Шта је користан зелени чај: како попити пиће

Садржај чланка

• Састав зеленог чаја
• Калорични садржај
• Витамини
• Постоји ли кофеин у зеленом чају
• Предности зеленог чаја
• За мршављење
• Под притиском
• За жене
• За мушкарце
• Колико зеленог чаја могу да попијем дневно
• Контраиндикације
• Зелени чај користи видео

Овај напитак је посебно распрострањен у Азији. Кинези и Јапанци вероватно не могу замислити живот без њега. У нашој домовини такође му посвећују велику пажњу. Присталице здравог начина живота посебно поштују зелени чај, јер има много драгоцених својстава. Да бисте сазнали више о њима, прочитајте даље.!

Састав зеленог чаја

Као и сваки други природни производ, и зелени чај састоји се од много корисних природних састојака. Једном у пробавном систему ове материје делују у интеракцији са унутрашњим органима и покрећу многе механизме који поспјешују помлађивање и зарастање. Да бисте схватили како се то дешава, морате имати општу идеју о саставу зеленог чаја.

Калорични садржај

Енергетска вредност је један од главних параметара помоћу којег се оцењују сва пића и прехрамбени производи. За људе који су на дијети, изузетно је важно знати шта организам добија. Калорични садржај овог пића може варирати у зависности од тога шта му додате. Након што прочитате листу у наставку, сазнаћете колико калорија има у зеленом чају произведеном на различите начине:

• чисти чај – 1 кцал / 100 мл;
• са медом – 28 кцал / 100 мл;
• са млеком – 30 кцал / 100 мл;
• са лимуном – 115 кцал / 100 мл;
• са шећером – 32 кцал / 100 мл.

Витамини

Најважнија компонента зеленог чаја је природни витамински комплекс. 100 грама овог напитка садржи:

• ретинол (витамин А);
• тиамин (витамин Б1);
• рибофлавин (витамин Б2);
• ниацин (витамин Б3);
• токоферол (витамин Е);
• засићене масне киселине (витамини Ф);
• нафтохинон, менакинон, филокинон (витамини К);
• биофлавоноиди (витамини П);
• метионин (витамин У).

Постоји ли кофеин у зеленом чају

Стручњаци из неколико истраживачких центара у Русији спровели су упоредну студију зеленог и црног чаја. За експерименте су узели 40 сорти. Од тога, 24 су црне, а 16 зелене. Резултат проучавања састава показао је да све сорте садрже кофеин, а много више у зеленом! У једној кесици овог пића, најмање 71 мг оснажавајућег природног алкалоида.

Поред тога, студија је открила висок садржај корисних елемената у траговима. Када попијете шољу овог пића, тело прима:

• калијум;
• бакар;
• цинк;
• манган;
• гвожђе;
• магнезијум;
• калцијум;
• тхеин (овај микроелемент је посебно важан – оснажује тело и подстиче ментални рад без изазивања негативних ефеката као што је кофеин);
• јод;
• флуор;
• фосфор;
• калцијум.

Предности зеленог чаја

Уз одличан укус и невероватан оснажујући ефекат, листа предности овог напитка није ограничена. Предности кинеског чаја тумаче сви савремени нутриционисти, кардиолози, гастроентеролози и специјалисти за друге аспекте медицине. Препоручује се пити га као природни народни лек за лечење и превенцију бројних болести.

За мршављење

Особа која жели да смрша не би требало да размишља о бројевима на ваги, већ о здравственом стању уопште. По правилу, гојазност је резултат метаболичких и пробавних поремећаја. Висококвалитетни зелени чај пружа мноштво корисних ефеката који доприносе уклањању сувишних килограма:

• обнављање функција органа гастроинтестиналног тракта;
• нормализација метаболизма;
• диуретски ефекат који потиче уклањање сувишне течности;
• елиминација токсина и токсичних супстанци.

Лекари често препоручују зелени чај као напитак за многе дијете. Делује нежно, без изазивања алергија и других нежељених реакција тела. Посебно ефикасан у борби против вишка килограма је кинески зелени чај Милк Оолонг чај, чија је главна предност смањење апетита. Попијући шољу таквог напитка на празан стомак, човек се спашава од преједања.

Под притиском

Хипертензија је уобичајена болест коју изазивају многи фактори. Учинити се с тим помоћи ће обичне врећице зеленог чаја. Снижаће крвни притисак на нормалне нивое без наношења штете телу. Особе са хипотензијом треба умерено пити кинески чај. Прекомерна употреба може довести до критичног пада притиска.

За жене

Каква је корист од зеленог чаја за женско тело? Вредне особине овог напитка за слабији пол откривене су још у древној Кини. Ови укључују:

• нормализација глукозе;
• смањен апетит;
• засићеност организма витаминима и вредним елементима у траговима;
• превенција развоја ћелија рака због високог садржаја антиоксиданата;
• повећана еластичност коже и чврстоћа крвних судова.

За мушкарце

За здравље мушкараца, зелени чај је такође невероватно здрав. Представници јачег пола, који редовно конзумирају ово пиће, имају следећа побољшања:

• повећана потенција побољшавањем производње тестостерона;
• елиминација ефеката изложености мушком телу зрачењу електричних уређаја;
• опште добро;
• ублажавање стреса.

Колико зеленог чаја могу да попијем дневно

Чај не садржи калорије, па не квари лик. У њему нема опасних супстанци, тако да нема питања о штети организму при умереној употреби. Међутим, стручњаци тврде да се требате придржавати неких ограничења. Дневна норма је 4-5 шољица. Не прекорачите га, јер се могу појавити озбиљни проблеми са притиском.

Контраиндикације

Знајући предности природног зеленог чаја, можете га правилно користити за лечење и превенцију бројних болести, али не заборавите на контраиндикације. Овај напитак може негативно утицати на здравствено стање људи који имају:

• реуматоидни артритис;
• гихт;
• затајење бубрега;
• бубрежни каменци и / или жучни мехур;
• погоршање чира / гастритиса / ерозије;
• низак крвни притисак (хипотензија).

Не препоручује се пити зелени чај старијим особама и трудницама. Строго је забрањено пити ово пиће у пијаном стању. Ово може довести до озбиљних проблема са бубрезима. Други озбиљан разлог суздржавања од зеленог чаја је хипертермија. За организам који се бори против инфекције шоља јаког кинеског пића може постати озбиљан терет..

Зелени чај користи видео