Садржај чланка
- Корисна својства наранџе
- Калоричне наранџе
- Да ли је могуће јести наранчу приликом губитка килограма
- Наранџаста дијета
- Наранџасто ноћу
Ово егзотично воће не дозвољава жени да се удебља, па су наранџе за мршављење веома популарне. Главна компонента цитруса је пектин који минимизира апсорпцију вишка масти у организму и смањује ниво лошег холестерола у крви. Дневна норма плода је 150 г: такав наранџасти мени је довољан да засити тело витамином Ц (аскорбинска киселина).
Корисна својства наранџе
Наранџе воће је драгоцено складиште здравих састојака. Витамини у агрумима (А, Б, Ц, ПП) благотворно утичу на стање коже, лепоту косе, ноктију. Међу елементима у траговима наранџе можете пронаћи:
- магнезијум;
- гвожђе;
- калијум;
- натријум;
- калцијум.
Овај производ је стекао популарност у дијететичким производима и код девојака због свог дејства против старења. Наранџа је одличан профилактички лек против болести и патолошких стања. Међу корисним својствима лимунског сока су:
- тонирање тијела;
- ослобађање од анемије (анемије);
- елиминација пробавних сметњи;
- повећање апетита;
- антиалергијске и антивирусне ефекте;
- хемостатски ефекат са тешким периодима;
- упозорење крвних угрушака.
Калоричне наранџе
Воће киселог укуса је нискокалорични производ. Да ли се дебљају од поморанџе? Не, цитруси се користе у различитим дијетама ради губитка тежине, ради формирања лепе витке фигуре. Хранљиви састојци и мали проценат калорија две су интегралне компоненте ефикасног производа за људе који желе да смршају. Храњива вредност воћа и његовог сока је иста: 100 грама поморанџег дијететског производа садржи 36 кцал, од чега:
- протеини су 0,9 г;
- масти – 0,2 г;
- вода – 87 г;
- угљени хидрати – 8,2 г.
Да ли је могуће јести наранчу приликом губитка килограма
У нискокалорични производ стане пуно корисних компоненти, и не само. Користећи поморанџе за мршављење, немогуће се опоравити: дијетална влакна надокнађују глад и побољшавају варење, нормализују гастроинтестинални тракт. Када се одлучите за одабир наранџе за мршављење, предност треба дати посебној сорти – сицилијанском агруму.
Најкориснија сорта одликује се црвеним месом: ова врста има изражен антикарциногени ефекат. Слатко и истовремено кисело воће спречава стварање масних наслага, целулита („наранчина корица“). Производи за сагоревање масти за облоге и пилинге на бази етеричног уља цитруса помажу у одржавању еластичности коже, повећавају способност регенерације ћелија.
Наранџаста дијета
Егзотично воће саставни је дио програма истовара, укључујући и добро познату Дуцан технику. Наранчаста дијета за мршављење укључује строгу дијету, придржавања које можете изгубити око 10 кг за 2-3 седмице. Вишак масне масе се не враћа након завршетка технике мршављења. Доступне су следеће врсте наранчасте дијете:
- Пет дана;
- седам дана;
- рачунато за 3 недеље;
- са додатком пилетине;
- са јабукама.
Дијета конзумирања воћа за мршављење петодневном исхраном није најразличитија. Сваки дан доручак је исти (кришка сушеног хлеба, цитруси). Једите наранџу на сваком ручку и вечери. У табели наведите даљи мени за оброке:
Дан у недељи | Вечера | Вечера |
---|---|---|
Први |
|
|
Друго |
|
|
Треће |
|
|
Четврто |
|
|
Пети |
|
|
Наранџасто ноћу
Велико откриће за оне који воле јести ноћу су вести о предностима једења цитруса ноћу. Укусан десерт помаже тијелу да брже пробави вечеру и побољшава рад пробавног система. Не могу се пробавити све супстанце из хране што изазива ферментацију у стомаку. Влакна ће тело избацити токсине и токсине, уклањајући сувишне остатке. Јела наранџу ноћу ради губитка килограма, спречава процес пропадања непрерађених животних намирница, а тело у сну враћа снагу..
Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.
Како се најбоље припремају поморанџе за мршављење? У колико мери поморанџе доприноси губљењу вишка килограма? Постоји ли нека специјална исхрана или програм исхрености у коме је поморанџа укључена?
Za najbolje pripremu pomorandže za mršavljenje, preporučuje se konzumiranje svežeg voća, ali ne preterivanje zbog prirodnog šećera koji sadrži. Pomorandža sadrži vlakna koja mogu pomoći u osećaju sitosti, ali nije direktno vezana za gubljenje viška kilograma. Postoje programi ishrane koji uključuju pomorandžu kao deo raznovrsne ishrane, ali nije preporučljivo oslanjati se samo na ovaj voćni sok za mršavljenje. Ključ za uspešno mršavljenje je balansirana ishrana i redovna fizička aktivnost.