5 дијеталних намирница које вас чине дебелим

Садржај чланка

• Дијетална сода
• Производи са мало масти
• Нискокалоричне пахуљице
• Смрзнута храна са ниском калоријом
• Енерги Барс

Правилна исхрана за мршављење заснива се на уравнотеженој исхрани. Дуги низ година људи су покушавали да смршају дијеталним производима. Многи од њих показали су се храном која не доприноси губљењу килограма. Употреба таквих производа доводи само до чињенице да се особа дебља.

Дијетална сода

Сода бикарбона се односи на пића, а не на храну. Конзумирање је једна од великих грешака приликом губитка килограма. Дијетална сода садржи умјетна заслађивача који изазивају пуноћу. Ово повећава ризик од срчаних болести, узрокује успоравање метаболизма..

Производи са мало масти

Таква храна не помаже здрављу, фигури, може чак и штетити. То је због пуно шећера. Додаје се производима без масти за побољшање окуса. На пример, 100 г нискокалоричног јогурта садржи 30 г шећера. Ово је више од чаше Цоца-Цоле.

Употреба масних млечних производа повезана је са повећањем телесне тежине код старијих жена средњих година. Храна без калорија додатно повећава ризик од појаве прекомерне тежине или гојазности. Из тог разлога јејте грчки јогурт са свежим сецканим воћем да не бисте постали масни..

Нискокалоричне пахуљице

Овај производ за доручак садржи пуно шећера. Ово минимизира сва корисна својства такве исхране. Рафинирани шећери изазивају дебљање, развој срчаних болести и рак. Произвођачи житарица намјерно доводе у заблуду потрошаче. Продавци на тржишту рекламирају производ као храну са мало масноће или као интегралну житарицу. Ово је покушај обмањивања људи који брину о својој тежини, здрављу.

Често на етикети горња два одељка у одељку о састојцима наводе се шећер или рафинирана зрна. За доручак једите насјецкану интегралну пшеницу или зоб са свјежим воћем. Здравији је од купљених инстант житарица..

Смрзнута храна са ниском калоријом

Једна од најгорих опција за губитак килограма је конзумирање хране без масти која се кува. Смрзнута, нездрава, товна храна пуњена је натријумом. Садрже засићене масти, много калорија и најмање витамина или минерала..

Смрзнута храна интензивно се третира конзервансима како би се повећао рок трајања. Прочитајте састав на етикети. Ако су тамо назначени рафинирани угљени хидрати, натријум и други штетни адитиви, боље је одбити такву храну.

Енерги Барс

Храна са високим протеинима често садржи пуно шећера. Ово повећава калоријску вредност. Редовна употреба протеинских шипки пасивним начином живота довешће до гојазности. Произвођачи развијају ове производе за ужину или замену оброка 1-2 пута недељно. Не можете свакодневно пунити барове пуни доручак или ручак.