Цардио Твистер: вежбе на симулатору, прегледи губитка тежине

Садржај чланка

• Тренер Кардио Твистер
• Како то учинити на кардио Твистер
• Цардио Твистер Вјежбе
• Контраиндикације
• Цардио Твистер Прице

Још је лакше тренирати издржљивост, координацију и снагу код куће, учинити своје тело лепшим. Све чешће се на мрежи појављују грозни коментари о Цардио Твистер-у, чија употреба помаже да се брзо ријешите вишка килограма, само се морате редовно придржавати упутства за употребу. Компактни носач освојио је љубав многих спортиста почетника, јер је приступачан и вишенаменски функционалан..

Тренер Кардио Твистер

Степпер, Цардио Слим – ево још неколико имена овог механизма. Дизајн је стабилна база са папучицама које клизе горе-доле. За одржавање равнотеже и развој мишића горњег дела тела обезбеђује се окретна полуга за управљање. Цардио Твистер израђен је од издржљивих материјала који могу издржати оптерећења до 110 кг. Уређај је дизајниран за различите нивое обуке – омогућава седам начина рада. Микрорачунало прати време, сагореване калорије, кораке и понављања.

Цардио Твистер симулатор има следеће предности:

• Учини контуре тијела привлачним: затеже бокове, стражњицу, трбух, бицепсе и трицепсе, моделира мишиће рамена.
• Побољшава флексибилност, додаје снагу и издржљивост. Твистер јача срце, развија плућа.
• Степпер Цардио Слим омогућава вам да развијете свеобухватан тренинг са добрим оптерећењем за тело, који укључује окрете и нагибе са уским, широким држањем, чучњевима, увртањем.

Како то учинити на кардио Твистер

Предности овог симулатора цени много купаца. Атрактивни трошкови, мала величина и једноставност употребе освајају хиљаде корисника. Степер има неколико недостатака:

• Машина за вежбање Твистер није дизајнирана за превелику вишак килограма.
• Корисници бележе неугодан распоред екрана.

Ако вас ови недостаци не сметају, можете у било којем тренутку прегледати каталог произвођача и купити интернетску трговину. Да бисте ефикасно смршали и не повређивали се, потребно је да се загрејете пре наставе. Обратите посебну пажњу на глежњеве, унутрашње и предње бутине, укошене мишиће трбуха, доњи део леђа. Часови на Цардио Твистер-у по могућности се одржавају сваког дана, трајање је најмање 30 минута, почетници би требали почети са 10-15 минута. Крећите се ниским интензитетом, постепено га повећавајући до крајњих граница.

Цардио Твистер Вјежбе

Распакирајући симулатор, наћи ћете угодно изненађење – два диска са сетом вежби. Тачно је да су на енглеском, тако да не могу сви да разумију неке суптилности задатка. Да бисте добили затегнуту атлетску фигуру, урадите следеће вежбе на Цардио Твистер-у:

• Основни задатак? кораци са завојима. Ући у Твистер тренер и почети корачати? Стопала на педали. Са сваким кораком закрените кућиште лево и десно..
• У зависности од тога који мишић желите да тренирате, истегните га док се крећете. Ако је ово преша, користите је док окрећете тело. Да ли желите да дигнете руке? Затим, снагом бицепса или трицепса, окрените полугу симулатора твистер-а.
• Да бисте сагорели масти, морате подесити режим на „Брзо“. Ходати ћете лако и брзо, а да притом не осјетите превелики отпор папучица симулатора. Овом брзином се лако симулира трчање уз паралелни рад горњег дела тела.
• Кардио тренинг у режиму „спори“ има за циљ напумпавање мишића целог тела, главни нагласак је на ногама. Да бисте диверзификовали вежбање, изведите дубоки чучањ у покрету, директне и укрштене окрете тела, окрете тела широке амплитуде, замах руку.

Редовна кондиција на симулатору у комбинацији са исхраном, сталном правилном исхраном, помоћи ће да се постигну одлични резултати. Прве модификације ће бити видљиве након недељу дана наставе, а након месец дана пријатне промене постаће очите и другима. Фотографије одговарајуће фигуре одушевит ће око и одржати ентузијазам за даљу изврсност.

Контраиндикације

Кардиостеппер симулатор није подједнако користан свима. Пре наручивања механизма, вредно је консултовати се са породичним лекаром. Ако то није могуће, проучите следеће контраиндикације за часове на Цардио Твистер-у:

• болести кардиоваскуларног система (хипертензија, аритмија, ангина пекторис, затајење срца, варикозне вене, тромбофлебитис и др.);
• патологија зглобова, мишићно-коштаног система;
• јака кривина кичме;
• недавне повреде, преломи.

Цардио Твистер Прице

На фотографији су сви папучи исти, али њихова цена је различита. Твистер симулатор има другачију цијену, јер га производе различити произвођачи. Процењена цена корака: