Енергетске дијете

Садржај чланка

• Како дјелују дијетални коктели за мршављење
• Где купити енергетску дијету
• Шта је укључено
• Програм мршављења дијеталном енергијом – три корака
• Почиње 3-5 дана
• Фиксирање резултата
• Прехрана и контрола телесне тежине
• Како узимати коктеле за мршављење
• Рецензије производа за енергетску дијету

Проблем вишка килограма узрокује пуно проблема женама и мушкарцима. Енергетска дијета (ЕД) – посебно дизајнирана храна (коктели) која помаже да се опростиш од вишка килограма без много напора. ЕД систем намењен је спортистима и људима мање активног стила живота. Ово је уравнотежена исхрана која очисти организам од токсина и засити га витаминима и минералима. Процес губитка килограма је спор, кожа се успије стезати, без прогиба или додавања нових бора.

Како дјелују дијетални коктели за мршављење

• Помоћу исхране засноване на производима из ове серије лако је оптимизовати дневни унос калорија, добити количину витамина, елемената у траговима и влакана потребних организму.
• Многе врсте коктела које се добро мешају једна са другом. Ако помешате више врста, добићете нови укус производа, што ће начин исхране са ЕД-ом учинити разноврснијим.
• Захваљујући влакнима и ензимима који се налазе у смоотхие-ју успоставља се здрава пробава.
• Коктели се лако и брзо пробављају, без формирања шљаке у цревима.
• Оптимална количина протеина у производу, као и дијетална влакна, доприносе дугорочном осећају ситости.
• Ако један од оброка замените коктелом, прехрамбене навике се временом мењају. Ово помаже у контроли неодољиве жудње за штетним производима..

Где купити енергетску дијету

Препоручујемо куповину производа за енергетску дијету само на службеној веб локацији.

Шта је укључено

Енергетска дијета је високотехнолошки производ који је осмишљен да одраслој здравој особи пружи све потребне елементе. Компоненте које чине ЕД производе:

• Веверице – животиње (млечни концентрат протеина), биљне (протеин соје, грашак протеин). Сваки коктел садржи 18 есенцијалних аминокиселина које људско тело не синтетише самостално, већ их се може добити само из хране.
• Масти. ЕД коктели садрже сојино уље које садржи више од 30 елемената у траговима, укључујући витамин Е1 и линолну киселину, који инхибира развој ћелија рака. Производ не садржи животињске масти, што значи да му недостаје холестерол.
• Угљени хидрати у коктелима, избалансираним и представљеним глукозом која се тренутно апсорбује, малтодекстрином са шкробом, захваљујући којем се телу дуго снабдевају угљени хидрати. Обезбеђивање праве количине угљених хидрата мишићима и мозгу спречава осећај умора.
• Целулоза у облику десни, као и инулин из цикорије. Ови састојци коктела пружају дуготрајни осећај ситости, помажу у одржавању нормалне микрофлоре и прочишћавају црева..
• 11 минерала, 12 витамина у производу помажу у оптимизацији метаболизма у телу.
• Ацерол (Карипска трешња). Ово је прекидач рекорда витамина Ц..
• Матична млеч – млеко које пчеле излучују да би нахраниле своје ларве. Захваљујући овом састојку у коктелима, телесна ткива боље апсорбују кисеоник, повећава се отпорност на неповољне услове у окружењу, а емоционално стање се стабилизује..
• Ензимски комплекс, укључени у коктеле, доприноси брзој, потпуној асимилацији биљних и животињских протеина. Активност ензима које производи тело се одржава.

Програм мршављења дијеталном енергијом – три корака

Енергетска дијета су концентрати за инстант припрему омлета, супа и коктела. Због избалансираног састава, тело добија све потребне елементе са ограниченим уносом калорија. Произвођачи производа обећавају угодно мршављење без осећаја глади, депресије и летаргије. Програм мршављења подијељен је у три фазе. Током било ког периода, потребно је одржавати правилан баланс воде – пијте најмање 2 литра воде дневно.

Почиње 3-5 дана

Прва фаза је осмишљена тако да започне процес губитка килограма. Главни циљ је промена исхране, пружање телу оскудних елемената и враћање метаболизма. Дневни садржај калорија у храни је ограничен на 1200-1500 калорија. Ова фаза траје: са вишком тежине до 10 кг – 3 дана, са вишком преко 10 кг – 5 дана. Дневна дијета се састоји од 4-5 оброка коктела Енерги Диет и 1-2 оброка дозвољених намирница. Како би побољшали осећај пуноће, програмери исхране препоручују да попијете чашу воде одмах после испијања коктела..

