Садржај чланка
- Како направити смоотхие
- Смоотхие лубенице
- Како направити смоотхие од банане и лубенице
- Смоотхие од лубенице са сладоледом
- Смоотхие од цвекле са цвеклом
- Укусан лубеница од бобица са бобицама
- Освежавајући и освежавајући смоотхие од лубенице од менте
- Лагани десерт Аппле Смоотхие
- Запањујући укусни смоотхие од лубенице и брескве
Смоотхие од лубенице популаран је витамински коктел, који се припрема врло једноставно и има вриједност здравог прехрамбеног производа. Главна компонента у њему је лубеница смрвљена до једноличног стања, као и друго свеже воће и бобице. Смоотхие су идеална опција за лагани доручак, он се врло брзо куха и енергизира се за цијели дан.
Како направити смоотхие
Технологија прављења напитка је необично једноставна. Може се направити по провереном рецепту код куће, коришћењем обичног миксера, сета омиљеног воћа и мало маште. Смоотхие засићује организам разним елементима у траговима и витаминима, помаже у чишћењу организма од штетних наслага шљаке, смањује глад и побољшава расположење.
Смоотхие лубенице
Постоји много варијација слатких смоотхие-а, али најукуснији је смоотхие од лубенице. Лубеница је дивно летње воће које сви воле без изузетка. Доноси изванредне здравствене користи, а такође је у стању да ефикасно освежи и угуши жеђ. Смоотхие од лубенице има изражен диуретски ефекат и подстиче метаболичке процесе, што је врло важно код дијета. Пиће се добија као нискокалорични и лагани десерт. Остало воће, па чак и поврће (тиквица, репа, купус) могу се користити за обогаћивање..
Смоотхие се могу направити искључиво од једне лубенице без додавања других састојака. Да бисте то учинили, морате одабрати зрело воће и огулити га од коре и семенки. Веома је прикладно да лубеницу нарежете на комаде не ножем, већ кашику извадите кашиком. По оброку је потребно само 400 грама воћа. Готова каша се мора ставити у посуду за млевење до глатке и густе конзистенције воћног пиреа.
Како направити смоотхие од банане и лубенице
Лаган и пријатно тоник десерт са бананом-лубеницом основе има веома нежну арому и екстравагантан укус. Испада да је кремаст и врло деликатан, умерено сладак и деликатно замотан. Због своје високе храњиве вредности, напитак ће савршено надопунити ваш доручак или се чак носити са улогом лаганог залогаја.
Састојци за кување (за 3-4 оброка):
- 400-500 грама пулпе лубенице без семена;
- 2 банане;
- 1 кашика лимуновог сока;
- коцкице леда;
- мед или гранулирани шећер;
- листови менте за украс.
Редослијед рецепта:
- Целулоза лубенице, претходно огуљена од коре и семенки, нарежите их произвољно. Готове комаде лубенице ставите у посуду за блендер.
- Умутити пулпу миксером док течни сок.
- Скините кору са банане и исеците на ситне комаде. Додајте у свеже припремљени сок од лубенице. Поново самљети миксером до вискозне кремасте текстуре. Конзистенција напитка је подесива по жељи. За мање густине, можете повећати порцију лубенице, а за згушњавање – додајте још банане.
- За пикантну ноту киселости и свежег укуса користимо цитрусне напитке, кашику сока уливамо у напитак.
- Ако лубеница нема потребну слаткоћу, уносимо додатни састојак – течни мед или шећер. Морате да мешате док се потпуно не растопе.
- Сипајте смоотхие преко порционираних посуда. Да бисте готов напитак надопунили свежином, можда ће вам требати гранчица менте. Да бисте се охладили, додајте у пиће здробљени лед.
Смоотхие од лубенице са сладоледом
Пиће са додатком сладоледа подсећа на освежавајући млечни колач који доноси жељено хлађење пријатног укуса и са великом добробити. Такав смоотхие биће одлична посластица и свестран десерт за одрасле и децу: на пример, то може бити сјајан налаз за мајке чија деца не воле пити чисто млеко.
Састојци за кување (за 2 оброка):
- 100 грама огуљене лубенице;
- 130 грама сладоледа од ванилије;
- чаша млека.
Редослијед рецепта:
- Лубеницу огулимо с коже и уклонимо све непотребне семенке. По жељи се лубеница може претходно замрзнути, што ће пиће постати гушће у саставу. Ако користите свеж производ, пиће ће бити веома течно, више као коктел.
- Умутите миксером на малој брзини, сипајући млеко и сладолед, додајте соку лубенице.
- Једном када смоотхие добије потребну униформност, може се засладити медом или шећером..
- Сипајте свеж и хладан напитак у високе чаше.
Смоотхие од цвекле са цвеклом
Пиће је изузетно здравог и свестраног укуса. Пикантност пића даје комбинација неупадљиве слаткоће лубенице и лагане браде. Необичан укус је у комбинацији са богатом и живом рубин бојом лековитог напитка. Савршен додатак доручку за уравнотежену исхрану и елегантан витамински коктел за ваше срце.
Састојци за кување (за 3-4 оброка):
- три четвртине лубенице средње величине;
- 1 КОМ. стона репа;
- 5 комада. кељ лишће;
- коцкице леда;
- гранчица менте.
Редослијед рецепта:
- Припремамо пулпу лубенице, спасимо је од семенки и коре. Комадиће пулпе умутите у посуду блендера док не постану глатке.
- Изрежите огуљену репу. Поврће пролазимо кроз соковник, заједно са листовима кеља.
- Темељито помешајте пире од сока и лубенице, уводећи огуљене листове менте по укусу.
- Сипајте у чаше, додајте парче леда и украсите свежим листовима менте.
Научите како направити смоотхие с другим рецептима..
Видео с рецептима за прављење разних смоотхие-а са главном компонентом лубенице и разним воћним додацима научиће вас како брзо и лако припремити мирисно пиће. Видео садржаји садрже детаљан поступак правилне припреме напитка, снимљеног као видео илустрацију, са описом свих суптилности, савета и коментара аутора. Одабрани видео снимци јасно показују да је припрема разних смоотхиеја једноставна и једноставна! Представљамо вам најукусније и проверене рецепте са оригиналним и креативним идејама..
Koje su prednosti konzumiranja smootieja od lubenice?