Стално желим да спавам

Садржај чланка

• Зашто цијело вријеме желим спавати и слабост су разлози
• Болести код којих се појављује стална поспаност
• Шта да радите ако желите да спавате
• Народни рецепти
• Ефикасни витамини за умор и поспаност
• Доктори видео препоруке: како превазићи поспаност

Неки се жале како желе да спавају готово стално. Чак и слиједећи јасан режим дана, они се још увијек не могу осјећати одмарано. Вриједно је детаљније рећи шта може изазвати такав феномен и како се носити са њим..

Зашто цијело вријеме желим спавати и слабост су разлози

Постоји низ физиолошких фактора. Ако особа стално жели да спава због њих, тада нема директне претње животу и здрављу. Физиолошки разлози укључују следеће:

1. Лош сан. Чак и ако одрасла особа стално спава најмање осам сати, може се осећати летаргично. То је због лошег сна, честих ноћних успона.
2. Претјерани рад. Зашто особа пуно спава и не спава довољно? То значи да се током дана толико умори, да ни норма сати ноћног одмора није довољна за обнову.
3. Недостатак светлости и топлоте. Из тих разлога се осјећамо тако успавано зими, рано прољеће, јесен. Изван прозора је стално облачно и хладно, у соби се укључује вештачка светлост. То спречава тело да разликује дан од вечери, као резултат тога, увек желим да спавам.
4. Смрзавање. Уз пад телесне температуре, стварно желим да спавам.
5. Трудноћа То је потпуно природан разлог. Девојка увек жели да спава током трудноће, јер је њено тело изложено повећаном стресу.
6. Низак атмосферски притисак. То се скоро увек дешава на киши. Особа снижава крвни притисак, па непрестано желите да заспите.
7. Узимате таблете за спавање и друге таблете које вас успавају.
8. Недавни оброк. Након јела, посебно срдачног оброка, тело троши енергију на процесе варења. Због тога долази до одлива крви из мозга, као резултат, особа жели да спава.

Болести код којих се појављује стална поспаност

Желим да спавам са таквим проблемима са телом и патологијама:

1. Стрес или депресија. У овој ситуацији, апатија и стална жеља да заспи заштитна су психолошка реакција тела на потешкоће. Једноставно речено, мозак радије не доживљава проблеме, већ „прекида везу“.
2. Заразне болести, акутне или хроничне. Ако особа стално жели да лоше спава, то значи да се имуни систем бори против инфекције или се опоравља.
3. Анемија У случају анемије, ткивима и органима се испоручује мање кисеоника него што је потребно за нормалан рад, па особа спава.
4. Атеросклероза церебралних судова. Особа нема само жељу да стално спава, већ и главобољу, шум у ушима.
5. Идиопатска хиперсомнија. Ово често објашњава зашто младићи и жене желе да спавају током дана. Сложени облик болести назива се нарколепсија..
6. Тровање. Ако особа злоупотреби алкохол, чак и пиво, пуши, онда му је загарантирано да има поремећаје спавања. Наркотичке супстанце изазивају недостатак кисеоника у мозгу, због чега желите да спавате.
7. Авитаминоза. Ако желите да заспите, то је симптом недостатка витамина.

Узроци поспаности могу бити обољења унутрашњих органа која изазивају депресију централног нервног система:

• отказивање срца;
• енцефалопатија;
• болести бубрега и јетре;
• неуроинфекција;
• дехидрација;
• вегетоваскуларна дистонија;
• обилно крварење;
• топлота;
• онколошке болести;
• хипотиреоза;
• хипокортизам;
• дијабетес.

Шта да радите ако желите да спавате

Постоји неколико ефикасних начина да се развеселите:

1. Хладна вода. Поспите лице и врат како бисте престали да желите да спавате.
2. Кафа. Закухајте пиће и пијте вруће. Кафа ће напунити резерве енергије.
3. Зелени или црни чај. Ова пића оснажују ништа горе од претходног, па ако вам се стално чини да спавате, пијте их чешће.
4. Саобраћај. Само прошетајте по соби, радите вежбе, у најбољем случају изађите накратко на улицу или на балкон.
5. Вентилација Пустите свеж ваздух у собу у којој се налазите. Отворите прозор или прозор.
6. Промјена активности. Ако заспите на послу, у којем требате бити пажљиви и разумети детаље, одвојите се за неко време, учините нешто динамично, на пример, погледајте своје фотографије са одмора.
7. Дијета Једите поврће, воће. Кувајте лагане оброке, не можете прејести.
8. Хладно. Нанесите коцкице леда на чело, на капке, слепоочнице.
9. Цитрус. Извршите ароматерапију са уљима ових биљака, њихов мирис врло добро оснажује. Ако то није могуће, додајте кришку лимуна у чај.

Народни рецепти

Покушајте да припремите и узмете таква средства:

1. Самљети чашу ораха. Пребаците један лимун кроз машину за месо са кором. Помешајте ове састојке са 200 мл меда. Једите кашику смеше три пута дневно.
2. 1 кашика кашике апотекарске камилице сипати чашу домаћег млека. Дођите до кључања, кувајте на лаганој ватри четврт сата. Охладите, додајте 10 грама меда, пијте 30 минута пре него што заспите.
3. 5 грама исландске маховине прелијте 200 мл воде, кухајте пет минута, охладите. Пијте 30 мл одједном по цео дан. До вечери чаша треба да се испразни.

Ефикасни витамини за умор и поспаност

Ако сте забринути због ових проблема, можете да узмете ове лекове:

1. Модафинил Стимулише мождане функције, повећава физичку издржљивост.
2. Лонгдеисин. То ће вам помоћи да уклоните стање спавања.
3. Пантоцрине. Побољшава перформансе.
4. Енерион. Лек се прописује код прекомерног умора.
5. Бион 3. Прегледи кажу да лек помаже да се ослободите поспаности.
6. Бероцца Плус. Средства са витаминима Ц и Б групе.
7. Абецеда енергије. Витамински комплекс за борбу против умора.

Доктори видео препоруке: како превазићи поспаност