Дијета од целера за мршављење – јеловник са рецептима

Садржај чланка

• Шта је дијета од целера
• Зелена супа за мршављење
• Из корена целера
• Од стабљике целера
• У спором шпорету
• Пире од сура од целера
• Дијета од целера 7 дана
• Дијета за 14 дана

Ако желите одабрати дијету и изгубити неколико вишка килограма до љета, препоручује се обратити пажњу на целер дијету за мршављење, која укључује елементе правилне прехране и сакупља позитивне критике. Такав систем додатно уклања производе интоксикације из тела, убрзава поремећене метаболичке процесе и пуни органски ресурс вредним витаминима и микроелементима. Наведена дијета је корисна и ефикасна, даје брз резултат..

Шта је дијета од целера

Ако желите хитно да смршате, морате се одмах сјетити прехрамбених својстава целера и купити овај вриједан природни производ. Дијета од супе од целера пружа нискокалорични јеловник са ограниченим уносом масти, јер су састојци дозвољени за мршављење бјеланчевине, поврће, витамини, довољна количина течности. Клинички исход на крају курса је повољан, јер се претешка телесна маса раствара готово пред очима. Ако одаберете дијету на целеру, потребно је консултовати се са терапеутом, нутриционистом.

Зелена супа за мршављење

Исхрана је разнолика, а особа која губи килограме не остаје у стању вечне глади. Јуха са целером за мршављење – основа свакодневне исхране, можете је користити при најмањој жељи за јелом. Процес корекције тежине предвиђен је за недељу дана. Да бисте убрзали жељени ефекат, додатно је требало попити чашу напитка од целера ујутру, увек на празан стомак. Таква исхрана је и дијетална и здрава, требало би да буде присутна у свакодневној исхрани. Главна ствар је одабрати прави рецепт за супу од целера за мршављење. Прехрана провјерена.

Из корена целера

Ова биљка садржи много витамина и минерала, а можете је припремити за брзу корекцију вишка килограма на различите начине. Јуха од коријена целера за мршављење, која мора бити укључена у свакодневну исхрану, посебно је ефикасна у савременој дијетици. Јело је доброг укуса, на дијети помаже у потпуности одустати од штетне, масне хране. Ево како припремити супу од целера за мршављење тако да се његова употреба не претвори у монотон пријем униформних производа.

Требаћеш:

• купус – мале вилице;
• црвени лук – 6 ком .;
• паприка – 1 ком .;
• парадајз – 2 ком .;
• зеље зелено;
• целер – 250 г.

Кување:

1. Купус и црни лук самлејте у блендеру до пире.
2. Самљети паприку и целер у коцкице.
3. Огулите парадајз, плод нарежите на коцкице (можете користити парадајз пасту).
4. Излијте састојке водом тако да буду прекривени течношћу од 2-3 прста.
5. Кувати у лаганој шерпи 5-7 минута, додати со, бели лук и зачине по укусу.

Од стабљике целера

Спремност таквог природног производа је минутно, јело од поврћа, правилном припремом, добија пикантан укус, јединствена дијетална својства. Седећи на дијели од целера не осјећа се глад, а дијета је угодна због своје разноликости, благодати и одличног укуса. Можете јести често, али у малим порцијама, а притом не заборавите да напуните водни ресурс у телу. Испод је укусна дневна супа од целера за мршављење.

Требаћеш:

• стабљика целера – 400 г;
• шаргарепа – 1 комад;
• кромпир – 3 ком .;
• лук – 1 п .;
• маслиново уље – 2 кашике. л .;
• повртни чорба – 2 л;
• гомила копра или першуна, зачини, сол, ако је потребно.

Кување:

1. Измутите све састојке хране, ставите у шерпу и сипајте сос од 2 прста изнад сирове хране.
2. Ставите на јаку ватру, прокухајте. Кад прокуха, млевећи цеђени пире од јухе за мршављење још 5-7 минута. Када сте спремни, поклопите, оставите да вари.
3. У јело се може додати и сецкани першун. На дијети се препоручује наизменична замена таквих течних јела.

