Дечји мени за сваки дан

Садржај чланка

• Узорак дечијег менија за дете на дан
• До 2 године
• 2 до 3 године
• Од 4 до 5 година
• 7 година
• Дневни рецепти за децу
• Једноставно
• Тхрифти
• Здрава храна
• Од вртића
• За алергије код детета
• Укусни и брзи рецепти за децу за сваки дан.
• Рецепт за супу
• Доручак за дете
• Посуда са сиром

Децу треба хранити здравом храном. Важно је да их одаберете у складу са потребама и жељама деце. Да бисте осигурали да је храна пуна и разноврсна, можете користити популарне примере свакодневног менија као узорак.

Узорак дечијег менија за дете на дан

Сваки период развоја беба има своје захтеве. Они се узимају у обзир приликом формирања дечијег менија за сваки дан. Правилно организовање исхране помоћи ће идејама о карактеристикама повезаним са годинама. Међутим, сваки примерак дечијег менија који се може наћи у књигама и чланцима има природу саветовања: имате прилику да га промените, вођени преференцијама детета.

До 2 године

Приликом састављања дечијег менија за сваки дан до две године, потребно је да следите неке препоруке:

• Децу до 1 године треба хранити само куваном, пире храном.
• Беби у овом узрасту дневно треба до 0,6 л млечних производа.
• Дајте детету кухано или пирјано поврће. Дозвољено је користити свеже поврће салате које морају бити помешане са биљним уљем.
• Након 12 месеци, можете јести мрвице од 50-100 г воћа и бобица, пити сокове, желе, пирјано воће. Прије тога, дјетету су дозвољени пире и сокови.
• У овом узрасту у дечји мени 2-3 пута недељно можете укључити колачиће, пецива, роштиљ, мармелада.

Изглед менија за дете за дан:

1. Доручак: каша са млеком, чај или млеко.
2. 2. доручак: воћни сок.
3. Ручак: салата, супа, суфле од меса (до 1,5 година). Парне месне котлете (после 1,5 године). Компот.
4. Снацк: кефир или млијеко, колачићи, воће.
5. Вечера: повртно јело, чај.

2 до 3 године

Важно је да исхрана детета од 2 до 3 године укључује:

• поврће и воће, ораси;
• месо и риба;
• кувана јаја – 1 пут у 2 дана;
• млечни производи;
• житарице и житарице;
• Плодови мора;
• маслиново уље;
• јела печена, кувана или пирјана.

Пример менија за дете:

1. Доручак: каша од млека са поврћем или кувано јаје, сендвич са маслацем и сиром, чај са млеком, кефир или какао.
2. Ручак: дечије повртне салате, чорбе или супе од купуса, пирјани или пире кромпир, пилећа гулаша (месне куглице), компот (сок).
3. Снацк: пецива (лепиња, пита, палачинке или кора). Сок (кефир).
4. Вечера: пудинг (посуда) или рибљи филе, киселин, кефир (сок).

Од 4 до 5 година

Током овог периода развоја детета треба наставити четири оброка дневно. Дијета треба да укључује јаја, пилетину, млечне производе, воће и поврће, рибу и житарице. Скуп производа помоћи ће детету да преброди све већи ментални и физички стрес и допринеће расту и развоју. Да бисте избегли оштећење стомака, морате да контролишете количину слаткиша. Храну која садржи шећер дете може конзумирати након оброка или у подне. Боље је да дјетету понудите крем колаче само у празничне дане.

Примјер менија може бити:

1. Доручак: каша од пиринча са бундевом, сендвич са маслацем, чај или какао.
2. Ручак: грахова супа, месни крух, салата, хлеб, компот.
3. Снацк: млеко, печене јабуке, сендвичи. За празник се производи могу заменити колачима или тортама..
4. Вечера: кава са сиром, млеко.

7 година

Свакодневни дечји мени за седмогодишње дете треба одабрати веома пажљиво, јер дете постаје избирљивије у храни. Прехрана мора бити уравнотежена и висококалорична да би се обезбедила понуда енергије. Оптимална енергетска вредност производа који се конзумира дневно износи око 2500 кцал, посебно у јесењем периоду. Учесталост уноса хране требало би да буде најмање 4-5 пута дневно.

На основу ових правила можете направити приближни дечји мени за дан:

1. Доручак: каша са млеком, сендвич са путером. Чај (какао).
2. Ручак: прво јело, месо (риба) са прилогом, салата, компот, чоколада.
3. Грицкалица: каша (пудинг), воћни или зобено брашно с млијеком.
4. Вечера: парено месо (риба), прилог од пирјаног поврћа или житарица.

Дневни рецепти за децу

Здравље детета је одређено и ојачано храном коју једе. Дневни сет оброка треба да буде такав да омогућава беби различите исхране. Из једноставних, јефтиних, добро познатих производа можете створити невероватно укусна и хранљива јела. Неки рецепти су погодни за употребу сваки дан. Када их припрема, домаћица неће имати проблема, а храна за дете ће бити укусна.

Једноставно

Котлете од дечије репе су врло корисне и лако припремити део менија за сваки дан. Ово јело има јарку боју која може заинтересовати дете. Котлете одликује предиван, њежан укус. Структура:

• репе – 2 ком .;
• скута – 200 г;
• јаје – 1 п .;
• бели лук – 2 режња;
• хељдино брашно – 2 кашике. л .;
• зачин.

