Цхеесецакес по Дуцан-у – детаљни рецепти за кување са сиром, на мекињама или скробом са фотографијом

Садржај чланка

• Да ли је могуће јести сира када губите килограме
• Дуцканов сирники за напад
• Рецепт за колаче од дукан сира
• Цхеесецакес у микроталасној
• Дуцане сир се пече у рерни
• Цхеесецакес по Дукану без мекиња
• Цхеесецакес са мекињама
• Кукурузни скроб чесми
• Палачинке са сиром према Дуцанеу

Захваљујући кориштењу скученог сира, палачинке од сира према Дуцане-у могу се конзумирати на било који дијетални дан, а нећете морати бринути да ли ће јело наштетити фигури. Производи које је изумио француски дијететичар мало се разликују од обичних: исти су мирисни, срдачни, њежни и слатки.

Да ли је могуће јести сира када губите килограме

Ово питање је релевантно за оне који покушавају да не добију на тежини и приближе своје параметре идеалним. Постоје сирачки колачи који су дозвољени за мршављење, главна ствар је смањити њихов садржај масти на минимум: испећи или пржити колаче од сира додавањем капи маслиновог уља. На пример, нежни лагани десерт од скуте према Дуцан дијети може се припремити у било којој фази исхране, али током измене и даље га можете надопунити укусним сосом од рабарбара: пирјати са циметом, побећи блендером и послужити као здрава соса која не садржи фруктозу.

Дуцканов сирники за напад

Са кратким, али ефикасним периодом када можете јести искључиво протеинску храну, они који су на дијети или тек спремају да уреде своје тело добро су познати. Без обзира на вашу тренутну тежину, било која, па чак и петодневна, требало би да започне с овом акцијом. Цхеесецакес према Дукану за напад може се користити не само у активној фази губитка тежине, већ и приликом фиксирања резултата.

Након што је издржала петодневну дијету која укључује такве фазе као што су напад, алтернација и причвршћивање, свака жена или девојка (па чак и мушкарац) опраштају се од значајног дела вишка килограма, што ће сигурно постати моћан и ефикасан подстицај за даље губљење килограма. Шармер Дуцане менија је у томе што има много укусних опција за јела, а скута сира са различитим додацима жива је потврда.

Рецепт за колаче од дукан сира

Скува је једна од главних састојака дијеталне хране. Рецепти са сира према Дуцанеу подразумевају употребу само производа са мало масти и без додатка шећера. Ако сумњате да ова врста десерта може испасти укуснија од уобичајене слатке опције, покушајте да репродукујете један од представљених рецепата за сирнике према Дуцанеу.

Цхеесецакес у микроталасној

• Време кувања: 15 минута.
• Оброк по контејнеру: 1 особа.
• Калорична јела: 252 кцал.
• Одредиште: за доручак.
• Кухиња: француска.
• Потешкоћа: лако.

За оне који желе покушати самостално кухати јела која је развио Дуцане, важно је запамтити правило: чак и ако правите десерт, умјесто гранулираног шећера, у њега морате ставити заслађивач. Да бисте диверзификовали дијетални доручак или поподневни залогај, припремите колаче од сира у микроталасној пећници – поступак печења је што је једноставнији, а јело испада врло укусно и укусно.

Састојци:

• зобене мекиње – 2 кашике. л .;
• прашак за пециво – 0,5 кашике кашике;
• јаје – 1 п .;
• скут без масти – 100 г.

Начин кухања:

1. Умутите јаје до густе конзистенције пјене.
2. Умешајте заслађивач у јајну масу, а затим ставите прашак за пециво, скут, овсене мекиње.
3. Промијешајте гредицу за колаче од сира, прелијте их у калупе, ставите у микроталасну пећницу на 7-8 минута.
4. Послужите Дуканов специјалитет скуте залијевајући природним јогуртом или павлаком.

Дуцане сир се пече у рерни

• Време кувања: 40 минута.
• Оброк по контејнеру: 1 особа.
• Калорична јела: 313 кцал.
• Одредиште: за доручак.
• Кухиња: француска.
• Потешкоћа: лако.

Др Дуцан вам омогућава да гозите производе са мало масти у било којој фази исхране. Готове готове класичне сираре по Дуцанеу у рерни имају такву храњиву вредност: протеини – 44,63, масти – 6,96, угљени хидрати – 14,99. Ова калкулација је погодна за вас, под условом да као заслађивач додате стевију и печете производе, а не да пржите, јер чак и кашика уља повећаће калорије на 433 кцал на 100 грама.

Састојци:

• јаја (или жуманце) – 2 ком .;
• овсене мекиње – 1,5 кашика. л .;
• стевија – на укус;
• уље (ако ћете пржити производе) – 1 кашика. л .;
• скути сир без масти – 200 г;
• цимет или ванилин – по укусу.

Начин кухања:

1. У посуди измешајте све састојке (осим биљног уља) сакупљене на листи, а затим их добро измешајте да се маса пире.
2. Поделите радни комад на ситне делове, обликујте жељени број колача.
3. Будућу храну ставите на лим за печење, ставите у рерну претходно загрејану на 180 степени. Пре стављања производа на лим за печење препоручљиво је да га обложите папиром отпорним на високе температуре, јер приликом печења готово свих јела према Дуцан-у употреба уља није добродошла.
4. Делицију можете послужити за 25-30 минута.

Цхеесецакес по Дукану без мекиња

• Време кувања: 30 минута.
• Оброк по контејнеру: 1 особа.
• Калорична јела: 264 кцал.
• Одредиште: за доручак.
• Кухиња: француска.
• Потешкоћа: лако.

