Губитак килограма на биљу – рецепти и примена. Ефикасни начини за губитак килограма

Садржај чланка

• Ефикасне биљке за мршављење
• Диуретици
• Средства за сузбијање апетита
• Метаболички појачивачи
• Како узети
• Чај
• Манастирско окупљање
• Сенна
• Хеллеборе
• Биљна дијета
• 5 дана оброка

Без модерног арсенала лекова, наши далеки преци су користили дарове природе, скупљајући знање о чудесним својствима биљака и биља. У недостатку нутрициониста, специјалних програма мршављења, претходне генерације су одрасле изненађујуће здраве људе, у већини случајева „нису оптерећене“ вишком килограма. Моно дијета која траје месецима помаже да се реши 25 кг или више, али подрива имуни систем, наносећи здрављу штету. Које ће народне методе помоћи код губитка килограма, пружајући нежан утицај на организам?

Ефикасне биљке за мршављење

Уз помоћ биљака, велика тежина је ефикаснија од незнатног вишка. Када бирате мршављење на биљу, будите спремни за постепен процес, чији ће резултати постати видљиви за недељу или две. Принцип одвојене исхране са добро одабраним биљкама постаће средство за чишћење организма од токсина, нормализација варења, активирање метаболичких процеса.

1. Разградња масти. Ђумбир, куркума, лимунска трава ефикасно разграђују липидне наслаге на проблематичним подручјима трбуха, бокова, струка.
2. Диуретско биље. Прекомјерне резерве течности помоћи ће у уклањању камилице, сенне, пенова. Када користите ове биљке, примећује се најбржи ефекат губитка тежине – до 2 кг у првих пар дана.
3. Излучивање жучи, нормализација јетре током губитка килограма. Као отпад, токсини негативно утичу на метаболичке процесе, имунитет и опште стање. Чишћење организма ће вратити кожу у здравље, убрзати процесе сагоревања унутрашњих масти.
4. Побољшање метаболизма Лаксативни ефекат огрда, копра, сене, коморача активно се користи код гојазних људи. Листови јагода, слатки слатки лук, рабарбара доприносе нормализацији метаболичких процеса дигестивног тракта.
5. Смањење апетита за губитак килограма Спирулина алге, алге, мехурчки фукус имају својство да се повећавају у стомаку, стварајући варљив осећај ситости дуже време. Ангелица вулгарис, марсхмаллов (коријен) обавија зидове цријева, „шкакљајући“ рецепторе и сигнализирајући ситост.

Када се одлучите за дијету, мораћете да се посаветујете са лекаром, јер несумњива корист лековитог биља у једном моменту може претворити лековита својства у оштећење организма несистематичном употребом или прекорачењем дозе.

Контраиндицирано:

• особе које пате од алергије;
• особе са болестима јетре, бубрега;
• трудна.

Диуретици

Најизражајнији ефекат губитка килограма дају биљке са диуретичким својствима: медвјеђе уши, камилица, хрен, јастреб, рибанац. Избацивањем вишка течности из поткожне масти, диуретици убрзавају метаболичке функције тела, уништавајући липиде ниске густине. Да не бисте пореметили водно-електролитну равнотежу организма, узимањем декоција биља надопуните резерве течности конзумирајући најмање 2 литра чисте воде за пиће дневно.

Средства за сузбијање апетита

Главни проблем оних који желе да смршају је банални осећај глади. Навикнут на значајне количине хране, желудац се не осећа пуним смањењем количина сервирања. Морско биље – алге долазе у помоћ: отицање и полако се пробавља по цревима, потичу осећај ситости. Биљке са лепљивом, слузавом базом биће подједнако ефикасне и код губитка килограма. Коријен грашевине, сезамово семе, ланено сјеме, претходно запарено с кипућом водом или кефиром током ноћи, биће ситост цијели дан када се користи за доручак.

Метаболички појачивачи

Дарове природе, са ефектом стимулације пробавног система, уз побољшање метаболичких способности тела, треба приписати радије зачинима. Додавањем ђумбира, аниса, куркуме, биљке рузмарина, љуте црвене паприке у готова јела, постићи ћете значајан успех у губљењу килограма. Цепањем масних киселина, протеинске хране, ове зачине не дозвољавају апсорбирање вишка калорија, одлажући се наборима на стомаку или струку.

Како узети

Предности за оне који желе смршавити доносе свеже припремљени декоције и инфузије, које треба припремити за 12-14 сати употребе. Просечна количина диуретичких, цхолеретиц биљних чајева за мршављење током дана износи од 500 мл до 1 литре. Да бисте заситили организам корисним микронутријентима, напунити залихе витамина и не бисте били гладни, једите до 300-400 г морске траве (свеже) дневно или узмите најмање 2-3 кашике. кашике сувих, ситно млевених биљака.

