Схиитаке гљиве: рецепти и лековита својства

Садржај чланка

• Шта је шиитаке
• Гајење гљива Схиитаке
• Схиитаке – користи и штете
• Љековита својства
• Тинктура
• У онкологији
• Схиитаке печурке – како кувати
• Како скувати смрзнуте шитаке гљиве
• Како кухати сушени шиитаке

У Јапану, Кини и Кореји јела без шиитака могу се пребројати на прсте. Становници истока једноставно обожавају ову гљиву, и то не само због њеног укуса, већ и због лековитих својстава. Тамо га зову еликсир младости, лепоте, здравља и дугог живота. Зашто је ова гљива толико корисна??

Шта је шиитаке

Шиитаке је познат као јестиви агар који расте на дрвету. Шешир достиже пречник до 30 центиметара, а његова боја је светла или тамно смеђа. На ивици је крем боје браде, а врх печурке је прекривен љускама. Ако погледате испод шешира, можете видети бела влакна у којима се накупила маса корисних елемената. Цилиндрични облик ноге је бел, смеђе се смета при ломљењу, са влакнастом површином.

Гајење гљива Схиитаке

Само име већ говори о методи раста. „Схии“, у преводу са јапанског, значи дрво широко лишћа, а „узми“ – печурка. Остала имена ове биљке су позната: црна шумска гљива, кинеска или јапанска гљива, а латински назив је јестива лећа. Ин виво, шиитаке расте на истоку: Јапан, Кореја, Кина и делови југоисточне Азије.

Такве гљиве се гаје у Русији: на Далеком истоку и у Приморском територију. Постоје само две врсте вештачке производње:

• напољу – екстензиван начин узгоја;
• у стакленику – интензиван начин.

Узгајање гљива схиитаке екстензивном методом траје од 6 до 12 месеци. За почетак, праве се мале удубљења на комадима дрвета у који је положен мицелијум шиитаке или цела његова култура. Затим се трупци неко вријеме држе у хладу, на одређеној температури и влажности. Плод гљива на трупцима траје од 3 до 5 година, а принос од 1 кубног метра. м дрва је око 250 кг.

Интензивна метода укључује гајење схиитаке-а на мешавини пиљевине тврдог дрвета са пшеничним или пиринчаним мекињама, у посебним пропиленским посудама. У почетку се супстрат стерилише, пастеризира у врућој води, осуши, а тек након тога мицелиј се сади у тло. У једном блоку, гљиве ће расти од 30 до 60 дана, а принос за целокупан период плодовања биће 15-20%.

Схиитаке – користи и штете

Схиитаке јела нису само нискокалорична (хранљива вредност од 1 кг – 300-500 кцал), већ су и корисна. На пример, има толико калцијума колико и рибље месо. Поред тога, садрже много фосфора, јода, калијума, цинка, сложених угљених хидрата и витамина групе Б. Акумулација материја концентрисана је на капу, јер се тамо формирају само споре. У стабљици је микро и макро елемената 2 пута мање. Стога дијететичари савјетују обрезивање доњег дијела и кухају што је могуће више шешира.

Вриједно је знати да су користи и штете од схиитаке-а веома контроверзна тема. Како се испоставило, чак су и они несавршени. Течно растворљиви протеини у гљивама наше тело практично не апсорбује. Уз то, химинска влакна доприносе лошој пробави. Он омета производњу желудачног сока и пролази кроз организам у транзиту. Из тих разлога, лекари не препоручују давање схиитаке деци млађој од 3 године, а одрасли могу да конзумирају не више од 300 г гљива дневно..

