Токсични однос: знакови да сте употребљени и увређени

Садржај чланка

• Како ћемо бити у клопци
• Знакови злостављача пријатеља
• Љут је због ситница или игнорише
• Мораш бити пажљив са њим све време.
• Токсична особа преузима контролу над разговором, не поштује ваше право да се изјашњавате
• Увек постајете иницијатор комуникације
• Неравномерно делите детаље о животу
• Мало му је стало до вашег времена и напора.
• Токсични пријатељ зове кад има проблем и треба му помоћ
• Не поштује туђе границе
• Каже прљавштину иза тебе
• Токсична особа жели да контролише ваша осећања и поступке
• Негативна и склона деконструктивној критици
• Стално се такмичите једни са другима
• Не слажете се са важним људима у вашем животу
• Непријатно вам је кад излазите са њим
• Исцрпљује енергију и оставља је празном
• Два важна питања
• Шта се може учинити са токсичним пријатељством
• Корисни савети
• Како разбити зачарани круг

Односи се називају токсичним, што уместо користи и задовољства доводи до стреса, туге и осећаја инфериорности. Токсични људи (насилници) су у стању да користе друге и нарушавају њихов морал. Како препознати такву особу, како комуницирати с њим и не дозволити му да му живот поквари и поремети равнотежу ума?

Како ћемо бити у клопци

Недостатак одлучности за раскид токсичне везе главни је проблем. Људи не могу рећи да је нечије понашање непријатно за њих. Уместо тога, толеришу се, прилагођавају се, накупљајући емотивни стрес. Као резултат тога, жртва може почети да показује исте особине као и агресор.

Знакови злостављача пријатеља

Токсични људи немају тенденцију да се мењају. Њихов начин понашања се исплати – нема потребе да се мучите, јер од живота можете добити све што желите. Ако директно изјавите да одбијате такву комуникацију, они ће вешто окренути ситуацију против вас, рекавши да они немају никакве везе с тим. Отровна особа се манифестује кроз карактеристично понашање.

Љут је због ситница или игнорише

Ако се особа из окружења из било којег разлога стално нервира, што је још горе – игнорише је кад му нешто не одговара, ово је прилика да размислимо о томе да ли је такав пријатељ потребан. Можда нико од вас нема било какав однос према било чему, али ви се држите навике или сећања.

Мораш бити пажљив са њим све време.

Неким људима одређене ствари боле више. Међутим, тешко је градити чврсте везе ако морате стално размишљати како не бисте повређивали његова осећања непажњом речи или дела.

Токсична особа преузима контролу над разговором, не поштује ваше право да се изјашњавате

Ако приметите да често морате да слушате, а не да разговарате, ово је сигуран знак прегледача. У комуникацији између вас двоје, омјер разговора никада неће бити строго 50 до 50. Вриједно је размотрити да ли проблем лежи у ликовима: можда он једноставно воли разговарати, а ви више угодно слушате. Кључна поанта је степен обостране удобности у комуникацији..

Увек постајете иницијатор комуникације

Неки су превише заузети или једноставно не знају како да правилно испланирају време, ослањајући се да ћете управо ви добити прилику за састанак или позив. Стална потреба да се подсећате може вас осетити властитом опсесивношћу и бескорисношћу. Прави пријатељ увек радо разговара с тобом и он то показује.

Неравномерно делите детаље о животу

Најбољи део пријатељства је прилика да будете сами, знајући да ће вас прихватити свако са инвалидитетом. Ова веза вам помаже у тешким временима. Вести, догађаји, утисци – добри и зли – треба поделити са вољеним особама. Али ако не можете поделити детаље живота, такво пријатељство је терет.

Мало му је стало до вашег времена и напора.

Токсична особа није брига за ваше планове, може закаснити на састанак, заборавити да упозори на нешто. Проводити време на некога са тако непажљивим ставом нема смисла. Обе стране комуникације треба да показују једнако поштовање једна према другој. Постоје ситуације када више силе изненаде изненађење, али ако се оне јављају редовно и само са његове стране, то је нездрава неравнотежа.

Токсични пријатељ зове кад има проблем и треба му помоћ

Ако особа зове само кад јој нешто треба, то није пријатељ, већ опортунистички бизнисмен. Пријатељи, наравно, морају да помажу једни другима повремено, нема ништа срамотно у томе што тражите помоћ. Али прави пријатељ би такође желео једноставну људску комуникацију, проводити време заједно, а не само делити услуге.

Не поштује туђе границе

Добри пријатељи не извршавају радње које би могле негативно да утичу на вас. Ако се сами нисте трудили да прецртате своје границе пред особом, грешка је делимично на вама. Међутим, ако и после детаљног разговора – у идеалном случају поновљеног – покаже занемаривање ваших интереса, ово је отровна особа.

Каже прљавштину иза тебе

Пријатељи готово неизбежно барем понекад међусобно разговарају. Безопасни трачеви су здраве ствари ако се манифестују умерено. Али ако вољена особа излије блато иза вас, он није вредан ваше пажње. Нико неће лоше говорити о особи према којој се односи са топлином и љубављу.

Токсична особа жели да контролише ваша осећања и поступке

Прави пријатељ ће радије да самостално доносите закључке, тражи да саслуша мишљење о ситуацији. Ако особа стално покушава да усмерава ваша осећања у другом правцу, једноставно себи не дозвољава да буде. То негативно утиче на живот обојице и не би требало да иде даље..

Негативна и склона деконструктивној критици

Пазите на токсичне људе који покушавају да вам покваре расположење и на ствари увек гледате негативно. Што се тиче критике, она треба да буде што објективнија и мотивиранија за промене на боље.

Стално се такмичите једни са другима

Такмичење са пријатељем је нормално. Здрава конкуренција јача комуникацију и доноси много срећних успомена. Али ако ривалство утиче буквално на сваку сферу комуникације, пријатељство прерасте у нешто токсично и непријатно.

Не слажете се са важним људима у вашем животу

Особа има неколико група комуникације, а то је нормално ако се учесници једне не слажу увек са осталима. Али ако одређена особа уопште не воли ниједан од људи који су вам важни, размислите о томе. Тако може доћи до напете ситуације када различити пријатељи започну борбу за вашу пажњу. Мораћете да играте улогу сталног мировног трупа, јурећи између две ватре.

Непријатно вам је кад излазите са њим

Смисао пријатељства је бити са људима с којима је пријатно проводити време заједно, који се забављају, брину и развесељавају. Али нема везе са одржавањем везе с особом с којом је непријатно излазити негде заједно, забавити се, разговарати.

Исцрпљује енергију и оставља је празном

Осећати се мало уморно након дужег разговора са неком особом је нормално. Међутим, ако се осећате као после смене у омраженом послу, можда вас токсични пријатељ емоционално испразни.

Два важна питања

Да бисте разумели да ли је разумно наставити разговор, поставите себи два питања:

• „Да ли је добро за мене након комуникације са неком особом, да ли сам му истинит, веже ли ме међусобно поштовање или је способан да клевета иза мојих леђа, критикује ме и омаловажава?“
• „Зашто се држимо тог пријатељства ако нас нико не присиљава да будемо пријатељи?“

Одлучити се за прекид пријатељства увек је тешка одлука. Али када бисте видели како једна особа малтретира другу, помислили бисте да то није пријатељство и да нема потребе да то настављате. Исто важи и за вас: нема потребе да се трпите због емоционалног злостављања.

Шта се може учинити са токсичним пријатељством

Ма колико дубок проблем могао да се излечи, чак и најтежи односи: све зависи од спремности и способности људи да се промене. Да би се то догодило, мораћете да упознате пријатеља и отворено разговарате о својим осећањима и везама.

Могуће акције:

1. Опишите пријатељу шта осећа тренутна комуникација.. Закажите састанак и искрено објавите своје мисли. Покушајте да не показујете прстом, не бацајте приговоре. Циљ није повраћај увреда, већ повратак комуникације у нормалу. Можда ће уследити отпор. Будите чврсти и снажни када говорите о својим осећањима. Ако је ово прави пријатељ, ваша осећања су му важна..
2. Дајте му прилику да исприча своју верзију догађаја. Чак и ако сте сигурни да сте ви жртва злостављања, нека та особа такође дели своја осећања. Можда ће вам указати на неке тачке које нисте узели у обзир. Међутим, будите опрезни да не дозволите да вам поквари утисак убедљивим речима.
3. Објасните да ако се став не промени, мораћете да повећате дистанцу. Нацртајте границе и јасно му покажите ефекте токсичног понашања. Наравно, пожељно је ограничити се на мање радикалне мере. Али не заборавите да увек имате право да прекинете комуникацију која није добра. Мораћете да опишете све ситуације у којима сте били посебно непријатни.
4. Убудуће, ако његово понашање поново постане неприхватљиво, реците то.. Сада када су јасно изнели своје становиште, односи би се требали развијати у новом правцу. Свако кршење права и кршење граница вреди приметити. Будите чврсти у својој спремности да прекинете пријатељство ако те непоштивање навика и даље траје.

Корисни савети

Неколико савета ће вам помоћи да правилно изградите разговор:

• Ако је могуће, разговарајте лично, а не телефоном или дописивањем. Важност физичке присутности и интеракције лицем у лице не може се умањити: ​​директан поглед, изрази лица, гестикулација. У овом случају обје стране признају одговорност и успостављају снажан однос..
• Послушајте шта он каже, дајте прилику да вам пренесе своје виђење ситуације, будите пажљиви и обазриви. Не започињте разговор са поуздањем да сте само ви у праву, а остало су само будале или токсични емоционални инвалиди. Можда сте такође у неком тренутку били непоштивани..
• Не упуштајте се у спорове. Чак и ако су обоје мало надувани током разговора, што није нужно лоше, покушајте да избегнете бурне расправе, нарочито прелазак на личности и увреде. Овакви спорови помажу у побједи у замишљеној битци, а не лијече однос. Ако приметите да се крећете у повишеном тону или кажете увредљиве ствари, покушајте да се смирите и вратите разговор мирном стазом.
• Не сеци са рамена. Можда би за почетак требало да се суздрже од разговора са токсичном особом неколико месеци или да разговара само телефоном или путем интернета. Постоји много облика односа, размотрите их пре него што одлучите о коначном раздвајању. Међутим, ако ове методе не помогну, изаберите радикалну меру..

Како разбити зачарани круг

Токсично пријатељство ретко траје дуже од годину дана: сувише брзо таква особа покаже лице и почне злостављати. Таква краткорочна лакоћа одвајања. Ако сви горњи савети не помогну, једини начин је да прекинете разговор. То може бити тешко и непријатно, али неопходно за ваше ментално здравље. Црне листе у телефону, е-пошти, друштвеним мрежама доћи ће у помоћ.

Главна ствар је не подлећи увјерењу да се врати ако токсично познанство ипак успостави везу. Ако особа није одмах искористила понуђену прилику, нема чему да се нада. Настављајући токсичну везу, ризикујете да изгубите пријатељство најважније за вас – себе.