Дијета угла – 10-дневни мени са резултатима и прегледима

Садржај чланка

• Шта је угаона дијета
• Правила исхране
• Контраиндикације
• Мену Цорнер Диет
• Дијета др Углова 10 дана

Аутор система исхране је дуговечни лекар који је наставио да делује до 103 године. Име лекара, професора и академика, који је аутор Углов дијета, наведено је у Гуиннессовој књизи рекорда. Он је веровао да избалансирана, природна исхрана и покретни начин живота помажу у избегавању различитих болести, убрзавају лечење постојећих патологија и продужују живот за неколико деценија.

Шта је угаона дијета

Познати хирург сматрао је да су прекомерна храна и прекомерна тежина главни узрочници многих болести које се могу излечити или спречити, а да не доведу до хируршке интервенције, ако су пацијенти одмах прешли на једноставну дијету (без прекомерне терапије). Дијета угла – систем исхране који укључује искључење киселих краставаца, слаткиша и алкохола из менија, а предност треба дати природним, свежим производима.

Код људи с прекомјерном тежином, имунитет се смањује, смањује се радна снага, мијења се састав крви (повећава се удио холестерола), почињу патологије зглобова. Проблем вишка килограма, који се погоршава у старости, Англов је сматрао посебно важним, јер успорава метаболизам, што доприноси развоју патолошких стања у људском телу.

Да би смањио телесну тежину, Англес је саветовао да следи дијету коју је назвао „источном“. Према речима лекара, помаже да се изгуби тежина до 5 килограма, лако се подноси и савршено чисти организам. Овај систем хране се може класификовати као штедљив, јер је савршено избалансиран, не захтева строго бројање калорија и лако га је толерисати. Хирург је препоручио јести према распореду, правећи једнаке временске интервале између оброка, док исхрана може бити прилагођена било којој дневној рутини. Предности таквог електроенергетског система су:

• за око 10 дана можете да се ослободите додатних 3-5 кг;
• уз помоћ исхране, рад црева се нормализује;
• свуда одобрени, јефтини, приступачни производи.

Недостаци исхране:

• ограничена исхрана;
• потреба за комбиновањем правилне исхране са гимнастиком, јоггингом и другим врстама физичке активности;
• строга дијета.

Правила исхране

Прехрамбени систем руског хирурга идеалан је за губитак килограма без оштећења здравља. Основна правила Цорнер дијета:

• јести према распореду, поштујући временске интервале између оброка;
• вечера треба да се одржава најмање 2-3 сата пре спавања, али најкасније до 20 сати;
• Након јела, не можете ићи у кревет и одмах започети / вратити се на посао;
• требате потпуно одустати од зависности;
• требате се довољно наспавати (спавање би требало да траје најмање 7-8 сати), више се кретати и шетати на свежем ваздуху;
• морате да напустите сто са лаганим осећајем да вам није сасвим довољно;
• требало би да пијете више чисте воде и то чините између оброка.

Контраиндикације

Лекар није споменуо присуство било каквих контраиндикација за његову исхрану, међутим, као и свако ограничење исхране, дијета Федора Углова захтева претходно одобрење лекара. Специјалиста ће проценити ваше здравствено стање и или ће вам одобрити или, обрнуто, саветовати да напустите ову идеју. Главне контраиндикације Цорнер дијета су хроничне болести дигестивног тракта и бубрега.

Мену Цорнер Диет

Лекар је саветовао да једе разноврсно, али истовремено поштује умереност. Међу најздравијом храном хирург је приписао:

• немасно месо кувано или кувано на пари (говедина, пилетина, ћуретина, итд.);
• јаја
• риба
• сушено воће (суве шљиве, сухе марелице итд.);
• било које воће (јабуке, поморанџе, итд.);
• сирово и пирјано поврће (купус, шаргарепа, репа, кромпир итд.);
• кефир, јогурт и други млечни и млечни производи.

Изборник Цорнер дијета подразумијева конзумирање велике количине текућине (воде, зеленог или црног чаја, компота, свјежих домаћих сокова, биљних декоција, природне кафе у малим количинама). Лекар је саветовао да одбијате шећер, слаткише и бели хлеб (можете јести црни, али у малим количинама – до 150 г дневно). Поред тога, из менија је потребно искључити слану храну и димљено месо, алкохол. Храну је боље направити фракциону: можете јести често, али порције требају бити мале.

Дијета др Углова 10 дана

Главна предност уравнотежене исхране је побољшање црева и осталих органа гастроинтестиналног тракта, што позитивно утиче на опште стање људског здравља. Дијета др Углова током 10 дана укључује употребу једноставних, јефтиних производа. Пример дневног менија:

• 8.00-9.00 – шоља чаја или кафе од каше са кашиком меда или шећера;
• 10.00-11.00 – кухано јаје, 6-8 шљиве јагодичастог воћа, претходно намочено у води;
• 13.00-14.00 – порција немасног меса (до 200 г), кувани купус или шаргарепа и 1 наранџа;
• 16.00-17.00 – немасни тврди сир (2 кришке), јабука;
• 19.00-20.00 – чаша кефира или природног јогурта без додавања житарица или бобица.