Парена риба у лаганој шпорет

Садржај чланка

• Како кухати рибу на пари у лаганој шпорет
• Поллоцк у шпорет са шаргарепом и пиринчем
• Како кухати филе ослића у спорој шерпи са павлаком
• Кухани бакалар с поврћем
• Парни лосос са кромпиром
• Пастрмка у слатко-киселом сосу
• Стеам Цхум Салмон одрезак
• Печени ружичасти лосос са шаргарепом и луком
• Басс са песто сосом
• Тилапиа у сосу од парадајза
• Видео рецепти: дијетална јела на пари у споријем штедњаку
• Укусна риба у фолији у лаганој шпорет
• Лосос са кускусом и кенијским пасуљем
• Црвена риба испод поврћа

Онима који слиједе дијету, придржавају се здраве исхране или једноставно воле добро јести, дефинитивно ће се свидети риба у пару у лаганом шпорету. Лешине задржавају свој сок, натопљен аромом зачина, који пружа пуно ужитка за вечером. Научите како кухати рибу у спором шпорету и одушевите вољене људе укусном храном.

Како кухати рибу на пари у лаганој шпорет

Одабрани начин припреме помоћи ће не само да се лако створи оригинално гастрономско ремек-дело, већ ће се значајно уштедјети време проведено у кухињи. Од технологије, користи се спор штедњак или шпорет било које познате компаније: Редмонд, Пхилипс, Поларис или Панасониц. Да би се производ парио, потребно је подесити режим „Кување“, „Пирјање“, „Парење“. Ледени филе се отопи, очисти, утрља са зачинима, а затим се стави у посуду. По жељи можете надопунити прилог од поврћа, кашу. За сат времена можете сервирати готов оброк за вечеру..

Поллоцк у шпорет са шаргарепом и пиринчем

Парна риба за пар увек ће бити укусна, сочна, поготово ако се разговор води о полутки. Мирисна прилог ће бити одличан додатак. За кување вам је потребно:

• поллоцк – 300 г;
• пиринач – 200 г;
• килантро – 1 гомила;
• глава лука – 1 ком .;
• бели лук – 2 зуба;
• лимун – 1 п .;
• љута паприка – 2 ком .;
• сунцокретово уље – 20 г;
• соја сос – 3 кашике. л.

Како то да урадите?

1. Рижу скувајте у тепсији 5 минута након кључања воде. Одвод.
2. Зелено на жару, лимунова корица, бели лук у блендеру.
3. Добивену смешу зачините уљем, сојиним сосом, лимуновим соком, соли.
4. Пољак нарежите на мање комаде, режите зачинима.
5. У посуду ставите пиринач, прелијте дресинг. Ставите поллоцк горе.
6. Укључите „Пећи“ пола сата.

Како кухати филе ослића у спорој шерпи са павлаком

Једноставно, али сочно јело погодно је за дневни сто. Можете га допунити прилогом од поврћа или житарицама. За прављење рибе на пари у спорој шпорету користите следеће производе:

• ослић – 0,7 кг;
• брашно – 2 кашике. л .;
• мајонез – 50 г;
• млеко – 200 г;
• јаја – 2 ком .;
• Италијанско суво биље, сол по потреби.

Како то да урадите?

1. Сјеку нарежите на средње комаде, поспите сољу, зачинима. Оставите да се укисели.
2. Умешајте киселу павлаку са јајетом, додајте млеко.
3. Посуду за уређај намажите маслацем, размажите ослић у брашно.
4. Инсталирајте програм „Фри“, кувајте 10 минута.
5. Додајте сецкани лук.
6. Сипајте ослицу кашиком, укључите програм „Стев“ на 40 минута.

Кухани бакалар с поврћем

Ако немате појма како парити бакалар у спором шпорету, онда ће вам једноставан рецепт помоћи да направите невероватно јело. Богат сок од шаргарепе и лука дат ће јединственом укусу и софистицираној ароми кулинарском ремек дјелу. Да бисте направили рибу с поврћем у спорој сочи, користите ове производе:

• бакалар – 500 г;
• шаргарепа – 3 ком .;
• рафинирано уље – 2 кашике. л .;
• лук – 2 ком .;
• ловоров лист – 1 ком .;
• брашно – 1 кашика. л .;
• сирће -? Уметност. л .;
• со, љута паприка.

Како то да урадите?

1. Труп нарежите на средње комаде, зачините сољу и бибером.
2. Припремите лук, шаргарепу.
3. Подмажите посуду уљем, ставите бакалар. Укључите режим „Фри“, комаде оставите неколико минута.
4. Ставите поврће, додајте мало воде. Кувајте око 40 минута.

Парни лосос са кромпиром

Ово дело кулинарства јасно даје до знања да храна може бити не само невероватног укуса, већ и здрава. Брз, једноставан рецепт помоћи ће вам да нахраните госте тако да они сигурно траже додатке. За ово вам је потребно:

• лосос – 300 г;
• кромпир – 400 г;
• лук – 2 ком .;
• крема – 200 г;
• зеље – 1 хрпа;
• вода – 400 г;
• зачини по потреби.

Како то да урадите?

1. Оперите лосос, исечен на велике комаде, поспите зачинима и не дирајте 30 минута.
2. Напуните посуду са шпоретом са сецканим луком, подесите режим на „Фри“ на 5 минута.
3. 3 минута пре краја додајте крему, сушено биље.
4. Готов прелив излијте у засебну посуду.
5. Ставите лосос умотан у фолију, исецкани кромпир у рерну. Морате сипати воду у одељак. Кувајте 20 минута.
6. Послужите за ручак с готовим преливом.

