Сјеменке лана за мршављење: примјена

Садржај чланка

• Шта је ланено семе
• Које су предности семенки лана
• За жене
• За мушкарце
• Корисна својства за губитак килограма
• Како конзумирати ланене семенке
• Како пити
• Како јесте
• Како узимати семенке лана за мршављење
• На празан стомак
• Са кефиром
• Инфузија
• Сјеменке ланеног лана
• За ноћ
• Декоција
• Киссел
• Лана дијета за мршављење

Одавно се зна о корисности различитих образаца, тинктура од природних житарица и сушеног биља. Почетком двадесетог века људи су почели активно да користе ланено семе за мршављење, јер ако се правилно користи, то је одличан начин чишћења тела од нагомиланих токсина и кључ за брзо „сагоревање“ тежине. Због изразитог лаксативног и чистећег ефекта, ниске цене, ова семенка с правом је освојила високе позиције на тржишту производа који ефикасно подстичу мршављење.

Шта је ланено семе

Лане су од давнина позната биљка која се користи у разним областима живота: стабљика се користи за прављење еколошких тканина, ланено семе се користи као додатак прехрани који помаже против разних болести. Такође је корисно користити ланено уље, јер је лагано, дијетално и осим тога организму пружа потребне масне киселине, влакна. Пошто се током прераде губи значајан део корисних својстава, нутриционисти препоручују употребу ланених семенки за мршављење само ако се правилно чувају..

Које су предности семенки лана

Ланене житарице имају репутацију корисног производа који је засићен великим бројем компоненти неопходних организму. Лекари целог света расправљају се о томе да ли је ланено семе корисно и постоје ли контраиндикације за употребу. Слажу се у мишљењу да је људима који пате од поремећаја гастроинтестиналног тракта, болести јетре, бубрега, редовно конзумирање семенки лана једноставно неопходно. Доказано је позитивно дејство лека на штитну жлезду, а осим тога, семенке смањују ризик од тромбозе, срчаних проблема и васкуларног система.

Састав семенки и предности њихових компоненти:

За жене

Женско тело је конфигурисано тако да може толерисати и сигурно родити здраву бебу. Ланено семе садржи огромну количину активних материја које ће се у потпуности носити са задатком подршке и обнављања здравља. Ланене житарице снабдевају тело хормоном фитоестрогеном који помаже у побољшању благостања током критичних дана или менопаузе, смањује бол и уклони промене расположења. С правом дозирањем, семенке помажу у стварању здраве бебе, квалитативно доприносе повећању производње мајчиног млека током дојења.

Контраиндикације за узимање ланених семенки за жене:

• панкреатитис, холециститис;
• уролитијаза или каменци у жучној кесици;
• ендометритис;
• полицистични јајник;
• повећана надутост;
• дијареја, цревни поремећаји;
• потребна је консултација стручњака за дијабетес мелитус, ниску коагулацију крви, трудноћу.

За мушкарце

На мушко тело семенке лана имају исти ефекат. Једина контраиндикација је предиспозиција за болести простате (хроничне и онколошке). Пријем ланеног семена има лаксативни ефекат, помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви. Важно је да ова семенка имају бактерицидно и сорбирајуће дејство, имају антитусивно дејство и лече различите кожне проблеме. Декоције ланених зрна добро се носе са констипацијом, упалом ректума, црева и хемороидима.

Корисна својства за губитак килограма

Постоји много рецепата о томе како користити ланено семе за мршављење: неко их воли узимати сирове, неко топлотно третирати. Употреба ланеног семена за мршављење лежи у способности да омота слузницу зидова стомака, не омогућава да се масноћа апсорбује у цревима. Употреба семенки смањује апетит због њиховог отицања у стомаку и стварања осећаја пуноће. Лаксативни ефекат омогућава вам брзо уклањање токсина и токсина из црева, заједно са изметом, убрзавајући метаболизам и доприносећи „сагоревању“ масти.

Како конзумирати ланене семенке

У превентивне сврхе препоручује се узимање 10 грама зрна, али ако је потребан терапеутски ефекат, дозирање се повећава (две кашике, за два оброка). Важно је да се једе ланено семе дневно не више од 50 грама (3 кашике Л.). Да бисте постигли максималан ефекат, морате да пратите хидратацију, јер течност утиче на брзину излучивања влакана. Често лечење семенкама траје и до шест месеци. Где се продаје ланено семе? У готово свим апотекама, али приликом куповине бирајте семенке у целом паковању, са добрим роком трајања.

Како пити

Нема значајне разлике у припреми декоција и тинктура од млевених или целих семенки лана: чешће се користе целе, јер је готов напитак лакше очистити из њих. Најбољи резултат може се постићи ако након пијења пажљиво жвакате и једете преостале отечене семенке. Препоручљиво је пити ланено семе само свежим препаратом, јер готова течност може да се чува највише један дан на хладној температури. Како пити лан за мршављење? Боље је усвојити неколико метода кувања и одабрати онај који вам највише одговара..

Начини припреме здраве хране и пића са ланеним зрнцима:

• декоција;
• инфузија;
• желе;
• мултивитамински шејк;
• додатак кефиру;
• инсистирање на биљном уљу;
• суви додатак познатим јелима.