Чај

Да бисте направили укусан, здрав чај, требаће вам:

1. Суво биље (колекција у апотекама или прикупљено лично). За чашу прокуване воде биће потребна кашика биљака.
2. Кувана вода. Температура за припрему и инфузију бујона је 90 ° Ц. У недостатку термоса, кувајте зачинско биље у лонцу са водом, међутим, такав чај ће изгубити део хранљивих састојака и елемената у траговима током термичке обраде.
3. Термос. Да бисте отворили букет арома биља и пустили чај за мршављење, требаће вам пола сата до два сата. Потом готов инфузија треба филтрирати.

Правила за узимање фито пића:

1. Запремина. Разблажени водом у омјеру 1: 1, узмите декоцију љековитог биља у порцијама од 100 мл.
2. Време пријема. Већина биљних инфузија узима се 25-30 минута пре главног оброка. Цхолагогуе ефикасан на празан стомак.
3. Учесталост употребе. Исправна дијета за мршављење укључује 5-6 једноструких јела. Због тога ћете током дана пити чај од лековитог биља 7-8 пута: ујутро на празан стомак, пре сваког оброка и пре ноћног одмора.
4. Трајање курса: Свакодневно пијте свеже инфузије, наизменично различито биље; уравнотежите исхрану и додајте физичку активност. Резултати тако сложеног дејства на организам биће јасно приметни за неколико месеци.

Манастирско окупљање

Монастички чај је сигурно пити: строго калибрирани удео сваког састојка потиче из далеког 19. века. Успешна комбинација лаксатива, диуретика, стимулативног и смањеног апетита помаже да се одбаци 10 до 25 кг месечно. Пакет манастирске збирке обухвата:

1. Коморач. Плодови биљке утичу на осећај глади, смањујући жудњу за прождрљивошћу, убрзавајући губитак килограма.
2. Камилица. Ефикасно уклања течност, побољшавајући варење, подстичући процесе разградње липида.
3. Цват липе. Нормализацијом хормоналне равнотеже и уређењем ендокриног система, биљке цвећа су корисне за своја својства за чишћење од токсина..
4. Цвеће јагода црно. Појачајте метаболичке процесе побољшавајући функционисање пробавног система.
5. Маслачак. Ова биљка обнавља резерве калијума који се брзо излучују из тела током губитка тежине..
6. Сенна Са лаксативним ефектом, биљка касије помаже чишћењу јетре од токсина.
7. Пепперминт. Ова ароматична лековита биљка смањује нагон да „нешто поједете“, утичући на рецепторе ситости.

Сенна

Званична медицина користи лаксативни ефекат антрагликозида садржаних у сенни у лечењу хроничног опстипације, као и гојазности ИИ и ИИИ степена. Касија, како се ова биљка иначе назива, позната је од давнина. Користи се као комплетна компонента за мршављење. Кашика сене у комбинацији са маслачком и папром, разблажити се са пола литра прокуване воде и инфузирати током 15 минута.

Хеллеборе

Чудесна својства конопље повезана су са појачаним чишћењем тела од нагомиланих токсина. Што је више слагање, дужи је процес губитка килограма. Уклањање штетних соли, шљаке, жучи истовремено вам одузима корисне материје потребне за здраво функционисање организма. Због тога строго следите препоруке нутриционисте како бисте избегли опијеност и нежељене ефекте:

1. Дозирање Дневна доза је 0,2 г или четвртина чајне кашике.
2. Време пријаве. Након ноћног сна, на празан стомак, пијте чорбу. За брзо мршављење између јела и траве, потребно је од пола сата до два сата.
3. Усклађеност са дијетом. Рационална исхрана у малим оброцима, преовладавање лако пробављивих угљених хидрата, биљне хране, протеина у исхрани помоћи ће појачавању ефекта траве из жучи.

Сазнајте колико је куркума добра..

Биљна дијета

Дијета од 5 биљака пружа могућност да изгубите 2-3 кг недељно. Губици „власника“ значајне количине вишка тежине до 8 кг у првих 7 дана. Брзо прикупљање тежине биће награда за релативно „скромну“ дијету која се састоји од једнокомпонентне исхране и биљних пића или чајева.Ова метода је временски краткорочна: не више од једног месеца. Подесите дане поста како бисте одржали своје резултате..