Пастрмка у слатко-киселом сосу

Онима који немају појма како парити укусну рибу у спором шпорету, овај рецепт ће се дефинитивно свидети. Пикантни прељев са њежним филеом – ово је јединствено. За ово јело погодна је не само пастрмка, већ и бранцин. Рецепт укључује следеће производе:

• пастрмка – 350 г;
• шаргарепа – 2 ком .;
• Бугарски бибер – 1 п .;
• бели лук – 2 режња;
• коријен ђумбира – 1/2 кашике сока.
• сирће – 10 г;
• шећер – 1 кашика кашике;
• јаја – 1 ком .;
• скроб – 5 кашика. л .;
• соја сос – 20 г;
• кечап – 10 г;
• со, суво биље.

Како то да урадите?

1. Филете поделите на средње кришке, додајте сојин сос и со. Оставите да се укува 30 минута.
2. Грубо сецкано свеже поврће, насецкајте бели лук и ђумбир.
3. Премажите комадима пастрве са јајетом, ставите у посуду, пржите 10 минута.
4. Додајте шаргарепу, паприке. Подесите режим „одлежавање“ на 20 минута.
5. Затим додајте прелив од воде, сирћета, кашику кечапа, сојин сос и шећер. Подесите Стев програм на још 30 минута.

Стеам Цхум Салмон одрезак

Риба је позната по хранљивом „месу“. Да бисте скухали одрезак, требат ће вам ови производи:

• лосос – неколико порција;
• Холандски сир – 50 г;
• копар – 1 гомила;
• зачин;
• лимун – 1/2 ком.

Како то да урадите?

1. Великодушно посипајте кришке зачинима.
2. Шунку лососа раширите у посуди, прекријте танким колутима лимуна, зачинским биљем и сиром.
3. Сипајте воду у уређај.
4. Кување 20 мин.

Печени ружичасти лосос са шаргарепом и луком

Нехрањиво јело је направљено од једноставних састојака који се налазе у сваком дому. Масна риба са шаргарепом и луком украсит ће свечани сто. За кување ће вам требати:

• ружичасти лосос – 1 кг;
• шаргарепа – 3 ком .;
• масна крема – 2 кашике. л .;
• лук – 2 ком .;
• зачини по жељи.

Како то да урадите?

1. Рузастог лососа нарежите на комаде, додајте со, поспите зачинима, оставите да се маринира 30 минута.
2. Поврће нарежите на велике комаде, помешајте један са другим, поделите на 2 гомиле.
3. На дно мултицоокер-а ставите шаргарепу и лук, прекријте кремом.
4. Ставите комаде рибе на врх, прекријте поврћем, намажите кремом.
5. Да бисте добили сочност, изаберите програм „Пеците“, оставите 50 минута.
6. Спремност за проверу штапом. Ако ружичасти лосос није стигао, оставите још 15 минута.

Басс са песто сосом

Ако желите нешто егзотично, предлажемо да се сетите овог рецепта. Пара са зачињеним прељевом биће заиста краљевско јело. Да бисте то учинили, морате да нађете следеће састојке:

• бресква – 700 г;
• брашно – 2 кашике. л .;
• лук – 1 п .;
• песто за гориво – 2 кашике. л .;
• капре – 1 кашика. л .;
• со, италијански зачини по укусу.

Како то да урадите?

1. Филет бодежа оперите и нарежите на средње велике комаде.
2. Посолите рибу, нарибајте зачинима, оставите да се маринира.
3. Загрејте уређај у режиму „Пржење“, припремите комаде 10 минута.
4. Сипајте лук са луком, сецканим на колутове, додајте песто, капре, измешајте. Пирјати 40 мин.

Тилапиа у сосу од парадајза

Храњиво мирисно јело на пари са парадајз дресингом сигурно ће се обрадовати вашим гостима. Ако у фрижидеру нема тилапије, можете користити ослић или лук. Да бисте припремили такво кулинарско ремек-дело, требаће вам:

• филе од тилапије – 2 кг;
• лук – 2 ком .;
• шаргарепа – 2 ком .;
• печурке – 200 г;
• лимун -? ПЦ .;
• парадајзна паста – 200 г;
• брашно – 1 кашика. л .;
• со, зачини по потреби.

Како то да урадите?

1. Све поврће исеците на средње кришке, додајте сол, зачине.
2. Изнеси 15 минута.
3. Да бисте направили сос од парадајза, помешајте тестенину, зачине, лимунов сок и брашно.
4. Сипајте добијену течност поврћем.
5. Тилапију исећи на средње делове и прећи на укупну масу.
6. Подесите програм „Печење“ на двоструком котлу на 30 минута.

Видео рецепти: дијетална јела на пари у споријем штедњаку

Ако мислите да вам је потребно много времена и ретких производа да бисте припремили оригиналну храну од водених становника, онда грешите. Треба само да следите једноставне рецепте представљене у рекламама, а гастрономска ремек дела ће се сама показати. Схватићете да не требате трошити пуно сати и трошити велике суме на егзотичне производе. Парење рибе у спором шпорету је лако.

Укусна риба у фолији у лаганој шпорет

Лосос са кускусом и кенијским пасуљем

Црвена риба испод поврћа