Љековита својства

Јапански шиитаке називају се еликсиром дуговечности – јела од њега често су се служила на царском столу. А у Русији је предност иностраног госта препозната пре неколико деценија. Постоји чак и читава наука – фунготерапија, која проучава лековите особине гљива. Доказано је да лековита својства шиитаке леже у богатом саставу витамина:

• Полисахариди, леуцин, лизин нормализују гастроинтестинални тракт, доприносе губљењу килограма.
• Ергостерол је пронађен у сушеним гљивама, које се, кад се апсорбује, претвара у витамин Д.
• Аминокиселине снижавају ниво шећера, лошег холестерола и побољшавају циркулацију крви. Због тога је гљивица неопходан производ за дијабетес и хипертензију..
• Према кинеским истраживањима, присуство ове гљивице у исхрани повећаће отпорност на стрес, помоћи у сузбијању исцрпљености и слабости..
• Лингани са лингинима – вирусом сличне честице које чине шиитаке помажу телу да се одупире вирусима херпеса и хепатитиса.
• Уз комплексну терапију, схиитаке се користи за лечење горњих дисајних путева, грипа, малих богиња, полио чак и ХИВ-а..
• Једење 16 грама сувих гљива дневно повећава имунитет, спречава развој срчаних болести: атеросклероза, коронарна болест срца.
• Хитин са целулозом помаже у чишћењу крви од хемијских, токсичних, радиоактивних супстанци.

Постоје непотврђени докази да гљива добро помаже у лечењу чира на желуцу, гихта, хемороида, патологија јетре, простатитиса и сексуалне импотенције. Неке компаније специјализоване за медицинску козметику за жене производе производе против старења на бази јапанских гљива: креме, козметичке маске, лосионе. Лентинан, додат у састав ове козметике, спречава прерано старење коже.

Тинктура

Ако желите да имате лепу баршунасту кожу, као на фотографији јапанских гејша, уопште није неопходно куповати скупе креме. Тинктура шиитаке која се припрема код куће може се носити са постављеним задацима. Лосион за кожу прави се по једноставном рецепту:

1. Осушене гљиве мешају се са алкохолом у пропорцијама 2 до 1.
2. Посуду затворите поклопцем, а затим инсистирајте 7-10 дана.
3. Готов раствор се наноси на памучни јастучић и трља по лицу, осим подручја око очију и насолабијалних набора.
4. Поступак се понавља редовно: ујутро и увече.

У онкологији

Екстракти и екстракти схиитакеа коришћени су у превенцији и рехабилитацији пацијената оболелих од карцинома. Наука је открила да ове лековите гљиве имају снажна антитуморска својства, али то не значи да је вредно зауставити главно лечење и одбити операције. Гљива Схиитаке у онкологији само смањује ширење ћелија рака, мало смањује величину тумора, појачава ефекте хемотерапијских поступака, обнавља крвну формулу, ублажава бол.

Схиитаке печурке – како кувати

Кинеску гљиву користе не само лекари, већ су често укључени у састав јела. Прављење шиитаке-а није компликован процес. На непцу подсећају на криж између свињетине и шампињона. Свежи се могу користити у рецептима за салате или залогаје. Ова печурка ће нагласити, улепшати и обогатити укус сваког незаслађеног соса. Кинеске, јапанске и корејске кухиње у Схиитакеу припремају богате мисо супе.

Како скувати смрзнуте шитаке гљиве

Пре него што почнете да кувате смрзнуте гљиве схиитаке, морате их оставити да одстоје на собној температури 2-4 сата, а затим избаците сувишну влагу. Најлакша опција је гљиве пржити у тави са биљним уљем. У производ можете додати лук, лимун, сезам. Често се смрзнути шиитаке додаје у сложенија јела од меса, рибе, поврћа, морских плодова.

Како кухати сушени шиитаке

Суве гљиве пре кувања потребно је намочити у топлој води уз додатак кашичице шећера. Ако након тога планирате даље кухати сушени шиитаке, уместо да га ширите у салати каква јесте, тада можете припремити маринаду за парење. Да бисте то учинили, помешајте сезамово уље, сојин сос, бели лук, зачине и лимунов сок. Маринирајте мешавином гљива за ноћ, а ујутро наставите са кувањем према рецепту.