Како јесте

Добри резултати након узимања зрна могу се добити искључиво уз правилну дозу и регуларност доза. Ланено семе служи као одличан додатак готовим јелима, не требате их кухати (кухати или пржити), савршено је за сува. Постоје ланене семенке у облику халве. Може се радити код куће: за то помешајте семенке са ријетким топлим медом, водом, сухим воћем (грожђицама, сушеним марелицама) или орасима. Наши преци оставили су нам рецепте за ланене котлете, хлеб и пецива са ланом (пшенично брашно помешано са ланеним брашном), ова јела су још увек релевантна.

Како узимати семенке лана за мршављење

Дијетичари широм свијета препоручују употребу уситњених ланених семенки за мршављење. Потребно је да пијете око 10 шољица течности дневно: обавезно га пијте са семенкама, јер да бисте постигли ефекат смањења апетита и „спаљивања“ тежине, неопходно је да та зрнца „набрекну“ из воде у стомаку. Како смршавити са семенкама лана? Чак и ако их додате салатама, првим јелима, житарицама из уобичајене исхране – то ће дати добар ефекат. С обзиром на исправну дозу, такав додатак прехрани неће наштетити.

На празан стомак

Најлакши начин коришћења ланених семенки за мршављење је јести кашику сувог, необрађеног семена одмах након ноћног сна. Ланене семенке наташте, ако се попију са довољно воде, набубре у цревима и након неколико сати уклоне токсине, пружају осећај ситости. Ако је проблем вишка килограма значајан, можете узимати житарице у комбинацији са дијетном храном. Ако требате само да очистите организам, можете додати семенке јогурту, скути, воћним салатама са бобицама. Пожељно је јести таква јела за доручак..

Са кефиром

Посебно је корисно љубитељима кефира да му додају зрно, док је у првој недељи потребно додавање семенки сваког дана, на бази 100 мл кефира / 5 грама зрна. У другој седмици – 10 грама, у трећој 15 грама. Сјеменке лана с кефиром савршено ће замијенити дневну ужину. Можете користити цела и млевена зрна. Ако не можете без слаткиша, можете додати малу количину природног смеђег (не белог) шећера. Алат помаже у нежном чишћењу црева, посебно у комбинацији са употребом природног кефира.

Инфузија

Један од најлакших начина за прављење пасуља је прављење тинктуре на води. 15 грама семенки се стави у термос и прелије кључалом водом (око пола литра). Након 10-12 сати ланена инфузија за употребу. Пијте пиће пола сата пре јела или 2-3 сата након јела, у количини од 100 мл три пута дневно. Пре употребе, зрно треба добро проциједити и исциједити. Да бисте побољшали укус, можете додати зачине, на пример, коријандер или коморач. Курс узимања лека је око две недеље, али може се повећати.

Сјеменке ланеног лана

У облику брашна, ланене семенке се узимају као главни производ или као активни додатак уобичајеној храни. Сјеме ланеног лана задржава својства и у дробљеном облику. Може се додати било којој житарици (на пример, хељди, овсеној каши), јер се њен укус неће погоршати, а имаће и више користи. Уз то, у здробљеном облику семенке се мешају са другим корисним биљкама, што резултира средствима за побољшање здравља и имунитета. Да бисте пронашли начин да смршавите ланом, одаберите рецепте који вам се свиђају, а чији укус неће покварити додавање семенки.

За ноћ

Ако обилну вечеру замените чашом кефира са житарицама, можете у потпуности изгубити вишак масноће из тела без икаквих озбиљних последица. Како узимати лан за мршављење пре спавања? Ланене семенке ноћу имају невероватан ефекат на обнављање цревних функција и ефикасна су метода против опстипације. Након 3 месеца редовне употребе лека ноћу, потребно је прекинути употребу житарица у трајању од 1 месеца, а након паузе наставити курс. Ако изненада наиђете на укус или непријатни мирис из семенки, забрањена је употреба.

Декоција

Ако не волите жвакати суве семенке, можете припремити декоцију. Сјеменке не можете кухати дуже од 30 минута, јер у противном брзо губе корисна својства. Да бисте припремили праву декоцију ланених семенки за мршављење, млевена зрна (која се могу млевети у млевењу кафе) прелију се кипућом водом (брзином 15 грама / 250 мл) и оставе се у воденој купељи (не дуже од пола сата). Након тога, смеша се мора охладити. Сјеменке су врло ефикасне за меко, брзо „сагоријевање“ масти, главна ствар је да не изгубе своја својства при одабиру погрешне температуре кухања.

Киссел

Водене декоције, инфузије не воле укус? Можете направити желе од семенки лана за мршављење! Да бисте добили слатки укус и пријатну арому, додају му се бобице или сухо воће. За припрему ланене желе употребите 2 кашике. л кашике семенки које је потребно закухати са литром кључале воде и пазити да се желе на воденој купељи (два сата). Ако у свеже направљену воћну желе додате 15 грама зрна у праху, постаће још укуснији и здравији. Чувајте готову желе на хладном месту, не дуже од једног дана. Пијте га у 250 мл за 4 дозе.

Лана дијета за мршављење

Ако сте уморни од телесне масноће, можете их се ослободити уз помоћ система исхране на лану. Јасно је да дијета са ланеним семенкама дефинитивно неће постати тест глади за вас, јер житарице дају трајан осећај ситости. Како направити дијетно ланено сјеме за мршављење? А једноставно их не морате правити, треба их разриједити топлом водом или домаћим јогуртом, кефиром. Ако није могуће мељети ланено семе, уместо њега можете користити мекиње. Можете се придржавати круте прехране највише три дана, а затим требате прећи на уравнотежену исхрану.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.