Дијета Пугачева – јеловник, како је звезда смршала резултатима и прегледима нутрициониста

Садржај чланка

• Шта је Пугацхева дијета
• Какву дијету је изгубила Пугачева
• Кефир дијета
• Дијета за мршављење краставца
• Дијета без соли
• СССР дијета
• Дијета од хељде Алла Пугацхева
• Прегледи нутрициониста
• Рецензије о губљењу килограма

Нутриционисти су цијенили ефикасност ауторове прехране Пугацхеве која се темељи на коктелу од кефира и зеленила. Садржај тартронске киселине у краставцима спречава конверзију угљених хидрата у масти. Засићење организма органским киселинама и елементима у траговима ојачаће имунолошки систем, хитно ће смршати и постати виткији.

Шта је Пугацхева дијета

Много фотографија фотографа прима донна чини стручњаке из области дијететике да се пита како је Пугачева заправо смршала. Последњих година певач домаћег попа изгледа виткије и млађе. Према звезди, огромну улогу у њеном губитку килограма играла је њена ћерка – Кристина Орбакаите. Исхрана Алла Пугацхеве омогућава здрав начин живота и строг режим одмора. Спавање најкасније до 23.00 обезбедиће побољшање метаболизма.

Какву дијету је изгубила Пугачева

Мршављење Пугачева много је значила и за певачицу, што ми је омогућило да радикално променим устаљени стил живота. У филму о себи, Алла Борисовна признала је да преферира дијету без соли. Његова главна сврха је чишћење зглобова, бубрега и црева. Ауторов мени под историјским називом „СССР“ заслужује посебну пажњу. Скраћеница првих слова открива суштину, која подразумева искључење слане, слатке и богате из исхране. Дан поста се ослања једном седмично.

Кефир дијета

Испробавши много различитих режима мршављења из сопственог искуства, певачица је креирала јединствени биљни рецепт. Кефир дијета Алла Пугацхева још једном доказује тврдњу „све генијално је једноставно.“ У основи је главна компонента кефирски коктел за припрему који ће вам требати:

• блендер
• литар кефира са мало масти;
• ситно сецкани першун, килантро, копар;
• краставац, који би прво требало бити нарибан.

Пиће безалкохолног пића вриједи сваки пут, осјећати глад. Исхрана ће вам омогућити да изгубите до 2 кг вишка килограма дневно. Важна тачка је његово трајање: период је ограничен на четири дана. Кефир ће имати приметни ефекат ако додате ђумбир. Сагорева компонента делује као сагоревач масти. Њени антибактеријски квалитети значајно повећавају имунитет..

Дијета за мршављење краставца

Ослањајући се на интервју певачице – дизајнерке Мила Ставитскаиа, Алла Пугацхева је смршала због придржавања фракцијске исхране. Пре неког важног догађаја, звезда прибегава посебној исхрани. Дијета од краставаца сагорјет ће до 6 кг вишка килограма у 5 дана. Да бисте направили салату од краставца, требаће вам:

• 1 кг грубо сецканих краставаца;
• 30 г киселе павлаке са мало масти;
• копар, босиљак, целер.

Помешајте све састојке. Боље је не додавати со. Спремна за јело 3 пута дневно са периодичним размаком између доза 3-4 сата. Важно је јеловник надопунити кришком хлебног хлеба. Увече си дозволите да поједете јабуку или поморанџу. Доручак укључује кафу или слатки чај. Дијета од краставца не препоручује се дуже од 10 дана.

Дијета без соли

Мањак соли у људском телу изазива остеопорозу, грчеве глатких мишића, ослабљену активност гастроинтестиналног тракта, кардиоваскуларног система, погоршање здравља. Међутим, злоупотреба соли може довести до гојазности. Пугачева дијета без соли заснива се на главним принципима:

• кување искључује употребу соли;
• фракцијска исхрана 4-6 пута дневно;
• величина сервирања једног јела на менију – 200 г;
• употреба супа, рана, воћа, бобица;
• природни јогурт за вечеру.

Потребно је искључити пржено, масно, одабрати начин кухања: пирјање, парно. Природни јогурт можете припремити користећи млеко и кисело тесто. Нијансе:

1. Ограничавањем уноса соли на 14 дана вратиће се телесни баланс воде и соли и изгубити 4,5 кг.
2. Контраиндикације за дијету укључују срчане болести, чиреве, васкуларне проблеме, трудноћу.
3. Дијета без соли ће бити корисна у случају бубрежних болести.
4. Искључивање соли ублажиће стрес на бубрезима, враћајући њихово правилно функционисање.

СССР дијета

Певачица је у менију сопствене композиције под гласним именом „СССР“ испричала тајну друге победе над вишком килограма. Прехрана Пугачева СССР-а предвиђа искључење из исхране слатког, сланог, богатог. Дан за истовар једном недељно осмишљен је да помогне цревима да се очисте од токсина, нормализују метаболизам и побољшају физичко благостање. Током истовара дозвољено је кориштење поврћа, супа, воћних и бобичатих салата.

СССР-ов правилан систем исхране се не односи на експресну методу мршављења. Грешка је очекивати од ње супер брзе резултате. Планирани приступ овој дијети замишљен је да промовише здрав начин живота. Певач схвата: понекад је тешко одољети десерту или порцији слане рибе. Дозвољавајући себи тренутак луксуза, важно је да не заборавите следећег дана да истоварите црева. То ће вам омогућити да стално будете у одличном стању, а да притом не оптерећујете тело вишком калорија.

Дијета од хељде Алла Пугацхева

Метода губитка тежине на житарицама укључује конзумирање нискокалоричне хране. Дијета заснована на менију хељдине каше је савет нутриционисте Маргарите Королева. Микрохрањива хељда благотворно делује на организам, сузбијајући глад. Рецепт за прехрану од хељде од Алла Пугацхева пружа:

1. Чаши хељде прелијте 500 мл прокуване воде, додајте кашику маслиновог уља.
2. Ставите таву на топлоту преко ноћи. Алтернативно, можете користити начин загревања или кувања јогурта у спором шпорету.
3. Готову кашу поделите на 5 оброка.

Хељду треба узимати методом фракције. Последњи оброк треба обавити 4 сата пре спавања. Дозвољено је пити кашу с кефиром без масти или зеленим чајем. Дијета од хељде осмишљена је на 10 дана. По његовом завршетку потребно је надопунити организам протеинима, постепено разблажујући строгу дијету свежим суповима, плодовима мора, месом и салатама од свежег поврћа.

Прегледи нутрициониста

Рецензије о губљењу килограма

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.