Зашто се појављује целулит

Садржај чланка

• Шта је целулит
• Узроци целулита код жена
• Производи против целулита
• Хормони
• Пушење
• Мушки целулит
• Како се ријешити целулита код куће
• Физичке вежбе
• Таблете
• Масажа
• Дијета

Овај непријатни проблем је спреман да се појави у било ком тренутку. „Кора наранџе“ на рукама, ногама, стомаку или папи појављује се са 15 година, а код 50 – целулита свих узраста, било која врста фигуре је потчињена. Свака жена га може победити. Главна ствар је разумјети зашто се појављује целулит, дјеловати на узрок, а не на ефект. Резултати ускоро неће доћи.

Шта је целулит

Неки лекари то дефинишу као болест, други одбацују проблем. У ствари, целулит је промена у структури ћелија поткожног масног ткива. У погођеним подручјима метаболизам је ослабљен. Масне ћелије расту, накупљају токсине и фиксирају се на проблематичним местима – на свештенику, ногама, рукама, стомаку – ометајући добру циркулацију крви, исхрану ткива. Тамо где се појави целулит, „наранчина корица“ прекрива дермис – то су фосе, туберкле, чворови, цијанотичке мрље.

Целулит не представља директну претњу унутрашњим органима, али је неприхватљиво игнорисати га. Подручја захваћена целулитом, не примајући витамине, минерале, кисеоник, накупљајући токсине, постају извор опште интоксикације. Ако имате олабављену кожу – саму „наранџину кору“, то је јасан сигнал: телу је потребна пажња и подршка.

Често се оболели суочавају са психолошким последицама целулита – не осећају се лепо. Голих леђа, углађених кукова, фотографија у купаћем костиму, спектакуларни наступ у јавности? Шта је тамо! Не улазећи у детаље због чега се појављује целулит, даме настоје да се на било који начин ријеше „коре наранче“. Високе трошкове је лако избећи ако разумете зашто се појављује целулит..

Узроци целулита код жена

Према истраживањима, „корица наранџе“ целулита појављује се код 90% жена. Код танких и натечених даме процес се развија на исти начин. Зашто се целулит појављује много чешће код жена него код мушкараца? Од многих разлога, стручњаци идентификују три главна: нездрави производи, хормонална неравнотежа, пушење. Следећи фактори су алармантни:

• Недостатак течности. Осушено тело уклања токсине и токсине горе, а самим тим и склоно целулиту.
• Употреба антибиотика, диуретика, таблета за спавање. Агресивни лекови крше механизам самочишћења и регулације метаболичких процеса својствених природи. Целулитис – одговор унутрашњег система на спољне сметње.
• Претјерано одушевљење дијетама. Тело, које се непрестано држи на дијети гладовања, у ретким данима храњиве исхране има тенденцију да одложи веће резерве енергије. Нове масне ћелије – одлично окружење за развој целулита.

Производи против целулита

Брз животни ритам, непажња на тело – разлози љубави према укусним, али штетним јелима, производима. Они изазивају лоше здравље, а такође доприносе појави „коре наранче“. Ако је борба против целулита постала главни циљ, мораће их заувек напустити. На питање зашто се појављује мржени целулит и одлучите ли се борити против њега, треба да одбијете такве производе и јела као што су:

• Торте, пецива, десерти, пецива. Брзи угљени хидрати, једва улазећи у организам, се депонују у складишту масти, претварајући се у целулит. Спори угљени хидрати – житарице, воће, тамна чоколада поједена за доручак – даће много енергије, а да не наштете фигури.
• Соли су немјерљиве. Храна богата њом изазива задржавање течности. Не проналазећи излаз, касни … у облику целулита. Уопште не искључујте ову супстанцу. Дневна норма соли која не изазива појаву „наранчине коре“ износи само 5 г. Овај производ садржи свеже поврће, гљиве, морски кељ.
• Било која термички обрађена и припремљена храна за будућу употребу. Заједно са кобасицама, пастама, мајонезом, кечапом, коњском дозом конзерванса, боја, згушњивача, филера упада у желудац. Мудро тијело их препознаје као опасне супстанце и настоји се ослободити баласта. Неке од ових супстанци се слежу у облику целулита.
• Млечни производи са максималним удјелом масти. Људски пробавни систем није у стању да у потпуности апсорбује тешке животињске производе. Нису све масти излучене из тела, преостале се чувају на проблематичним местима. Изглед целулита је загарантован. Одрећи се млијечних производа не вриједи. Уместо тога, одаберите сира и кефир са нула процената масти, најнижу калоричну павлаку, па вам целулит неће бити застрашујући.
• Слатки сода, алкохол и посебно инстант кафа. Ако ова пића заузимају значајно место у вашој исхрани, тада сте нашли одговор на питање зашто се појављује целулит. Замените их водом, слабо зеленим, црним чајем, свеже цеђеним соковима.

