Како смршавити са лимуном – рецепти за пиће које сагоријевају масноће и јеловник лимунове дијете

Садржај чланка

• Како лимун помаже да изгубите килограме
• Како користити лимун за мршављење
• Гладовање лимуна ујутру
• Лимунска дијета
• Вода са лимуном за мршављење
• Топла вода са лимуном на празан стомак
• Ђумбир за мршављење са лимуном
• Кефир с лимуном за мршављење ноћу
• Сок од лимуна за мршављење
• Лимунска дијета од 5 кг у 2 дана
• Лимунска дијета недељу дана
• Контраиндикације
• Лимунско есенцијално уље

Жељела бих смршавјети кад прољеће буде на прозору или се вријеме одмора ближи. Како смршавити са лимуном, користећи сок и воду, које могућности исхране и рецепти за пиће постоје – одговори су на ова питања у прегледу популарних техника. Важно је узети у обзир препоруке нутрициониста, обратити пажњу на контраиндикације, како би процес мршављења био ефикасан, а не штетан за здравље.

Како лимун помаже да изгубите килограме

Свијетле, елегантно воће нашироко се користи у припреми бројних јела, пића. Да ли је могуће смршавити лимуном, која својства доприносе спровођењу овог процеса? Занимљив састав агрума, који садржи корисне супстанце:

• витамини Ц, А, П, група Б;
• Витамин Ц;
• пектини у коре;
• лимунска киселина;
• есенцијално уље;
• калијум;
• бакар;
• бор;
• цинк.

Предности лимуна за губитак килограма заснивају се на његовој способности да утиче на организам. Када се користи у дијетама:

• метаболички процеси се нормализују;
• масти се разграђују – ово је природни сагоревач масти;
• глад се смањује;
• пробава се побољшава;
• цревна функција се стабилише;
• холестерол се смањује;
• излучују се токсини;
• повећан имунитет;
• ограничења хране лакше се подносе;
• нормализација нивоа шећера у крви.

Како користити лимун за мршављење

Да процес мршављења не изазива нелагоду, требало би да користите препоруке нутрициониста. Да ли је могуће смршавјети од лимуна? Резултати ће бити значајни уколико буду искључени из исхране у време исхране:

• алкохолни напици;
• кафа, чај, црна, зелена;
• Сахара;
• соли;
• кромпир;
• производи од брашна;
• заслађивачи;
• газирана пића;
• слатки сокови;
• Засићене масти.

Лимунска дијета планирана неколико дана омогућава употребу производа који се конзумирају у уобичајеној исхрани. Препоручена употреба:

• поврће;
• зеље;
• незаслађено воће;
• хељда житарице, пиринач;
• ораси
• морска риба;
• немасно месо – перад, говедина, телетина;
• млијечни производи;
• швапски сир;
• Плодови мора.

Како смршати лимун без здравствених компликација? Потребно је узети у обзир такве тренутке:

• не користите дијету дуже од две недеље;
• када се појаве нелагодности, зауставите процес губитка килограма;
• бирајте рецепте са погодним компонентама за употребу – мед, сода, љута паприка, кефир;
• свакодневно користите лимун, додајући јелима која се користе у овом периоду – кришке, салату, сок;
• правилно одржавати пропорције у производњи пића и коктела.

Гладовање лимуна ујутру

Овај је рецепт популаран међу онима који желе да буду весели расположење ујутро, одржавају имунитет, имају лепу кожу, косу. Не знају сви како мршавити лимуном. Метода је једноставна – исциједите сок из једног воћа и прелијте чашу кључале воде. Да бисте добили ефекат, треба да знате:

• пиће пијано на празан стомак помоћи ће апсорпцији хранљивих састојака, вратити равнотежу течности;
• вода мора бити пречишћена;
• опасно је веома топло решење – могућа је опекотина слузокоже.

Лимун ујутру за побољшање укуса добро обогаћује додавање меда. Молим обратите пажњу:

• сва корисна својства производа биће сачувана само у топлој води;
• хладно пиће може изазвати иритацију слузокоже;
• препоручљиво је попити целу порцију у једном гутљају;
• након испијања напитка урадите неке вежбе – замах руку, чучњеви – да бисте успорили апсорпцију меда у стомаку, преносећи га у црева.

Лимунска дијета

Како смршавити лимуном? Постоји много метода помоћу којих ово воће смањује тежину. Лимунску дијету за мршављење карактеришу састојци који су поред главног производа – кефир, мед, метвица, ђумбир, вода. Методе Имам различит број дана које проводим:

• крута – двонедељна исхрана;
• комфорно – седам дана;
• дневница – истовар лимунске воде;
• свакодневна конзумација пића;
• експресна метода – два дана.

Вода са лимуном за мршављење

Веома згодан начин кориштења ароматичног воћа за мршављење је прављење лимунске воде. Ако пиће пијете на празан стомак, можете помоћи телу у борби против вишка килограма. Разлог лежи у својствима таквог састава:

• започиње производња ензима који уклањају токсине из јетре и желуца;
• боље апсорбовани калцијум потребан за сагоревање масти;
• варење је активирано;
• елиминише се стварање гасова;
• рад крвних судова се нормализује;
• побољшава се циркулација крви;
• смањен апетит.

Да лимунска вода за мршављење не наштети, препоручљиво је следити савете нутрициониста:

• ујутро на празан стомак попијте прву чашу пића;
• следеће – 30 минута пре јела;
• вода мора бити чиста;
• препоручљиво је узимати мале гутљаје;
• ако осетите глад, попијте чашу обичне воде;
• за очување цаклине зуба користите цев за коктеле.

