10 кг дијета за мршављење

Садржај чланка

• Најбоља и најбржа дијета за мршављење за 10 кг
• Купус
• Дијета од хељде недељу дана
• Дијета лекара недељу дана
• Кефир две недеље
• Поврће 10 дана
• Лук јуха за брзо мршављење
• Рецензије о резултатима мршављења

Свака девојка једном дође тренутак када само треба да покаже своју фигуру у најбољем могућем светлу: на плажи, одмору (где ће обући уску хаљину) или такмичењу лепоте. Стојећи испред огледала, открива да је њена фигура далеко од идеалне. Бесно почиње тражити спас, прелазећи преко 10 килограма дијете за мршављење. Такви заиста постоје. Али пре него што кренете на неку од дијета, посаветујте се са својим лекаром о могућим контраиндикацијама.

Најбоља и најбржа дијета за мршављење за 10 кг

Нису све познате дијете корисне и сигурне за организам. Чак и ако сте се већ сусрели са неефикасним опцијама које омогућавају брзо мршављење, али лако је касније и касније, то не значи да нема ефикасне дијете. Међу најпопуларнијим, који доносе стварне резултате, треба истаћи купус, хељду, исхрану лекара, кефир, поврће.

Купус

Дијетичари једногласно заговарају употребу такве исхране за ефикасно мршављење од 10 кг, јер купус не само да може очистити организам од токсина, токсина, вишка килограма, већ такође помаже у побољшању јетре и бубрега. На таквој дијети је пожељно сједити највише пет дана. Преко дана је дозвољено јести сирови купус у неограниченим количинама, пирјано и кувано. Купусну супу или салату можете кувати додавањем шаргарепе и зачињавањем лимуновим соком или маслиновим уљем.

Поред купуса, можете јести и кухану рибу или пилетину (не више од 200 грама дневно). Из целокупне исхране избаците из исхране шећер, со, брашно, алкохол, масне, димљене. Замените кафу биљним чајем. Након престанка исхране не треба одмах прејести са уобичајеном храном – постепено их уносите у исхрану. Иначе ће вам се тежина вратити онолико брзо колико сте отишли.

Дијета од хељде недељу дана

Чак и најискренији скептици не сумњају у ефикасност дијета хељде, али нису сви у стању да јој издрже. Током недеље можете јести само хељду. Пре неку ноћ, сипајте чашу хељде у посуду и сипајте кипућу воду, тако да је ниво воде за 2 прста виши од хељде. Оставите преко ноћи. До јутра ће хељда набубрити и тада је може да се једе. Према дијети, у добијену кашу не можете додати уље, сол, зачине.

По жељи воду можете заменити кефиром или јогуртом са мало масти. Током дијете, током дана можете пити чај без шећера и воду. Последњи оброк треба да буде најкасније 4 сата пре спавања. Ако сте превише гладни, можете појести две мале јабуке, а сат времена пре спавања попијте чашу кефира с мало масти. Одржавати такву дијету није лако, али фигура на ваги на крају недеље дијете ће вас задивити.

Дијета лекара недељу дана

Дијета љекара сматра се најефикаснијом. Жене које су га испробале тврде да су изгубиле 10 вишка килограма за недељу дана. Али постоји мала нијанса. Прва три дана – најтежа за целокупну исхрану – жене су искусиле слабост и вртоглавицу, зато покушајте да се придржавате ове исхране када су ваши трошкови за енергију ниски. У супротном, биће вам врло тешко да следите препоруке исхране:

• За први дан исхране потребно је попити литар воде (и ништа више).
• За друго – млеко (800 г).
• За треће, баш као и у првом – само литар воде.
• Четвртог дана јести свеже поврће (укупна запремина дневно не би требало да пређе 1 кг), још увек можете додати 2 чаше воде.
• Пети дан попијте млеко (такође 800 мл).
• Током шестог дана, за доручак можете појести једно кухано јаје и пола чаше (без шећера), 100 г немасног куваног меса (или немасни скути) за ручак, јабуку за вечеру.
• Седми дан, без доручка, за ручак – 100 г скуте, 2 шоље млека или кефира, а за вечеру попијте чашу незаслађеног чаја или воде.

Кефир две недеље

Позитиван утицај кефира на људско тело био је полазна основа која је допринела настанку ове исхране. Поред губитка вишка килограма, кефир се радује нормализацији пробавног, нервног и крвожилног система. Али не заборавите да је ово дијета. Зато се две недеље одрекните соли, шећера, алкохола, брашна, слатког, масног и димљеног. Ова дијета је сљедећа:

• Први дан – 5 кромпира са јајима.
• Други – 100 грама кухане пилетине.
• Трећа – 100 грама немасног меса.
• Четврто – 100 грама куване рибе.
• Пето – поврће и воће.
• Шесто – само кефир.
• Седма – само минерална вода без гаса.
• Друга недеља слично.
• Сваког дана (осим седмог дана) потребно је да попијете 1,5 литара кефира.

Поврће 10 дана

Биљна дијета за мршављење од 10 кг сматра се једном од најкориснијих. Пожељно време за њу су лето и јесен, јер је у овом периоду поврће на полицама високог квалитета и има мање хемикалија. Можете да седнете на биљној дијети од једне недеље до месеца, али не чешће од једном до два пута годишње. У том се случају тежина стабилизира, а избјећи ћете и вишак килограма који се врате након дијета.

У року од 10 дана (оптимални режим исхране) можете јести поврће у било којем облику (сирово, пржено, пирјано, печено), а зачините их маслиновим уљем или лимуновим соком. Не треба соли. Ово такође укључује употребу велике количине течности, не мање од 2 литра. Препоручљиво је пити сокове од поврћа, јер се корисне супстанце из њих лакше апсорбују зидовима желуца. Пре употребе, сок се мора чувати око два сата у фрижидеру.

Лук јуха за брзо мршављење

Ако се не можете придржавати дијета, заборављајући који дан и шта можете јести, обратите пажњу на најлакши начин за мршављење – супу од лука. Има врло мало калорија, али је врло задовољавајуће и има ефекат сагоревања масти. Током недеље ове врсте дијета требало би да једете ову супу сваки пут када огладните. Поред тога, дозвољено је неограничено воће и поврће у сировом облику..

За кување ће вам требати шест лука, гомила целера, глава купуса, парадајз и паприка (по два). Све састојке исеците, налијте хладном водом и прокухајте. Не треба солити и биберати. Након кључања кухајте још 10-15 минута док поврће не буде потпуно кухано. У готову супу можете додати мало белог лука (по укусу) и зеље (першун, цилантро, босиљак, зелени лук).

Рецензије о резултатима мршављења

У циклусу свакодневног рада за жене и девојчице које имају проблема са вишком килограма, није увек могуће придржавати се једне посебне исхране. Ово је посебно тешко онима који морају да кувају код куће свога мужа и децу, а док су задовољни са пите, седе у углу кухиње уз чашу немасног кефира. Искуство у овом случају није вриједно тога. Код куће можете изгубити килограме без да се придржавате дијета за ефикасно мршављење од 10 кг. Погледајте савете испод за савете..

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.