Како да кува:

1. Да бисте направили млевену репу, прво је треба скухати или испећи, охладити, скинути кожицу. Самљети припремљено поврће. Помијешајте га са сиром и јајетом да се добије хомогена маса.
2. У добијену мешавину ставите ситно сецкани бели лук, брашно и зачине. Кашиком месати млевено месо кашиком.
3. Загрејати таву са маслиновим уљем. У врућем тањиру раширите смешу са цвеклом са кашиком. Сваку паштету пржите са обе стране. Готово јело послужите са павлаком.

Тхрифти

За дечји мени је тешко одабрати кулинарске рецепте који би били корисни и привлачни за дете. Цвјетача је јефтин, осјетљив и укусан производ. Има многа корисна својства, од овог поврћа можете спремати јефтина јела. Кухајте купус користећи занимљив буџетски рецепт. Производи:

• карфиол – 200 г;
• сир – 50 г;
• павлака – 2 кашике. л .;
• со.

Припремите лагано јело за бебе према упутствима:

1. Ставите лонац воде на ватру, сачекајте док не почне кључати. Посолите и мало соли.
2. Купус треба подијелити у мале цвасти.
3. Пошаљите купус у воду, кувајте око 10 минута. Када је поврће спремно, ставите их у другар.
4. Након што оставите мало воде, купус ставите у блендер да се пирја. У посуду ставите сецкано поврће, додајте мало киселе павлаке, ренданог сира. Добро промијешајте и мало загрејте. Храну непрестано мешајте током кувања. При сервирању је украсите нарибаним сиром.

Здрава храна

Здрава храна за дете сваког дана не изгледа без поврћа. Многе од њих имају лековита својства, могу их користити породица или за дечију исхрану. Додајте их у јеловник и јела ће постати не само здрава, већ и хранљива. Дете ће ценити укус нежних груди у комбинацији са комадићима поврћа. Требаћеш:

• пилетина – 0,6 кг;
• шаргарепа – 1 ком .;
• лук – 1 п .;
• со;
• стрелице белог лука – 50 г (или 2 режња белог лука);
• зачин.

Упутства за кување:

1. Пилетину исецкајте на мање коцкице, мало попаприте и посолите. Оставите груди да се маринирају неколико минута.
2. Поврће нарежите на велике комаде, додајте мало соли.
3. Можете парити поврће и пилетину. Брзи и једноставни за припрему дечјих рецепата у спорим шпоретима. Ставите месо и поврће у тањир. Сипајте воду на дно, одаберите режим „паре“, подесите тајмер на пола сата. Када се огласи звучни сигнал, пилетина ће бити спремна.

Од вртића

Кухиња вртића нуди деци предшколског узраста здраву храну. Сваки васпитач и дијете памте уобичајену храну која се послужује у вртићу. Рецепти јела из ове установе морају бити познати и мами како би се правилно прехранила. Тепсија не само да има велику корист, већ има и диван укус, познат још из детињства. Да бисте га припремили, узмите следеће састојке:

• скута – 500 г;
• кашица – 2 кашике. л .;
• павлака – 100 г;
• со;
• шећер;
• јаје – 1 ком.

Упутства за кување:

1. Скушајте сир кроз сито или ситну рерну.
2. Умутите јаје са сецером. Ставите смесу, кашу, путер, грожђице и павлаку са сољу до скуте. Све помешај.
3. Добивену масу ставите у тепсију коју прво треба посути хлебним мрвицама. Измиксајте сир, премажите врхњем. Ставите посуду у рерну, пеците садржај 40 минута.

За алергије код детета

Рецепти за алергичну децу не треба да садрже производе који имају карактеристике алергена. Међутим, то не значи да ће дечја храна са менија бити без укуса. За бебу припремите њежну, лагану чорбу од карфиола и кохрабија. Структура:

• кохлраби -? стабљика;
• карфиол – 4 цвасти;
• зобене пахуљице – 2 кашике. л .;
• корен першуна;
• мирођија;
• першун;
• чорба – 1 л;
• павлака.

Како кувати дијеталну храну:

1. Огулити корење кохраби и першун исецкати на танке траке. Мало их загрејте у лонцу са маслацем.
2. Лонац с месним или повртним чорбом ставите на ватру. У течност додајте купус, сецкано корење и зобене каше.
3. Кухајте супу док поврће не омекша. Приликом послуживања зачините киселом павлаком, зачинским биљем.

Научите како да направите укусне рибље суфле за децу..

Укусни и брзи рецепти за децу за сваки дан.

Јеловник који направите за мало дете укључује нека јела. Да бисте их правилно и брзо скували, користите дечије рецепте. Лако их је пронаћи на Интернету или књигама, али најлакши је начин за гледање видео туторијала. Многе од њих су лагане, садрже рецепте који се брзо припремају. Потребно је да јела буду укусна, здрава за читаву породицу, не изазивају алергије. Правилно одабрани рецепти разноврсит ће исхрану вашег детета, додати му здравље и енергију.

Рецепт за супу

Доручак за дете

Посуда са сиром