Како смршати после царског реза и скинути стомак код куће – правилна исхрана и вежбе

Садржај чланка

• Како уклонити стомак после царског реза
• Да ли је могуће уклонити стомак након царског реза?
• Да ли је могуће стезање стомака након царског реза
• Трбушне вежбе после царског реза
• Масажа трбуха након царског реза
• Како смршати након царског реза
• Како смршати након дојења након царског реза
• Дијета након царског реза за мршављење

Рођење бебе је предиван период за сваку жену, али како смршати након царског реза и уклонити стомак на прихватљив, брз начин, тако да вежбе и масаже не утичу на шав? Акушер-гинеколози не препоручују дизање више од 2 кг, али не узнемирујте се, постоје начини који ће вам помоћи да уклоните висећи стомак и вратите бившу фигуру. Штавише, настава се може одржавати и код куће..

Како уклонити стомак после царског реза

Жене се обесхрабрују када виде велики трбух у себи након царског реза. Кожа на странама такође се развукла, не одлази, формирају се ружни набори. Поред свега тога, постоји низ забрана које не дозвољавају жени да интензивно вјежба или да гладује. Питати се како да се ослободите абдомена после царског реза не вреди прва три месеца. У ово време се успостављају сви метаболички процеси, почињу хормонске промене, спроводи се процес дојења.

Упркос томе, на потпуно природан начин можете изгубити нешто килограма. Важно је напоменути да се током дојења масноћа излучује у мајчино млеко. Дете ће природно ослободити младу мајку од додатних липида који се налазе у њеном телу. За добар сан дете би требало често да хода вани – ово је сјајна прилика да изгуби килограме. Заједно са колицима можете направити шетње на дуже релације..

Да ли је могуће уклонити стомак након царског реза?

Након три месеца, можете радити гимнастику, то ће вам помоћи да вратите раван стомак после царског реза. Редовна путовања на базен, водени поступци помоћи ће да се обнови целокупно тело у целини, ојача мишићни корзет и изгуби тежина. Не можете оштро оптеретити тело озбиљним тренинзима, све се мора поступити постепено, а да не наштетите општем здравственом стању.

Ујутро можете радити чучњеве, вреди пробати вежбе дисања. Редовни часови јоге омогућавају вам да радите вежбе после царског реза ради губитка тежине у било које прикладно време, на пример, када дете спава. Избалансирана исхрана, која укључује само здраве производе за женско тело, такође ће помоћи да изгледате витко и стане..

Да ли је могуће стезање стомака након царског реза

Операција на трбуху може се обавити како на лични захтев будуће мајке, тако и на препоруку лекара. Без обзира на разлоге операције, опоравак тела у постоперативном периоду много је дужи него за време природног порођаја. Након царског реза или природног порођаја одмах је затегнути стомак. Може наштетити трбушним мишићима и органима..

Стискање штампе допринеће крварењу и упали матернице, јајника и мокраћног система. Ношење завоја или затезање доњег веша дозвољено је тек након два месеца након порођаја, корективно рубље треба купити од природних тканина. Визуелно уклања прегачу у доњем делу трбуха. Важно је знати да се не може носити сва компресијска плетеница, а пре куповине вашег омиљеног модела од ове тканине требало би да се консултујете са лекаром.

Трбушне вежбе после царског реза

Губитак килограма након царског реза могуће је уз помоћ вежбе даске. Да бисте га правилно извршили, потребна вам је помоћ тренера. Специјалиста ће вам помоћи да открије да ли још увек постоји дијастаза или не. Важно је не заборавити да вежбе за трбух након царског реза треба радити после 3 месеца. Тако дуг временски период помаже да се природни мишићи обнове. Уклања маст са страна и чини трбух постепеним оптерећењем следећим вежбама:

• „Мост“;
• „Кегелове вежбе“;
• „Нагиби напред“.

Масажа трбуха након царског реза

Свакодневни физички напор о нези бебе такође даје свој резултат, доприносећи губљењу килограма. Дете потпуно мења исхрану и дневну рутину своје мајке. Да бисте ублажили умор, затегните опуштена подручја на кожи што је потребно урадити масажом након царског реза. Важно је запамтити да је ова метода прихватљива тек након шест месеци, када се шав на мајчином телу потпуно зацели. И лекар би требало да га прегледа, тек тада сваке недеље можете да посетите собу за масажу.

Како смршати након царског реза

Када се набори на кожи након зарастања ожиљака и даље задрже, вриједи испробати облоге на бази природних састојака, попут плаве глине. Након царског реза можете изгубити килограм помоћу беле глине. Важно је запамтити да се облози не могу користити антицелулитним производима. Садрже компоненте које могу проћи у млијеко крвотоком, а као резултат храњења дијете се може болити у стомаку.

Поступак се обавља сваки други дан (курс од 15 облога), затим пауза од 20 дана. Не можете јести сат времена пре почетка сесије. Када се каша налик каши разређена у води нанесе на чисту кожу, морате да створите вакуум помоћу филма за храну. Затим ставите топлу одећу, као опцију, можете лежати сат времена испод покривача. Након времена, потребно је уклонити филм и испрати под тушем.

Како смршати након дојења након царског реза

Калоријска вредност производа током дојења има велику улогу. Јасно је да беба треба да добија велику количину хранљивих материја кроз млеко. Млада мајка се суочава с дилемом како нахранити своју бебу како се не би побољшало, али смршавило. Већина мајки које су прошле ову фазу препоручује уклањање слатке и шкробне хране почевши од 12:00, плус не једу 3 сата пре спавања. Придржавајући се ових препорука, изгубите килограме на дојењу после царског реза, код куће тежина може нестати за неколико месеци..

Дијета након царског реза за мршављење

Постоји још једна опција која вам говори како брзо да смршате након царског реза. Вреди заказати састанак са нутриционистом, лекар ће вам помоћи да одаберете производе, плус он ће вам уписати колико грама свака порција хране треба да буде. Да бисте избегли лош резултат, не треба одступити од препорука нутриционисте, избегавајте додавање својих производа исхрани. Дијета након царског реза за мршављење може бити према готовим рецептима..

Психолошки став и мотивација рећи ће вам како смршавити након царског реза и уклонити стомак. Савет:

1. Вриједно је јести 5 пута (фракцијски), доручак се састоји од: скуног сира са воћем или житарицама у води са печеним поврћем. Омлет можете направити од протеина и млека са садржајем масти од 0,5%.
2. Други доручак је поврће, тврди сир, сушено воће.
3. Ручак се састоји од мршавог меса, хељде или пиринча. Кашу можете заменити печеним кромпиром.
4. На други ручак, можете пити јогурт са ниским удјелом масти.
5. 3 сата пре спавања, вечерајте: пирјано поврће и кувано месо.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.