Када је корисније пити кефир – ујутро или увече: рецепти за сваки дан

Садржај чланка

• Предности кефира
• Када је боље пити кефир
• Како пити кефир ујутро
• Како пити кефир увече

Кефир је производ који ће значајно побољшати ваше здравствено стање и квалитет живота уопште. Неки га пију за мршављење, други – за одржавање укупног тонуса тела. Кефир је у стању да очисти ваше тело и стабилизује црева. Када је корисније пити, то зависи од ваших циљева, а за неке патологије вриједи напустити кисело млијеко.

Предности кефира

Укусно и здраво пиће доступно је свима. Састав садржи велики број корисних елемената. Засебно можемо разликовати следеће:

• органске киселине;
• Б витамини;
• млечни протеин;
• јод;
• природни шећер;
• магнезијум;
• калијум;
• калцијум;
• бакар;
• флуор.

У ферментисаном млечном производу има више калцијума него у млеку. Пиће се лако апсорбује у тијелу и помаже у пробави других производа, обнавља киселост желуца и на тај начин спречава развој штетних бактерија. Такво пиће помаже нормализацији варења и метаболизма, и захваљујући томе се биолошки ритми стабилизирају и сан се нормализује..

Свјеже кисело млијеко може се чувати у фрижидеру до 3 дана и конзумирати за одржавање укупног тонуса тијела. Ферментирано млечно пиће прописано је код дисбиозе, прекомерне тежине, крварења десни и суве коже. У таквим случајевима, проблем пацијента се решава нормализацијом метаболизма. Редовном употребом нестаје осећај хроничног умора..

Пијење добро задовољава глад, има низак садржај калорија. Ова својства су кисело млеко учинила популарним међу онима који желе да смршају. Захваљујући редовној употреби, долази до чишћења од токсина и токсина. Љекари су открили да производ помаже пацијентима који болују од дијабетеса мелитуса и уролитијазе да лакше преносе болест, убрзава лијечење упале у билијарном тракту. Љекари препоручују да се пију људима након повреда, операцијама јер пијење позитивно утиче на мишићни тонус, регенерацију.

Следећа додатна својства могу се приметити:

1. Антидепресив. Позитивно утиче на функционисање нервног система.
2. Релакант. Способна је да се ослободи општег стреса, помаже да се опустите.
3. Имуностимуланс. Повећава способност тела да се одупре болести.
4. Антиоксидант. Успорава старење ћелија коже, побољшава опште стање.

Када је боље пити кефир

Важно је схватити да се дијетални производ користи не само за пуњење стомака, већ и у медицинске сврхе, па је тако важно одредити право доба дана за јело производа. Важно је пити кисело-млечни напитак између оброка како би бактерије имале времена да населе црева, како би имале користи. Постоје случајеви када се лековити еликсир претвара у отров. Не дајте пиће деци млађој од 1 године. Љекари препоручују да се напуштају киселог млијека због таквих кршења:

• нетолеранција на млечне производе;
• повећана киселост у стомаку;
• чир на желуцу и дванаестопалачном цреву;
• хронична дијареја;
• гастритис у акутној фази;
• панкреатитис
• жгаравица;
• када се течност брзо излучује из тела.

Увече, пијење делује са цревном микрофлором. Имајте на уму да има диуретски ефекат, па пијте 1-2 сата пре спавања. Ако након узимања пића приметите повећану столицу, онда је попијте и увече. Кефир ујутро активира црева и повећава апетит, али морате попити чашу ујутру на празан стомак. Важно је да прође барем 30 минута између њега и доручка.

Како пити кефир ујутро

Ујутро попијте чашу пића, ако сте јуче били журка на бучној забави. Алат ће се носити са јутарњом главобољом и јаком жеђи. Трудноћа, менструација, менопауза и менопауза су добар разлог да жене започну јутро чашом производа било ког садржаја масти. Пиће ће побољшати ваше опште стање, помоћи ће телу у тешком периоду за њега. Чаша киселог млека ујутру помоћи ће вам да се пробудите и брзо уђете у ритам.

Да бисте убрзали метаболизам ујутру, помешајте:

• 250 мл кефира;
• 1 прстохват цимета;
• 1 кашика. л мед;
• 1 кашика. л исецкан ђумбир;
• 1 кришка лимуна.

За јутарњу живост направите коктел од:

• 250 мл (чаша) кефира;
• 2 кашике. л сок од цвекле;
• 1 кашика. л сок од лимуна;
• 1 кашика. л пиће од шипка.

Како пити кефир увече

Губитак килограма боље је попити чашу кефира ноћу. Лацтобациллус из пијења организам много боље апсорбује док спавате. Аминокиселина триптофан ће вам ојачати сан и ублажити ноћне море. Ако имате проблема са костима, увече пијте кефир. Тако се калцијум боље апсорбује. Ако патите од опстипације, увече попијте чашу, а ујутру осетите резултат.

Да бисте смањили апетит увече, помешајте:

• 300 мл кефира без масти;
• 5 нарибаних средњих јабука;
• прстохват цимета.

Да бисте побољшали стање тела, комбинујте:

• 100 мл кефира;
• 100 мл воде;
• 50 г свежих бобица;
• 1 кашика кашике мед.