Француски лекар препоручује строго ограничење дневне стопе овсених мекиња за мршављење. На пример, током напада њихов број не сме да пређе 1,5 кашика, а за време наизменичног померања – 2 кашике. Ако сте већ појели прописану стопу здравог додатка, али одлучили сте да уживате у десерту, онда су палачинке са сиром Дуцан без мекиња управо оно што можете да помогнете.

Састојци:

• јаја – 2 ком .;
• нарибана лимунова корица – 0,5 кашике кашике;
• скута – 150 г;
• заслађивач – по укусу.

Начин кухања:

1. Комбинујте све састојке наведене у рецепту за будуће сирнике. Ако желите да десерту додате ноту чоколаде: цитрусну кору можете заменити жличицом незаслађеног какаа, али имајте на уму да ће се тада садржај калорија и храњива вредност јела мало повећати.
2. Машине гњечите помоћу лопатице док се не претворе у хомогену масу.
3. Загрејати рерну подешавањем температуре на 190 степени.
4. Сипајте тесто у облику калупа и послажите да се пече 20 минута.

Цхеесецакес са мекињама

• Време кувања: 40 минута.
• Оброк по контејнеру: 2 особе.
• Калорична јела: 378 кцал.
• Одредиште: за доручак.
• Кухиња: француска.
• Потешкоћа: лако.

Производи печени у рерни чине много више користи за људско тело него пржени у тави. Добар пример за то су палачинке од сира са мекињама уместо брашна, чији је рецепт изумио познати дијететичар Пиерре Дуцане. За оне који желе диверзифицирати своју прехрану и ријешити се проблема вишка килограма, овај корак по корак рецепт ће помоћи.

Састојци:

• со – прстохват;
• овсене мекиње – 1,5 кашика. л .;
• јаја – 2 ком .;
• скути сир са мало масти – 200 г;
• заслађивач – по укусу;
• незаслађени јогурт или кефир – 2 кашике. л.

Начин кухања:

1. Укључите пећницу тако да има времена да се загреје до 200 степени.
2. Бјелањке истуците до густе пјене.
3. У посуду ставите посни сир, замену за шећер, мешајући, постепено сипајте кефир. Након тога прво треба пажљиво умешати мекиње, а затим жуманце и део белог протеина.
4. Сипати сир у калупе, ставити да се пече. Време кувања може да варира од 15 до 30 минута – овде већ погледајте величину сира. Да би производи остали у складу са Дуцане бујним, морају се оставити да одстоје 10 минута у већ искљученој рерни.

Кукурузни скроб чесми

• Време кувања: 25 минута.
• Оброк по контејнеру: 2 особе.
• Калорична јела: 312 кцал.
• Одредиште: за доручак.
• Кухиња: француска.
• Потешкоћа: лако.

Да бисте добили доручак у облику млијека према Дуцан-у, за доручак, као на фотографији, само је потребно да следите једноставне савете као што су, на пример, додајте скроб у тесто. Важно је напоменути да се оваквом делицијом не требате бавити више од једном недељно, док се десерт препоручује употребљавати искључиво у фази комплекса дијета Дукан који се назива причвршћивање. Палачинке од кукурузног сира врло су једноставне за припрему, што доказује и следећи рецепт..

Састојци:

• заслађивач – по укусу;
• јаје – 1 п .;
• скути сир са мало масти – 200 г;
• прашак за пециво – 0,5 кашике кашике;
• кукурузни скроб – 1 кашика. л.

Начин кухања:

1. Пребаците скутни сир из амбалаже у посуду, у њега ставите замену за шећер, прашак за пециво, скроб. Умочите јаја у компоненте помоћу виљушке, пажљиво их трљајте док се не добије хомогена маса.
2. Подмажите таву силиконским четком умоченим у маслиново уље, а формиране колаче од сира ставите на врућу површину. Сваку пржите до лепе златне нијансе.
3. Готову посластицу послужите са павлаком или сипајте јогурт који не садржи шећер.

Палачинке са сиром према Дуцанеу

• Време кувања: 35 минута.
• Оброк по контејнеру: 2 особе.
• Калорична јела: 334 кцал.
• Одредиште: за доручак.
• Кухиња: француска.
• Потешкоћа: лако.

Деликатеса ће се свидети онима који су уморни од традиционалних монотоних десерта од скуте. Да бисте такве палачинке од сира према Дуцанеу учинили пикантнијима, можда ће вам требати зеленило и шака ваших омиљених бобица. Заустављајући избор на овом јелу, исплати се узети у обзир да би бобице требало да буду минимално калоричне, на пример, бруснице су савршене.

Састојци:

• скута – 100 г;
• јаје – 1 п .;
• зобене каше од мекиња – 2 кашике. л .;
• кефир – 2-3 кашике. л .;
• копар или бобице – 2 кашике. л .;
• заслађивач – по укусу;
• со – 0,25 тсп.

Начин кухања:

1. Умијешајте посни сир, јаје и овсене мекиње. Измешајте масу, а затим поделите на два дела.
2. Припремите бобице: ако се плодови осуше, онда их унапред омекшајте у топлој води пола сата.
3. Излијте ситно сецкани копар у један део теста, смрвите са прстохватом соли. На другу половину пошаљите насјецкане бобице и мало заслађивача.
4. Термичку обраду палачинки од сира можете започети: можете их пржити тако што ћете у посуду сипати малу количину биљног (или маслиновог) уља или пећи у рерни на 200 степени око 25 минута. Вриједно је напоменути да се кухање у пећници сматра прихватљивијим током исхране.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.