за сагоревање вишка масноће продају се у специјализованим продавницама. Произвођачи обећавају брз и трајан резултат. Познати брендови: Енерги Диет, Хербалифе, Турбослим, Орифламе. Можете купити спремно пиће или суву мешавину. Конзерва пића је скупа, на пример, 450 грама енергетских дијеталних коктела може се купити за око 1.700 рубаља, или чак и више.

У ствари, све ове формулације су течна нискокалорична храна обогаћена протеинима. Садрже и природне састојке и „хемију“ – исте ароме и боје. Често је унос таквих пића осмишљен за дугорочни програм. Једна тегла не решава ништа, треба вам дугачак курс. Опрез: такви производи имају контраиндикације, пажљиво прочитајте упутства!