Губитак килограма постиже се комбинацијом појачаног метаболизма, сагоревања поткожне масти и чишћења организма. Додавањем физичке активности ојачаћете кожу, вратити мишићни тонус. Исхрана -25 кг месечно заснива се на шеми 5к2: првих пет дана стриктно се придржавате монокомпонентне исхране и пијете врсту зачинског биља прописаног за сваки дан. Величина сервирања не би требало да пређе 500 г производа дневно у готовом облику.

Погледајте шта је 7-дневна јапанска дијета..

5 дана оброка

1 дан: зелени чај + пиринач

Катехини садржани у зеленом чају потичу метаболичке процесе, услед чега долази до интензивне оксидације масног слоја. Кофеин даје енергичност, повећава тонус тела, убрзавајући метаболизам за 20-25%. Савршено чишћење токсина, зелени чај се одлично спаја са кашом од пиринча. Ова врста угљених хидрата, нежно обавијајући зидове црева, ствара осећај ситости, „трзајући“ гастроинтестиналне рецепторе.

Дијета изгледа:

1. Чај: за једну порцију требаће вам: 1 кашика чаја од великог листа, прстохват ренданог сувог ђумбира и цимета. Запремина пијане течности – од 1,5 до 2 литре дневно.
2. Каша: пирјајте пиринач 10-15 минута. Прокухајте у посољеној води, а потом је оциједите. Користите у малим порцијама најмање 5 пута дневно..

2 дана: календула + посни сир

Ликоптин, чија се календула може похвалити, помаже у смањењу апетита. Антисептичка својства савршено елиминишу токсине, подржавајући цревну микрофлору. Гликозиди подстичу потрошњу енергије, а органске киселине ефикасно разграђују масти. Скута са богатим калцијумом је извор есенцијалних протеина за тело.

Како направити мени за дан:

1. Невена: чајна кашика сипати 150 мл кључале воде. Време инфузије је четврт сата. Проциједите јуху и додајте 100 мл немасног млијека: такав састав ће покренути цревну покретљивост ујутро.
2. Скута: количина хране поједена на дан није већа од 0,5 кг сира. Диверзификујте укус додавањем ванилије или цимета; копар или зелени лук зависно од жеље за храном.

3. дан: камилица + зобена каша

Камилица је ефикасна у губитку тежине смањујући натеченост. Висок садржај флавоноида, безабол у овој трави, помаже повећавању потреба тела за додатном енергијом, што доводи до интензивног сагоревања телесне масти. Зобена каша је добра за мршављење због овојних својстава, дуго времена остављајући осећај пуноће..

Шема напајања трећег дана система од минус 25 кг:

1. Чај од камилице: кипућу воду прелијте чајну кашику траве и оставите је на 10 минута. Након филтрирања бујона додајте топлу воду на врх шоље, ставите кашику меда.
2. Зобено брашно: претходно натопљену кашу прелијте кипућом водом (1: 2). Кувајте док не омекша додавањем соли на врх ножа.

4 дан: Плод лука + хељда

Лагани горкаст укус разликује светог лук – трава укључена у све накнаде за губитак килограма. Смањујући апетит, убрзавајући метаболизам, флавоноиди доприносе одливу течности, подстичући процесе који су деструктивни за липидни слој. Комбинација лимуна или лимете појачава имуно-заштитни ефекат биљке. Хељда – нискокалорична каша, богата влакнима, елементима у траговима.

Дијета:

1. Чај од хиперицума: сипајте кипућу воду у једну кашичицу чаја. Након 10 минута уклоните цветове, разблажујући декоцију биљке топлом кључалом водом (1: 1). Пијте са кришком лимете, лимуном 100 мл одједном.
2. Каша од хељде: прокухајте хељдину кашу додавањем воде у омјеру 1: 3. Кад вода прокључа, одложите је од шпорета. Једите мале оброке 5 пута дневно.

5 дана: шипак + јабуке

Лидер у садржају аскорбинске киселине, шипак шири метаболичке процесе, трошећи енергију добијену из хране на разградњу липида поткожног слоја. Висок садржај витамина младих из група А и Е одговоран је за цветајући изглед и здравље коже. Јабуке ниског калоричног садржаја доприносе брзом губитку тежине, апсорпцији масти, повећању енергетских трошкова тела.

Мени петог дана:

1. Тинктура од шипурка: чорба добије засићен окус 10-12 сати након припреме. Стога, увече претходног дана, прелијте шаку бобица кипућом водом (боље је користити термос). Пијте у малим порцијама пола сата пре јела.
2. Јабуке: јести сирово, печено воће током дана, трудећи се да не прекорачи максималну препоручену количину: 1,5-2 кг дневно.