Лоацх – врста рибе где је, корисна својства

Садржај чланка

• Црвена лоја риба
• Где иде
• Прикази
• Храњива вредност угља
• Структура
• Калорични садржај
• Корисна својства и штета
• Цхар цена
• Како одабрати цхар

Храна не само да треба да засити, већ и да обезбеди човеку унос потребне количине масти, протеина, витамина и минерала у организам. Један од најбољих извора је риба црвеног јајета. Врло је богата хранљивим материјама, витаминима, елементима у траговима. Редовна употреба смањује ризик од развоја многих болести, пружа одлично здравље. Људи који су заинтересовани за рационалну правилну исхрану морају да знају све његове карактеристике и својства..

Црвена лоја риба

Чар је члан породице лососа. Арктички шаргавац (Салвелинус алпинус) је врста блиставих риба. Крупне јединке са издуженим телом цилиндричног облика. Кожа је прекривена ретким љускама, на њој су видљиве лагане мутне мрље. Појединци имају спљоштену велику главу. Трбух је бел, странице су сребрне, а леђа са плавим нијансама. Леђна пераја је сива, а вентрална и анална јарко црвена или ружичаста. Када се појединци мријесте, они мијењају боју. Трбух постаје наранџасти, стране смеђе са сребрнастим нијансама, а леђа смеђе-зелена. Мрље су обојене наранчасто..

Где иде

Пролазне јединке карактерише ободни распон и подручја јужно и северно од Арктичког круга. Простиру се на рекама Новаја Земља, Исланд, Свалбард, Норвешка, Аљаска, Сибир, Канада, Гренланд. Особе из лакрустрине више воле хладне и бистре воде, оне их бирају за живот. Њихово станиште су алпска језера, полуострво Кола, акумулације слива Баикала, реке које се уливају у заљев Петра Великог. Одвојена група ловорова је малма. Ове јединке живе у Тихом океану..

Прикази

Постоји неколико облика ложе. Примећен је највећи број миграната и језера. Први досежу до 90 цм у дужину и добијају до 17 кг тежине. Сребрне су боје, са тамноплавим леђима и великим светлим тачкама на странама. Особе из језера нису више од 45 цм и 1,5 кг, по изгледу и начину живота подсећају на куњу. Малма је засебна подврста која настањује пацифичке воде. Кратак опис облика цхар:

1. Арктик. Најстарији тип, живи у водама Арктичког круга. Велики појединци. Ова сорта је скупа..
2. Лаке Дистрицт. Распрострањено по језерима средње Европе, све док се крај живота не мигрира. Постоје различити облици који могу да настањују исто водно тело..
3. Броок. Лебди у планинским потоцима Европе, Америке, Кавказа. Узорци су врло слични пастрмкама. Они су високи, не превише цењени.
4. Бриндле. Постоји у потоцима. Разноликост узгајана крижањем са пастрмком.
5. Пацифик. Крупне јединке су сличне арктичким, али мало различите боје. Друго, чешће име је Камчатка чар.
6. Без рога. Налази се у рекама. Друго име – Далеки исток.
7. Северноамерички. Највећа. Живи у великим рекама и језерима Канаде и Аљаске.

Храњива вредност угља

У продаји можете пронаћи свежу, смрзнуту, димљену, слану рибу, изрезану одреске и филете. Кува се, пирја, пржи и паре. Било би корисно пећи филе са зачинима у рерни. Засебно, можете скувати млеко – веома вредан део трупа. Невероватно укусна су прва јела од цхар-а, на пример, ухо. Уз то, риба је савршена за припрему прелива за пите, хладна јела, салате. Са било којом врстом обраде, она не губи корисна својства..

Структура

Риба је богата витаминима, минералима, хранљивим материјама потребним за нормално функционисање организма. Табела испод представља његову хранљиву вредност:

Калорични садржај

Енергетска вредност 100 грама сировог производа је 134,761 кцал. Садржај калорија може варирати овисно о методи обраде. Приближни параметри вредности енергије током кувања на овај или онај начин приказани су у табели испод:

Корисна својства и штета

Јело рибе има одређени утицај на људско тело. Лоацх доноси следеће користи људском телу:

