10 разлога за додавање маслаца од кикирикија у вашу исхрану

Садржај чланка

• Смањује апетит и подиже енергију
• Помаже у губитку килограма
• Даје кожи сјај
• Побољшава меморију
• Има ефекат против старења
• Стимулише производњу серотонина
• Смањује ризик од дијабетеса и срчаних болести.
• Помаже мишићима да се опораве
• Подржава здравље костију
• Извор бјеланчевина за вегетаријанце

Нутриционисти и козметолози овај производ цијене због његових терапијских и профилактичких својстава. Маслац од кикирикија садржи витамине, минерале, масне киселине. Његова редовна употреба јача срце, обнавља мишиће, побољшава памћење и стање коже. Производ засити, пружа напутак живости, доброг расположења.

Смањује апетит и подиже енергију

Храњива паста богата је протеинима, влакнима, мононезасићеним мастима. Ове супстанце обезбеђују стабилан ниво шећера у крви, дуго времена гладују. Због високог калоричног садржаја, норма производа одједном је 2 кашике. Да бисте повећали енергију ујутру, размажите тестенину на тосту и поспите цхиа семенкама.

Помаже у губитку килограма

Маслац од кикирикија побољшава метаболизам, задовољава глад. Производ је потпуно пробављив, не садржи празне калорије. Незасићене масти одржавају оптималну тежину током исхране, калијум одржава равнотежу течности.

Производ садржи генистеин – једињење које делује на гене гојазности, смањује способност тела да складишти масти. За мршављење, за доручак поједите сендвич са кикирики путера и џем, направите сендвич за ручак, додајте му јабуку за ужину.

Даје кожи сјај

Кикирикијево уље је извор витамина Е. Супстанца задржава влагу у ћелијама, одржава еластичност коже и изједначава тен. Витамин спречава појаву бора, ствара заштиту од сунчеве светлости. Након наношења кожа постаје блистава, хидратизирана.

Побољшава меморију

Љекари су доказали предности маслаца од кикирикија за мозак. Производ садржи витамин Б 3, који појачава доток крви у главу. Из тога произилази побољшање когнитивних функција – памћења, размишљања, менталних перформанси. Орахова паста успорава развој можданих поремећаја, смањује ризик од Алзхеимерове болести (деменције).

Има ефекат против старења

Састав овог уља укључује витамин Е. Овај антиоксиданс штити ћелије од штетних утицаја слободних радикала. Употреба пасте успорава процес старења, побољшава изглед, инхибира развој бора.

Стимулише производњу серотонина

Да бисте олакшали расположење или лакше заспали, поједите 1 кашику. путер од кикирикија. Производ садржи триптофан. Ова супстанца повећава производњу серотонина, меланина – хормона који ублажавају депресију, уклањају несаницу и повећавају анксиозност..

Смањује ризик од дијабетеса и срчаних болести.

Омега-3 масне киселине у уљу регулишу холестерол, што чува здравље срца и крвних судова. Калијум штити од промена крвног притиска. Флавоноиди смањују крхкост капилара и омогућавају нормалне процесе коагулације крви. Једење 30 грама уља недељно смањује ризик од смрти од срчаних болести..

Кашика тјестенине једном дневно смањиће вероватноћу да се развије дијабетес за 20%..

Помаже мишићима да се опораве

Током физичког напора, телу су потребни протеини и калијум, магнезијум. Изграђују мишиће, обнављају ткиво. Ове супстанце обезбеђују ослобађање хормона у крв, неуротрансмитере – хемикалије које су одговорне за пренос импулса кроз нервне ћелије. Магнезијум спречава грчеве, болове, регулише телесну температуру, помаже у стварању енергије.

Ако користите маслац од кикирикија, можете побољшати метаболичке процесе, избећи исцрпљивање мишића.

Подржава здравље костију

Паста садржи витамин К. Ова супстанца регулише процес згрушавања крви, штити зглобове од упале. Витамин обезбеђује транспорт калцијума по телу, што јача кости, спречава ране дегенеративне промене ткива.

Извор бјеланчевина за вегетаријанце

Паста од орашастих плодова корисна је за оне који не једу месо. Две кашике уља садрже 8 г протеина. Производ пружа вегетаријанцима и друге корисне супстанце – витамине Д, Е, А, групе Б, хемијске елементе – гвожђе, магнезијум, цинк.