Како пити семенке лана за мршављење – рецепти и својства желе, декоција, пиће са кефиром

Садржај чланка

• Корисна својства и контраиндикације
• Како утиче на губитак килограма
• Како користити семенке лана за мршављење
• СУВ
• Брашно
• Како вари
• Инфузија
• Декоција
• Како узети
• На празан стомак ујутро
• За ноћ
• Колико попити
• Како да кува
• Са кефиром
• Са водом
• Са белим луком
• Киссел

О томе како пити ланене семенке за мршављење, не боли знати свака девојка која жели да смрша, јер имају благотворан утицај на организам, добро чисте црева. Постоји много начина да се овај производ користи у исхрани. Вреди сазнати како ланено семе утиче на организам, зашто доприноси губљењу килограма..

Корисна својства и контраиндикације

Неопходно је разумети састав производа да би се разумело како утиче на организам. Ланено семе садржи линамарин гликозид, слуз и масно уље. Те супстанце обавијају зидове стомака, једном у њему. Уље семенки белог лана садржи много полинезасићених масних киселина, витамина, минерала и влакана. Последња супстанца веома добро чисти тело, нормализује цревну микрофлору.

Позитивни аспекти употребе:

1. Сјеменке засићују тијело киселинама и супстанцама које се не производе самостално.
2. Према лекарима, особа која их узима побољшава стање крвних судова, смањује ризик од срчаног удара, нормализује притисак.
3. Производ је богат лигнанима који убијају бактеријске, вирусне и гљивичне инфекције и спречавају развој тумора..
4. Благотворно делује на репродуктивну функцију, и мушке и женске.
5. Стална употреба семена омогућава смањење холестерола, нормализацију метаболизма.
6. Ефикасно и нежно чишћење црева помоћи ће влакнима присутним у саставу.
7. Захваљујући присуству селена, производ потиче подмлађивање тела жена и мушкараца, појачава имунитет, нормализује јетру, елиминише токсине.

Ланене семенке је строго забрањено користити када:

• опструкција црева;
• индивидуална нетолеранција;
• појава диспептичких појава;
• погоршање холециститиса;
• цироза јетре;
• панкреатитис;
• хепатитис;
• жучна камена болест;
• кератитис;
• чир и све друге патологије једњака и црева.

Користите производ са опрезом када:

• трудноћа, дојење;
• недостатак јода;
• дијабетес
• фиброиди материце;
• полицистична;
• ендометритис;
• патологије простате;
• лоша коагулација крви.

Препоручује се да га престанете узимати ако се појаве такве нежељене појаве:

• мучнина
• лабав столица;
• менструалне неправилности;
• назално зачепљење;
• повраћање
• брзо дисање;
• бол у стомаку;
• кратког даха
• слабости;
• нападаји
• уртикарија;
• лакриминација.

Како утиче на губитак килограма

Листа позитивних својстава усмерених на борбу против прекомерне тежине, производ је једноставно огроман. Како то ради:

1. Због влакана која се налазе у семенкама човек се брзо засити и дуже не осећа глад. Супстанца бубре у стомаку, а затим уклања токсине и токсине из ње и из црева..
2. Побољшава метаболизам, изазива чишћење организма.
3. Ланено семе подстиче рад панкреаса. Због тога је жеља човека за слаткишима знатно смањена.
4. У семенкама има пуно витамина А. Спречава погоршање стања косе и губитак еластичности коже, што се често дешава приликом исхране.

Како користити семенке лана за мршављење

Постоји неколико опција за употребу. По правилу једите цела семена сува, проклијала, пржена или уваљана у брашно. Поред тога, код куће постоје рецепти за домаће декоције и тинктуре од њих, кислице, коктели. Свака метода припреме и употребе има своје карактеристике, али све су веома ефикасне. Да бисте се одлучили, водите се својим преференцијама укуса и прехрамбеним навикама.

СУВ

Ова опција је најлакша. Свакодневно једите суво семе ланеног семена у количини од једне кашике за доручак с пуно чисте воде. Не прескачите трикове. Ако је семе тешко јести, можете их додати у неко дијетално јело, на пример, каши или лаганој салати. Ако узмете семе овако, за месец дана можете изгубити и до два килограма. Да бисте постигли најбољи резултат, препоручује се јести нискокалоричну храну, вежбати.

Неколико савета како правилно јести производ:

1. Обавезно посетите лекара пре него што испробате ову дијету. Морате бити сигурни да вам не наноси штету..
2. Једите само свеже семенке. Што дуже чувају, мање ће вам донијети корист..
3. Пијте лан са пуно чисте воде да снажно бубри у вашем стомаку. Тако брзо добијете довољно, дуго времена не осећате порив да једете.

Брашно

Подземни производ није мање користан од целог. Брашно се може користити на два начина:

1. Уз пиће. Одређена количина праха се једноставно разблажи водом или кефиром.
2. У судовима. Пшенично брашно у било којем печењу може се потпуно или делимично заменити ланеним семеном. Такође се користи и као пекач. Мала количина брашна неће утицати на укус супе, соса или житарица, па га можете додати овим јелима.

На дан је потребно да поједете више од пар кашика млевеног производа. Пожељно је јести брашно ујутро, али ако вам треба брзо мршављење, боље је поделити дневну дозу на две дозе. Прву порцију користите ујутру, а другу пре спавања. Од ланеног брашна можете направити прелепе палачинке, крем супе, испећи пита хлеб.

Како вари

Од природног производа можете припремити тинктуру или декоцију. Укус оба пића је специфичан, али пити их је прилично подношљиво. Обавезно користите само чисту воду. Пре кувања, потребно је да решите семе јер могу добити покварено зрно или ситне остатке.

