Дијетни модели

Садржај чланка

• Карактеристике и правила за дијету
• Опције прехране на врхунским моделима и њихови јеловници
• 3 дана
• 7 дана
• Дијета када напустите дијету
• Рецензије о резултатима мршављења

Многе девојке и жене сањају о савршеном лику. Често, ради губитка килограма, жене ограничавају своју дневну исхрану. Ефикасне методе губитка килограма укључују моделну дијету. Тешка је мјера да се ријешите досадних килограма, али резултати су очигледни. Кредо дијета за моделе: ограничавање уобичајене исхране и прелазак на храну са минималним уносом калорија. До данас постоји неколико основних дијета за модне моделе дизајниране за различита раздобља. Како смршавити моделе?

Карактеристике и правила за дијету

Главне нијансе моделне прехране:

1. Морате се конзумирати велика количина воде да би се смањила глад и одољела дехидрацији..
2. Изборник исхране модела треба планирати тако да последњи дани исхране падају за викенд. Током овог периода, физичка активност особе своди на минимум.
3. На моделној дијети можете се мало опустити у смислу уноса течности. Редовно се пречишћена вода понекад препоручује заменити биљним чајем, минералном водом без гаса.
4. Изузетно мршављење може бити опасно по здравље, па је најбоље да се пре промене исхране посаветујете са нутриционистом..

Опције прехране на врхунским моделима и њихови јеловници

Постоје две главне врсте моделне исхране. Прва опција је веома строга експресна дијета, која траје 3 дана. Кроз овај мод можете изгубити до четири килограма. Друга врста хране креирана је у трајању од једне недеље, резултат: минус 4-6 кг. Размотрите детаљније мени сваке исхране за врхунске моделе. Ако се не осјећате добро у вријеме дијете, тада се одмах вратите старој шеми једења хране.

3 дана

Покушајмо детаљно да разумемо како смршавити за 3 кг у 3 дана. Хитна врста уноса хране није погодна за све, јер се многе жене могу држати у строгим границама. Ако се строго придржавате ефикасне исхране за моделе, резултат ће бити минус три до четири килограма. Употреба ове методе мршављења дозвољена је само једном месечно, у супротном се не могу избећи озбиљни здравствени проблеми. Главно правило експресне прехране је унос искључиво дијеталних производа само до 12.00-14.00. Примјер менија изгледа овако:

• ујутро: кухано јаје, шоља чаја без додатка шећера;
• три сата након првог оброка: скута са 0% садржаја масти (175 грама);
• поново након 3 сата: поновите ручак и додајте незаслађени зелени чај.

Треба пити пуно течности, често ходати. Дијета је тешка, али ако се држите тога, онда је сасвим могуће изгубити 3 кг за 3 дана. Судећи према рецензијама, тродневна дијета за моделе често изазива снажан осјећај глади, малу слабост. На крају исхране, морате се постепено, постепено вратити уобичајеној исхрани за одређену особу.

7 дана

Седмодневна дијета за представнике манекенског посла укључује разноврснији јеловник. Број калорија дневно не би требао бити већи од 1000. Приближни мени који вам омогућава да изгубите 4-6 кг вишка килограма изгледа овако:

1. Понедељак:

• доручак: јечам са додатком путера (5-10 г) и сирова нарибана шаргарепа, пола кришке црног хлеба;
• ручак: варива од поврћа или купус са луком;
• вечера: хељда са нарибаним купусом или шаргарепом.

1. Уторак:

• јечмена каша и поврћа салата (шаргарепа и купус);
• зобена каша, кувана у води или разблаженом млеку;
• салата од цвекле, пшенична каша.

1. Среда:

• салата од шаргарепе ароматизирана маслиновим уљем, бисерним јечмом;
• лагана повртна супа на води или печено поврће;
• кувани кромпир, салата од купуса.

1. Четвртак:

• једна чаша јогурта са мало масноће, кефир;
• мали комад куване пилетине, поврћа салата;
• карфиол (пирјан, кухан на пари) са сиром и парадајзом, печена јабука.

1. Петак:

• повртна салата, хељда;
• кисели краставац без меса (250 г), салата (парадајз + краставци);
• кувана пиринач, вињегре.

1. Субота:

• мало киселе купус, јечам;
• пирјани купус, повртна супа без пржења;
• салата од поврћа.

1. Недеља:

• овсена каша;
• повртна супа са крутонима;
• једно кувано јаје, салата од поврћа.

Ова врста дијеталних прехрамбених модела такође има негативан утицај на здравље, јер животињских протеина практично нема у исхрани. Из тог разлога, нутриционисти саветују да дневном менију додају малу количину рибе или меса (паре или прокуха). Хлебом можете почастити неколико пута недељно, али само црним. Током 7-дневне прехране за моделе, требате пити неколико литара течности дневно.

Дијета када напустите дијету

Дијетални режим за моделе односи се на веома тешке могућности прехране, тако да се морате постепено враћати стандардном уносу хране. На крају исхране у дневној исхрани требало би бити пуно биљне хране. Храну можете јести кухану, кувану, „парјену“ и сирову. Након завршетка исхране, топ моделима је дозвољено јести немасно месо и рибу, млечне производе. Са мастима ће шећер морати мало да сачека, боље је да их уводите у неколико месеци у мањој количини.

Ако желите да смршате, уредите своје тело, тада ће вам помоћи дијетна храна. Лепота захтева жртву, тако да за постизање ефекта морате имати залихе снаге воље. Захваљујући видеу, можете научити о неколико врста строгих експресних дијета које ће вам помоћи да растопите 4-5 килограма у три дана. Ако јасно следите савете из видеа, резултати ће премашити сва очекивања..

Рецензије о резултатима мршављења

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.