1. Производ садржи витамин Е, селен и остале супстанце које побољшавају репродуктивни систем. Редовним једењем јела од баре, можете се ослободити упалних процеса генитоуринарног система, побољшати квалитет сперме и повећати потенцију.
2. Константно једући рибу, можете избећи недостатак витамина.
3. Лоацх садржи пуно животињских протеина са уравнотеженим саставом аминокиселина. Да бисте обезбедили телу потребну количину протеина, људи који се баве спортом или баве физичким радом морају да поједу 300-400 г ове рибе дневно.
4. Лоацх има пуно антиоксиданата који успоравају процес старења и спречавају стварање малигних тумора. Укључивањем рибе у свакодневну исхрану, приметићете значајно побољшање стања зуба, коже, косе и ноктију. Омогућава превенцију многих дерматолошких и зубних болести..
5. Риба је богата материјама које повећавају тонус гастроинтестиналног тракта, поспешују развој пробавних ензима, нормализују рад црева, стомака.
6. Једињења која спречавају развој сомнолошких абнормалности присутна су у великим количинама. Редовно једење рибе помоћи ће нормализацији сна..
7. Производ је богат калцијумом и фосфором, јачајући коштано ткиво. Његова употреба обезбедиће превенцију рахитиса, остеопорозе и других болести коштано-коштаног система. Људима са ломовима саветује се да ову рибу укључе у своју исхрану како би се брже опоравили..
8. У цхар се налазе омега-3 масти, Б витамини и друга једињења која убрзавају метаболизам. Ове супстанце доприносе нормализацији нервног система. Рибља јела топло се препоручују особама са гојазношћу, неурозама, честим стресом, депресијом.
9. Полинезасићене масне киселине омега-3 и остале супстанце које чине рибу помажу у уклањању холестерола из организма. Помажу у јачању срчаног мишића, чине крвне жиле јачим и еластичнијим, спречавају стварање угрушака у крви и минимизирају ризик од оштећења хематопоетског и кардиоваскуларног система.
10. Једење рибе нормализује имунолошки систем, повећава отпорност на заразне болести.
11. Супстанце које су део дражи активирају процесе снабдевања мозга кисеоником. Посебно је корисно за особе са јаким менталним стресом..
12. Витамин А садржан у риби побољшава вид, спречава развој офталмолошких болести, смањује негативан утицај дуготрајног соја ока.
13. У Цхар-у, постоји пуно једињења која убрзавају елиминацију радионуклида, отрова, тешких метала из тела.
14. Риба је богата материјама које нормализују крвни притисак. Корисно је да хипертензивни пацијенти једу ходајући 100 грама филета дневно.
15. Калијум садржан у производу неопходан је за нормалну контракцију мишића, одржавање ацидобазне и водене равнотеже, циркулацију крви.
16. Лоацх је врло користан за труднице и дојиље. Садржи магнезијум, који је телу потребан током гестацијског периода. Редовним једењем рибе током трудноће жена може избећи недостатак овог минерала, што је врло опасно стање.
17. Лоацх се препоручује деци. Ова риба ће дати све витамине и микроелементе неопходне за дечије тело. Богата је супстанцама које подстичу нормалан физички и ментални развој, раст, јачају имунитет..

Као и било који други производ, и цхар има не само позитивне квалитете, већ и недостатке. Ако имате здравствених проблема, пре него што уведете ову рибу у исхрану, консултујте лекара како бисте били сигурни да нема контраиндикација. Штета од употребе цхар-а:

1. Пржени производ има значајно повећану енергетску вредност. Прекомерна употреба може довести до повећања телесне тежине..
2. Рибе које живе у дивљим водама понекад су заражене паразитима. Пре јела мора се темељно прокухати и скувати..
3. Лоацх је потенцијални алерген. Особе алергичне на рибу или морску храну не би требало да га уносе у своју исхрану..

Цхар цена

Производ можете купити на специјализованим тржиштима, у малопродајним продавницама, па чак и на Интернету, уз наруџбину уз доставу. Изаберите поуздане добављаче који могу потврдити квалитету понуђене робе одговарајућим документима и сертификатима. Трошак рибе зависи од сорте, врсте прераде, низа других параметара. Цена килограма свеже смрзнутог шарга варира од 230-300 рубаља. Цена 1 кг димљене рибе – 400-550 р.

Како одабрати цхар

Риба се обично продаје замрзнута. Постоје и друге опције, али много ређе. Да бисте одабрали квалитетан цхар, приликом куповине обратите пажњу на следеће тачке:

1. Леш труп треба бити сребрне боје, на странама су видљиве мрље.
2. Пераје висококвалитетне рибе чврсто су притиснуте уз тело.
3. На трупу не би требало бити никаквих неприродних завоја, набора. Ово сугерише да је производ неколико пута био замрзнут..
4. Шкрге су чисте, ружичасте.

Риба се често продаје и хлади. Пре него што купите ово, морате да обавите низ акција које ће вам помоћи да одаберете најбољи лешник:

1. Притисните рибу прстом. На њему не би требало бити удубљења. Свјежа пулпа – еластична.
2. Проверите шкрге. Треба да буду ружичасте, а не сиве..
3. Прегледајте очи. Треба да буду транспарентни, без белог филма, налепница.