Зашто током менструације повећава тежину – дијета током менструације

Садржај чланка

• Повећава ли тежину током менструације
• Колико повећава тежину током менструације
• Зашто дебљање пре менструације
• Да ли је могуће смршавити током менструације

Многе даме које су тек недавно објавиле брутални рат са вишком масноће понекад упадају у омамљеност – стрелице ваге оштро помичу неколико подјела према напријед, премда прије није било посебних поремећаја прехране или тренинга. Одговор на важно питање зашто током менструације повећава тежину чак и на строгој дијети или другој ефикасној техници мршављења лежи у физиологији женског тела – телесна тежина се увек повећава пре менструације. Разлог за појаву тако узнемирујуће жене и девојке је оштро колебање хормоналне позадине.

Повећава ли тежину током менструације

Јединствено стварање природе – хармонични механизам који се назива „женско тело“ – дизајниран је тако да се сваког месеца под њим, под утицајем посебних женских хормона, догађају цикличне промене повезане са функцијом проширења рода. Штавише, ове периодичне метаморфозе утичу на рад апсолутно свих система. Такве промене постају уочљивије неколико дана пре појаве менструације – ово је предменструални синдром познат већини жена.

Непријатни симптоми ПМС-а нису само појава физичке и емоционалне непријатности, – пре почетка критичних дана одмах је добијено неколико килограма. Током менструације, тежина увек повећава, без обзира на којој дијета коју прате и како активно да вежбате да изгубите на тежини. Такође можете добити један или два килограма током овулације.

Колико повећава тежину током менструације

Дебљање током менструације у почетку настаје због генетске предиспозиције. Од рођења, тело сваке жене има индивидуални програм за пролазак месечног менструалног циклуса и све болести које га прате. Добићете један килограм или три целине током женских дана – то зависи искључиво од карактеристика вашег тела.

Међутим, погрешно је генетику сматрати јединим разлогом за повећање телесне тежине пре ЦД-а – дебљање током менструације директно је последица количине хране и течности који се конзумирају уочи почетка менструације. Због тога је тако важно током менструације да се не повлачите из уобичајене исхране и да стално пратите количину апсорбоване хране како се не би опоравила.

Зашто дебљање пре менструације

Уобичајено, главни сексуални хормони женског тела – естроген и прогестерон, имају одређена значења. Пре почетка менструације, њихов ниво се драматично мења – количина прогестерона почиње да опада на критично низак број, а естроген расте. Овај процес изазива неконтролисано дебљање пре менструације: хормони узрокују да се тело нагомила текућином, због чега ће изгубити толико заједно са менструацијом у крви. Тело почиње да бубри од вишка воде, али менструална натеченост нестаје неколико дана након појаве ЦД-а.

Међутим, постоји други проблем који је повезан са флуктуацијама у хормоналној позадини и узрокује нагло повећање тежине током менструације: такви скокови нивоа хормона не утичу на апетит на најбољи начин. Понекад постане једноставно бруталан – неконтролиран, наметљив, неумољив. Метаболизам се у овом периоду успорава, па се сви вишак калорија моментално прерађују у телесну масноћу.

Да ли је могуће смршавити током менструације

С обзиром да женско тело доживљава велики стрес током менструалног крварења, строга исхрана, попут тренинга активног ношења, може бити веома штетна. Они нису само неефикасни у процесу губитка килограма током менструације, већ често испуњавају неугодне последице по хормонални систем, које са оваквим приступом могу проузроковати озбиљне сметње. Мало је вероватно да смршавите током менструације, главна ствар у овом периоду је да се не поправите. Да бисте то постигли, паметно је ограничити своју исхрану и пратити исхрану.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.