Инфузија

Направити ово пиће је врло једноставно:

1. Поредајте зрно, мерите две кашике.
2. Ставите семе у термос, одмах сипајте 0,5 кључале воде. Завијте и инсистирајте читаву ноћ.
3. Готов напитак пијте пола шољице четири пута дневно, без филтрирања, пола сата пре јела.
4. Сваког дана, припремајте нову порцију, не остављајте инфузију у резерви.

Декоција

Постоји неколико рецепата за кување:

1. 30 грама семенки сипа се пола литра воде. Сачекајте да прокуха на минималној топлоти и крчкајте сат времена, без заустављања мешања. Пијте 100 мл (5 пута дневно) 10 узастопних дана пре сваког оброка.
2. Пре него што припремите декоцију семена лана за мршављење, сортирајте кроз семенке. Сипајте кипућу воду (три литра) 1 кашику. л Држите у воденој купељи неколико сати, проциједите. Пијте пола шоље четири пута дневно пола сата пре јела.
3. Две чаше кипуће воде прелију 2 кашике семенки. Прокухајте и кувајте пола сата на најнижој ватри. Пијте пола чаше такве декоције 4 пута дневно. Не изражавајте.

Како узети

Морате јести производ по одређеној шеми, јер у супротном неће дати резултата. Упутство за употребу семена лана укључује систематску употребу према посебном распореду. Треба схватити да производ није основна дијета, већ додатак. Не би требало да знате само како пити семенке лана за мршављење, већ и правилно јести. Уведите нискокалоричну дијету у своју исхрану. Једите у малим порцијама 5-6 пута дневно. Свакако пијте пуно воде.

На празан стомак ујутро

Ова метода примене помоћи ће у губитку килограма, а такође ће добро очистити организам. На празан стомак ланено семе се узима пре доручка ујутро око пола сата. Постоји неколико опција за коришћење:

1. Жвакајте кашику сувих семенки полако. Пити доста воде.
2. Самљети 25 г семенки мљевењем кафе. Мешајте са 2 кашике. л топла вода. Оставите 10 минута, затим јести и пити.
3. 1 кашика. л помешајте семенке са 150 мл природног јогурта или кефира. Попијте пиће и доручковајте за пола сата.

За ноћ

Веома ефикасан начин узимања. Ланено семе ноћу најбоље је конзумирати уз кефир. Кашика брашна од житарица треба сипати чашом кисело-млечног производа, мешати и пити пре спавања. Препоручује се да вечеру замените овим коктелом, али ако се одлучите за нешто појести, онда изаберите лагана јела. Највероватније вам неће требати додатна храна, јер ланено брашно са киселим млеком савршено и брзо засити.

Колико попити

Трајање пријема зависи од циљева које сте поставили. Други начин на који пијете ланено семе утиче на начин на који га користите. На пример, мешавина семенки са кефиром узима се два до три месеца заредом сваког дана. Тако ћете моћи да смршавите за 4-6 килограма. Суво семе је пожељно пити курсевима, наизменично 10 дана пријема са паузом истог трајања. Важно је пратити исхрану и вежбање током губитка килограма.

Како да кува

Постоји много рецепата који се разликују по сложености извођења. У већини случајева се користе желе и коктели, јер их је најлакше направити. Сваки рецепт за мршављење од лана је добар на свој начин. Да бисте изабрали најбољу, узмите у обзир ваше укусне склоности, калорични садржај додатних производа који ће бити укључени у састав. Сетите се неких најједноставнијих и најчешћих рецепата..

Са кефиром

Начини коришћења:

1. Растопите чајну кашичицу ланеног брашна у чаши кефира. Пијте овај коктел уместо вечере. Ланено семе са кефиром за мршављење пије се сваког месеца три месеца заредом, а затим прекида 30 дана.
2. 1 кашика. л помешајте брашно са 300 мл кефира. Пијте 0,1 л лека три пута дневно.
3. Седмично попијете чашу јогурта са 1,5 кашике кашике. Ланено брашно сваки дан. Препоручљиво је пити коктел ујутро. Друга недеља – 1 кашика. л производа на 250 мл кефира. Трећа – 3 жлице. лана на 300 мл млечног производа.

Са водом

Не постоје јасне препоруке за кување. Сјеменке лана с водом за мршављење обично се узимају с декоцијама или тинктурама, чији су рецепти описани горе. Можете јести сирово свеже семе и само их исперете. Морате узети пречишћену воду и што више, то боље. Ако семе испере са недовољном количином течности, може доћи до зачепљења црева. Велика кашика треба да садржи најмање пола чаше воде.

Са белим луком

Рецепт:

1. Самљети пола чаше семенки лана у блендеру. Огулите бели лук и један лук.
2. Убаците јаје у посуду. Додајте ланено семе и бели лук за мршављење, мало воде, сецкани лук.
3. Формирајте месне округлице и пеците на 180 степени у рерни.

Киссел

Рецепти:

1. Први пољубац је врло лак. Претходно самљети зрно. 3 кашике. л помешајте брашно са 1 литром топле воде, ставите на ватру. Све време мешајте, сачекајте да смеша прокључа. Да бисте побољшали укус, можете додати мало меда..
2. Сипати 2 кашике. л ставите чашу топле воде, држите топло преко ноћи под поклопцем. Ујутру проциједите додајте 25-30 грама ланеног брашна. Пијте пола сата пре јела..
3. 50 г семенки прелијте кипућом водом преко ноћи. Ујутро огулите једну јабуку и исеците на четвртине. У миксеру умутите лан, 2 кашике. л бруснице. Додајте јабуку, сок од четвртине лимуна, 1 кашика кашике. мед, прстохват цимета. Поново пијте и пијте.