Како смршавити сјеменкама лана

Садржај чланка

• Како узимати ланено семе за мршављење
• Ланено брашно
• Сјеменке лана
• Путер
• Лана на дијети
• Предности ланеног семена за мршављење

Лано се већ дуго користи у медицини, наши преци су га почели користити. Данас су тражена корисна својства ове еколошки прихватљиве биљке. На пример, мршављење ланеним семенкама пробале су многе жене које желе да изгледају привлачно. Постоји неколико опција за медицинску исхрану, чија је основа лан (семенке и уље).

Како узимати ланено семе за мршављење

Да бисте постигли резултате губитка килограма са семенкама лана, не требате се придржавати строге исхране или мучити тело глађу. Једноставно допуњујемо дневну исхрану влакнима из млевеног оброка ланених семенки или уљем ове корисне биљке. Употреба ланених семенки за мршављење и лечење укључује неколико опција.

Ланено брашно

Често се користи ланено брашно за мршављење (готово чисто влакно). Мљевено зрно биљке се додаје у разна јела као прелив. На пример, помешано са ферментираним млечним производима, салатама, чорбама и тако даље. Влакна за мршављење су врло корисна, препоручљиво је користити их свакодневно. Рецепти:

1. Млевене ланене семенке са кефиром (узимати једном дневно током 3 недеље). Првих 7 дана: једна кафена кашика брашна на 100 г напитка ферментираног млека. Друга недеља – две кашике, трећа – три кашике млевених семенки лана. Ако драматично смршавите, то озљеђује организам, па се препоручује горе описана доза.
2. Можете кухати здраву желе са додатком лана. Кухамо компот од воћа или бобица, а затим га помешамо са влакнима (1 шоља кашике брашна по чаши чорбе). Ланено семе у праху брзо набубри под утицајем течности. Кад се компот охлади, добивате срдачан, храњив доручак или вечеру.

Сјеменке лана

Сјеменке биљке често се конзумирају цијеле, додајући различитим јелима. Лано значајно појачава укус било које намирнице. Поред овога, семенке се повећавају, улазећи у стомак, стварајући осећај пуноће. Резултат: оброци хране су смањени, што са собом узима вишак килограма. Како пити ланено семе за мршављење? Нудимо неколико ефикасних рецепата:

1. Кување тинктура. Узимамо 2 кашике. л ланених семенки, прелијте две чаше вруће воде, држите читаву ноћ. Препоручује се инсистирање на прехрамбеном леку у термосици. Узимајте пола чаше четири пута дневно 30 минута пре оброка.
2. Дијета за чишћење лана. Прокухајте једну кафену кашику семенки у кипућој води. Ставити на ватру, кувати 30 минута после кључања. Узимајте пола чаше четири пута дневно пре јела. Чорба се припрема два пута дневно пре јела.

Путер

Ланене семенке за мршављење се такође користе у облику уља. Мора се купити у апотеци или специјалним радњама. Добар, квалитетан производ има провидну боју са благим жуто-зеленим нијансом. Ако је ланено уље замућено или има талог, онда не бисте требали да ризикујете. Сазнајте како користити дијетално уље:

1. Две кашике уља помешају се са 200 г воде, добро измеша. Корисна мешавина се пије једном дневно. Вода је допуштена да замени нискокалоричним соком.
2. Нутриционисти често препоручују пити ланено уље ујутро једном кашиком десерта на празан стомак. Исперите водом собне температуре.
3. Уље ланених семенки се често користи за облачење салата.

Лана на дијети

Ланена дијета за ефикасно мршављење није мит, али стварност. У те сврхе користе се семенке, декоције од њих или уље. Постоје две дијете на бази лана – уравнотежене и брзе. Кренимо од грубог менија уравнотежене исхране:

• Први доручак: једна порција житарица из семенки лана.
• Други доручак: чаша кефира (са ниским процентом масти) и 1 кашика. л влакно.
• Ручак: конзервирани лосос (160 г), неколико кашика морског кеља, сервирање биљне салате са маслином (ланено уље).
• Снацк: чаша свеже исцеђеног сока од поврћа са 1 кашика кашике. Ланене семенке.
• Вечера: слана говедина, пилетина или кунић кувано или печено (250 г), поврће упарено.

Ову врсту исхране треба следити од 2 недеље до 4 месеца. Главни услов за уравнотежену прехрану од платна: наизменичење производа, јела за ручак и вечеру; избор различитог воћа, поврћа, бобица. Хајде да разговарамо о менију исхране за истовар који је тежи од прве опције. Дакле, главни елемент истовара на бази ланеног семена је влакно, тачније каша направљена од њега.

Једна порција каше је врло једноставна за припрему. Две кашике сјецканог сјеменки сипајте у тањир и разриједите са пет кашика загрејане воде. Темељно измешати. Дневно се може пити пет порција каше и пити двије литре течности. Дијета се поштује највише 3 дана, а затим се прелазимо на уравнотежену верзију.

Предности ланеног семена за мршављење

1. Ослобађање од опстипације, ефикасно чишћење црева од штетних супстанци.
2. Помаже у нормализацији метаболичких процеса у телу, раду у стомаку.
3. Влакна, која се налазе у семенкама лана, брзо изазивају осећај ситости.
4. Чишћење коже од акни, акни.
5. Јачање имуног система.
6. Подешавање нивоа холестерола са омега 3 киселинама.
7. Ефикасно мршављење са семенкама лана са ефектом сагоревања масти.

Разумна количина биљног семена је добра за организам у целини. То не само да побољшава рад гастроинтестиналног система, већ такође доприноси ефикасној борби против прекомерне тежине. Из видеа ћете сазнати одакле набавити састојке за рецепт, како користити ланено семе за чишћење црева и ефикасно мршављење. Ако следите препоруке које се нуде у видеу, добићете тренутни ефекат.