Поврће које дозвољава програм Енерги Диет чија количина не би требала прећи 400 г препоручује се да се куха, сирово или пирјано. За прелив салата дозвољено је користити малу количину биљног уља, лимуновог сока, зачина, јабуковог сирћета. Производи од ЕД јухе могу се обогатити ситно сецканим копривом или першуном. Прехрана дозвољена храна:

• Плави патлиџан;
• Бабура Паприка;
• броколи;
• печурке;
• зелена ротквица;
• тиквице;
• лисната салата;
• листопадне репе;
• лук (зелени и лук);
• морска кале;
• краставци
• сојине изданаке;
• Парадајз
• ротквица;
• репа;
• шпароге;
• махуне од зеленог пасуља;
• бундева;
• копар, першун, кврга, целер;
• карфиол и бели купус;
• спанаћ.

Сва пића треба пити без шећера, дозвољено је користити нискокалоричне замене шећера у ограниченој количини. Пиће дозвољено док сте на дијети:

• без кофеина или мало варива кафа;
• мирна вода;
• биљни чај;
• зелени, црвени или црни чајеви.

Фиксирање резултата

У овој фази је већ започео процес губитка килограма. Главна ствар је не одступити од зацртаног циља и не враћати се старом начину живота. Креатори дијета овај период називају прелазним стадијем. Коктеле са енергетском дијетом треба пити 1-2 пута дневно (обавезно – за вечеру). Листа намирница дозвољених у исхрани се шири. Њему се додаје:

• кувана риба или морски плодови – 150г;
• ћуретина – 150г;
• зец 150г;
• сир с ниским удјелом масти – 100 г;
• слана говедина 100г;
• јетра 100г;
• телетина 100г;
• скут без масти 150 г;
• пилетина 150 г;
• јаја (без жумана) 2ком.

Ако вас увече мучи осећај глади, дозвољено је да поједете 0,5 оброка коктела најкасније 2 сата пре спавања. Трајање овог периода је од 3 до 4 недеље. Ако телесна тежина премаши норму за 15 кг или више, а до краја фазе резултат се не постигне, програмери програма за мршављење препоручују да поново почнете да пијете коктеле, као у првом периоду исхране.

Прехрана и контрола телесне тежине

Да бисте консолидовали резултат, мораћете да пратите количину и квалитет апсорбираних производа. Главна ствар је потпуно заменити психолошку зависност од хране, научити правилно проценити потребе тела и задовољити их здравим производима. Креатори препоручују у ово време да пијете коктел једном дневно за вечеру.

У овој фази исхране, храни која садржи угљене хидрате додаје се претходно дозвољена храна, чија количина и даље треба да буде ограничена:

• хељда;
• грашак;
• хљеб од житарица;
• Црвени пасуљ;
• интегралне тестенине;
• неполирани пиринач;
• овсена каша;
• буранију;
• интегрални хлеб;
• сочива.

Током проласка фазе контроле исхране и тежине, дозвољено је конзумирати 1 порцију воћа, у количини од 80 г:

• свежа марелица 3 ком .;
• наранџасти 1 ком .;
• свежи ананас 1 велика кришка;
• лубеница 1 велики комад;
• 1ком свеже банане;
• грејпфрут 0,5 ком .;
• крушка 1 ком .;
• киви 2пцс;
• свеже јагоде 7 ком .;
• свеже малине 4 кашике. кашике;
• бресква 1 ком .;
• шљива 2 ком .;
• свеже боровнице 4 кашике. кашике;
• свеже црне рибизле 4 кашике. кашике;
• јабука 1 ком.

Трајање фазе може се лако израчунати формулом: број изгубљених килограма једнак је броју месеци. Ако се током читаве исхране изгуби осам килограма, тада ће фаза трајати осам месеци. Тако учврстите своје прехрамбене навике тако да тежина не почне поново да расте. Увек запамтите: количина воде за пиће је два литра дневно!

Сазнајте више о томе како обновити метаболизам у телу..

Како узимати коктеле за мршављење

Произвођач препоручује разређивање свих 1.5% енергетских коктела млеком. То је у прорачуну калоријског садржаја и састава производа. Дозвољено је заменити млеко водом, биљним чорбом или кефиром са истим садржајем масти, али то може утицати на садржај калорија и укус коктела. Такође можете да помешате различите ЕД производе за нове укусе. Коктели се припремају пре употребе, припремљени производ не подлеже складиштењу!

Рецензије производа за енергетску дијету

Да бисте сазнали мишљење стручњака за ЕД коктеле, погледајте видео интервју са Денисом Семеникхином, стручњаком за фитнес и бодибилдинг, ТВ водитељем и писцем.

Више о енергетским дијетама можете сазнати на званичној веб локацији.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.