У спором шпорету

Јела која се кухају у спорим шпоретом не губе своје корисне особине. То се такође односи и на целер, који је прикладно јести на дијети. Јуха од целера за мршављење у лаганом шпорету може се припремити за 3-5 минута. Таква исхрана ће бити најефикаснија. Препоручује се јести супу свакодневно, бирајући дозвољене састојке хране по избору.

Требаћеш:

• зелени пасуљ (кухан) – 200 г;
• Бугарски бибер – 1 п .;
• сјецкани парадајз – 1 кашика;
• купус – 1 виљушке;
• лук, шаргарепа – 1 ком..

Кување:

1. Самљејте све састојке у облику коцкица, ставите у тепсију и 2 прста прелијте са производима водом.
2. Кувајте 5-7 минута док се целер, купус и мрква не припреме, оставите да се кува 1-1,5 сати.

Пире од сура од целера

Погледајте још један користан рецепт:

Требаћеш:

• коријен целера – 1 п .;
• кромпир – 3 ком .;
• крема – 150 г;
• пилећи чорба – 1 л;
• зачини и сол по укусу.

Кување:

1. Да бисте направили супу од крумпира од пире од целера, све састојке морате самљети у коцкице.
2. Проциједите јуху и кухајте док коријен целера и кромпир не буду спремни.
3. Након хлађења, самљети га у блендеру до појаве пире кромпира, јести на дијети.

Дијета од целера 7 дана

Пре него што наставите са таквом дијетом, потребно је да се обратите свом локалном терапеуту како бисте искључили присуство хроничних болести дигестивног тракта. Пиће од целера пије се свакодневно и у неограниченим количинама за сузбијање приближавања осећају глади. Дијета од целера у трајању од 7 дана пружа разнолику исхрану, чиме се елиминише монотон мени, који појачава осећај депресије. Основна правила исхране су следећа:

1. Зачињена, слана и масна храна у потпуности искључују из прехране, замијените их напитком од целера.
2. Производи од брашна, сол, зачини и бибер морају да буду присутни у минималним порцијама и потпуно одустану од слаткиша током исхране.
3. Препоручује се замена кафе и јаког чаја соком од поморанџе, а незаслађено воће можете конзумирати као дијеталну ужину.

Да би храњиве материје и витамини могли да уђу у организам у довољним количинама, таква особа попут мршавих дијета препоручује се:

1. Први дан: било које воће, осим грожђа и банане.
2. Други дан: поврће без шкроба, махунарке.
3. Трећи дан: јаја са кромпиром са маслиновим уљем.
4. Четврти дан: литар кефира и три банане.
5. Пети дан: 700 г куване дојке, воћа и поврћа, 8 чаша воде.
6. Шести дан: кухана говедина, 2 литра воде.
7. Седми дан: кувана пиринач, сирово воће и поврће.

Дијета за 14 дана

Ако дежурни лекар изјави да нема медицинских контраиндикација, тада можете две недеље седети на таквој дијети, не заборављајући редовно конзумирање главног састојка хране – целера или пића од домаћих супа. Ово је популарна метода за корекцију тежине проблема, која вам током одређеног временског интервала омогућава да се ослободите вишка 5-7 кг. Дијета од целера у трајању од 14 дана нуди сљедеће меније за мршављење:

1. Први дан: кухана јаја, скута с мало масноће, кувана пилетина у количини од 250 г, чаша кефира, зрели парадајз.
2. Други дан: риба на пари, чаша обраног млека, воћна салата, сок од јабуке, скута с мало масти.
3. Трећи дан: сирово поврће и воће, до 2 литра воде.
4. Четврти дан исхране: скута или млеко са мало масноће, пилетина и кувана биљна салата са маслиновим уљем, зелена јабука.
5. Пети дан: кухана јаја, јогурт са мало масноће, парадајз, риба у пару.
6. Шести дан: незаслађено воће, сирово поврће без шкроба, 2-3 литре течног, природни сокови.
7. Седми дан дијете: целер пити током дана, наизменично са употребом супе од целера.

Друга седмица целерове исхране има сличан мени, препоручује се само разноликост асортимана поврћа и воћа, не заборавите на конзумирање свежих сокова. Након седам сати увече, када губите килограме, више вам није дозвољено јести, а ујутро након буђења морате на празан стомак попити пиће из ове здраве биљке. Дијета од целера пружа дуготрајан и одржив начин исхране.

$ 1