Топла вода са лимуном на празан стомак

Тако да се пиће боље апсорбује, не иритира зидове желуца, мора бити топло. Ако додате мед, тада ће се на њему сачувати сва корисна својства. Пијење садржи скуп витамина и минерала. Један од рецепата за прављење пића у којем је топла вода са медом и лимуном:

• сипати литар у посуду;
• исциједити сок од два лимуна;
• додајте 100 грама меда.

Ђумбир за мршављење са лимуном

Обе компоненте пића имају својства сагоревања масти. Постоје могућности дијета помоћу којих можете скинути сувишне килограме. Врло једноставан рецепт за мршављење са ђумбиром и лимуном, који не захтева промену исхране, може се користити дуже време. За кување вам је потребно:

• узми нарибани коријен ђумбира – кашичица;
• додајте 5 капи лимуновог сока;
• јести на празан стомак без воде за пиће.

Можете направити ђумбирски коктел с којим је лако изгубити килограме. Пиће треба пити сваки дан пре доручка. Рецепт је потребан увече:

• попијте литар воде;
• нарибајте лимун с кором;
• ситно насјецкајте малу свјежу кору без коре;
• исецкати 10 грама корена ђумбира;
• додајте 5 листова менте;
• мик;
• затворите поклопцем;
• хладити до јутра.

Кефир с лимуном за мршављење ноћу

Ако нема контраиндикација за употребу ових производа, можете уклонити до пет килограма вишка килограма у две недеље. Кефир са лимуном делује нежно ноћу, активира метаболичке процесе, уклања токсине. Дијета не планира категорично одбијање хране, потребно је ограничити употребу шећера, производа од брашна. Пиће се припрема по рецепту:

• исећи четврти део од лимуна;
• самљети мешалицом са кором;
• помешати са чашом топлог кефира.

Постоји још један рецепт где се користи лимун за мршављење заједно са кефиром и другим састојцима. Пиће је пријатно и задовољавајуће, ово је опција за оне који су навикли без вечере. Да бисте припремили порцију:

• узми чашу кефира;
• нарибати четвртину лимуна;
• мик;
• додајте кашику меда;
• две су вода;
• ставите чајну кашичицу сецканог ђумбира;
• прстохват цимета;
• комешање.

Сок од лимуна за мршављење

Да бисте смањили тежину овом техником, потребно је 15 дана. За сваки од њих одређује се у којој количини треба узимати лимунов сок за мршављење. Важно је испунити бројне захтеве:

• пиће је требало бити свеже припремљено;
• Не можете јести после 19 сати;
• дозвољена је свака храна, осим слатких, брашнастих производа;
• сок једног лимуна разблажен је 2/3 минералном водом;
• користи се током дана.

Пиће се пије током целог периода исхране у данима у таквој количини:

• први је од једног воћа;
• од другог до седмог – сваки се дан узастопно додаје лимун;
• осмо – истовар, не можете јести ништа, пити од јутра до вечери пиће у којему су по три: литар воде, кашичица меда, исцијеђено воће;
• девето – започиње одбројавање – сваког дана се један лимун смањује.

Лимунска дијета од 5 кг у 2 дана

Како брзо смршати са лимуном? Вреди користити дводневну технику. У овом тренутку је потребно да одбијете храну, попијете посебан напитак од лимуна. Припрема се овако:

• узмите пола литра воде, најбоље прокухане;
• додајте сок исцијеђен из седам лимуна;
• ставите велику кашику меда;
• чајник – црвена љута паприка;
• помешајте смешу;
• пити на дан.

За оне који се плаше присуством бибера у рецепту, мека верзија напитка помоћи ће у губљењу килограма. Дијета на лимун за два дана помоћи ће да се елиминишу токсини, засити организам витаминима, минералима и снизи холестерол. Да бисте направили пиће:

• сипајте прокухану воду у тролитарску теглу;
• додајте сок од петнаест лимуна;
• ставите две велике кашике меда;
• мешати састојке;
• користите целу количину током дана.

Лимунска дијета недељу дана

Ова верзија исхране сматра се благом – можете јести уобичајену храну, ограничавајући употребу шећера и производа од брашна. За седам дана уз његову помоћ можете изгубити четири килограма. Дијета на води са лимуном укључује припрему напитка из једнаких делова састојака – сок се исцеђује из воћа. Препоручује се употреба две чаше смеше:

• ујутро – на празан стомак;
• увече – уместо вечере.

Контраиндикације

Сунце има много корисних квалитета, али истовремено има снажно иритантно дејство. То се мора узети у обзир током вежбања мршављења лимуном. Примјена дијета може нанијети озбиљну штету здрављу. Постоје такве контраиндикације које лимун користи:

• болести пробавног система;
• гастритис са високом киселошћу;
• чир на желуцу;
• бубрежна камена болест;
• панкреатитис
• алергија на цитрусе;
• ентероколитис;
• дуоденалног чира;
• кршења зубне цаклине;
• старија доб;
• трудноћа;
• дојење.

Лимунско есенцијално уље

Чест узрок појаве вишка килограма је преједање. Лимунско есенцијално уље за мршављење помаже у смањењу апетита. Важна карактеристика – употреба овог лека помаже у заустављању стресних ситуација које се често заглаве. Начин употребе производа је једноставан – прије јела потребно је удисати арому уља. Специјални сигнал мозгу:

• извештаваће засићеност;
• неће дозволити да једете превише.

Удисање арома не замењује храну, већ помаже убрзавању елиминације токсина из тела. Уз њихову помоћ, можете изгубити тежину – лимуново уље активира метаболичке процесе, спречава стварање масних ћелија. Ефекат ће се појачати ако наизменично измените етеричне мирисе лимуна са другима:

• рузмарин;
• јабука;
• анис;
• Нана;
• грејпфрут.