Др Диецхелови дијетални јеловници и правила

Садржај чланка

• Ко је др Митцхелл?
• Митцхелл дијета
• Правила
• Предности и мане
• Мени

Ако одбијете фармерке, мини, не жури да идете до крајности. Постоје њежни начини за губитак килограма и побољшање вашег тела. Један од њих је Дијета Митцхелл дијета Систем је добио много позитивних критика. Идеја је да се конзумира свакодневна дијетална супа за сагоревање масти по рецепту др Митцхелл и нагласак на јеловнику од поврћа и биљу.

Ко је др Митцхелл?

Др Митцхелл, који је систем назвао, енглески је нутрициониста. На основу истраживања, он је створио технику за мршављење у само једној седмици. Доказано је да рецепти др Митцхелл смањују килограме. Јела се одликују доступношћу састојака и безбедношћу за здравље. Др Митцхелл верује да су за успешно мршављење важни:

1. бављење спортом;
2. здрав сан;
3. нискокалорична храна.

Митцхелл дијета

Популарна дијета др Митцхелл-а је седмична техника мршављења користећи рецепт за супу сагоревањем масти. Састав укључује поврће, пилећа прса или немасна говедина, парадајз, паприка, зачинско биље и зачине. Дијета траје 7 дана, а за то време захваљујући изгубљеним калоријама изгубе у просеку 5 кг. Поред супе, на менију се налазе поврће, воће, немасно месо, немасно млеко и сир, незаслађена кафа или чај. Захваљујући избалансираној исхрани током исхране, не долази до губитка снаге или недостатка енергије, о чему сведоче вишеструки позитивни прегледи.

Правила

Да би позната исхрана др. Митцхела била продуктивна, важно је придржавати се правила исхране. Они су једноставни, а ако се све уради по шеми, вишак килограма неће само нестати, већ ће побећи. Препоруке:

1. Пуно је супа за сагоревање масти. Кухање је лако; доступни су састојци. Већ неко време волите Митцхелл-ов рецепт.
2. Из менија искључите алкохол, брашно, слаткише, соду, алкохол и пржено.
3. Користите минималну количину соли.
4. Пијте пуно воде, воћних сокова без шећера, обрано млијеко.
5. Дијета може трајати највише две недеље.

Предности и мане

С обзиром на све предности исхране, важно је схватити да ли ће таква исхрана нашкодити вашем телу. Да бисте то учинили, требали бисте пажљиво размотрити његове предности и недостатке. Предности исхране:

1. одличан ефекат сагоревања масти смањењем уноса калорија и захваљујући супи;
2. чишћење гастроинтестиналног тракта од токсина;
3. употреба парадајза помоћи ће у уклањању вишка продуката оксидације из организма.

Треба имати на уму које недостатке садржи таква исхрана:

• ако водите активан животни стил, мораћете увек да носите супу са собом;
• код неких медицинских болести (бубрези, јетра, дијабетес) могу се јавити компликације и акутна стања;
• могућа нелагодност у цревима због честе употребе такве супе.

Мени

Да би дијета била ефикасна, важно је да се придржавате одређене исхране за сваки дан. Митцхелл дијета по дану је представљена вашој пажњи:

1. Једемо пуно наше омиљене супе плус воће (око 1 кг). Од пића – незаслађени чај (по могућности зелени), сок од бруснице и пуно воде.
2. Дан поврћа: требате појести што више поврћа (осим махунарки). Обратите посебну пажњу на витаминско хрскаве зелене листове: салате, шпинат, бели купус. Једите чорбу често. За вечеру, печени кромпир, 1-2 ком..
3. Једите супу, воће и поврће, осим кромпира.
4. Дан млека од банане. Морате појести до 3 банане, пити обрано млеко. Супа и вода остају.
5. „Црвени дан.“ Једемо 5-6 парадајза (свежих, конзервираних) и говеђег меса са мало масноће. Повећајте количину течности. Јуха остаје веран помагач.
6. Говедина, поврће, супа. Нема кромпира.
7. Један од најомиљенијих дана за критике губитка килограма. Коначно, можете јести на депонији. Кувајте смеђи пиринач, за поврће нема ограничења. Пијте воду, воћне сокове. Једите супу! Сваког дана говедина се може заменити пилећим дојкама или рибом с мало масти.

Митцхелл Соуп

Можда сте жељни да научите неговани рецепт. У свом саставу мало подсећа на бонску супу. Дакле, припремите састојке:

• петељка или коријен целера – 4-5 стабљика;
• мрква – неколико комада;
• зелени пасуљ – 500 г;
• лук – 4-5 грла;
• љута кајенска паприка;
• купус – 1 глава купуса;
• сок од парадајза – око 1 литра;
• рибани парадајз – 5-6 комада;
• броколи – по укусу;
• паприка – 1-2 комада;
• говеђи јух од ниске масноће.

Кување:

1. Потребно је само неколико минута да се супа скува: док се чорба куха, поврће се ситно сецка, целер и шаргарепа се трљају..
2. По нашем нахођењу додајте со (важно је да не претјерате), биље, црни бибер.
3. Купус, пасуљ и парадајз сок додају се на крају кувања.