Хормони

Често целулит прати хормонални неуспех. Вишак естрогена слаби крвне судове, а захваћена подручја прекривена су целулитом. Женско тело стално пролази кроз хормоналне промене: током пубертета, током трудноће и дојења, после менопаузе. Ниво естрогена је висок, због чега се појављује после порођаја, током лактације и у одраслој доби, целулит.

Пушење

Лако је препознати тешког пушача по стању коже. Жућкаст нијанса, танак, прекривен мрежом бора, а на проблематичним местима – целулитом „наранчине коре“. Духански дим исушује епидерму, никотин на ванћелијском нивоу нарушава метаболизам кисеоника, а дувански катран отрова ионако крхко женско тело. Свака цигарета приближава целулит.

Мушки целулит

Овај проблем се традиционално сматра женским. Често се даме огорчавају, зашто мушкарци немају целулит? И узалуд. Одговор на питање да ли постоји целулит код мушкараца је двосмислен. Да, нећете видети „кору наранџе“. Али ако се у жена целулитне масне ћелије накупљају у целом телу, тада код мушкараца пати струк и трбух. По изгледу, не можете рећи да су меки ваљци – „решасти плугови“ – целулит. Дебља од даме, кожа је у стању да сакрије испод себе избочине „наранчине коре“.

Још једна карактеристика мушког тела је активније сагоревање масти, што је основа целулита. Тако хормон адреналин делује. Пуно је тога у крви мушкараца. За разлику од женског, тело представника јаке половине човечанства склон је изградњи мишићне масе, али не накупљајући вишак масноће. У таквим околностима, целулит се једноставно не формира ни на чему.

Како се ријешити целулита код куће

Мало је вероватно да ће се целулит успети брзо да се ослободи „коре наранџе“: неће успети да ликвидира резерве на рукама, ногама и стомаку за 2 недеље. Главно је знати како настаје целулит и имати на уму да је заиста могуће победити га у доби од 18, до 30 и 60 година. Програм ослобађања од „наранчине коре“ укључује спорт, масажу, прегледе исхране, опште исцељивање тела. Боље је не питати се колико ефекти целулита могу бити отклоњени, већ корисне промене учинити део живота. Од „наранчине коре“ с временом ће остати само успомене.

Физичке вежбе

Уобичајене дневне јутарње вежбе (вежбе), укључујући следеће вежбе, повећаће ефикасност борбе против целулита:

1. Чучњеви и полуквоти. Изведите неколико приступа 10-15 пута истовремено, наизменично чучњева са пола чучњева. Ово је одлична лекција која ће вам помоћи да уклоните „кору наранџе“ на ногама, као и да затегнете мишиће задњице, одржавате тон у телу захваћеном целулитом..
2. Стопала стоје и леже. Подигните ноге уз тело или бочно, и наслаге целулита ће се почети топити. Главно правило је извођење вежбе због рада мишића.
3. Било које вежбе трбушног притиска. Равномерно развијајте равне, укошене трбушне мишиће, горњи и доњи део како бисте се ослободили „наранчине коре“ целулита у овом пределу..

Таблете

Пилула, за коју се тврди да је лек против целулита, пуно. Неки „лекови“ су безопасни, други наносе озбиљан ударац телесу, али не и самој „коре наранџе“. Не постоји чаробна пилула за целулит! Добра: правилна исхрана, само-нега, масажа подручја на којима се појављује „наранџаста кора“, чишћење организма, спортови. Средства која директно лече целулит још нису пронађена..

Масажа

Ова метода је једна од најефикаснијих у борби против „наранчине коре“. Курс против целулита укључује најмање 10 поступака. Најбоље је веровати стручњаку који ће се моћи носити са „коре наранџе“. Унапред се прилагодите непријатним осећајима: разбити масне наслаге целулита и натерати тело да пумпа крв тамо није лако. У таквим областима масажни терапеут је веома активан..

Дијета

Прехрана за целулит у основи је идентична оној која је основа здравог начина живота: свежи производи, природна храна припремљена властитим рукама, најмање масти, пуно поврћа и воћа. У борби против „наранчине коре“ целулита, не заборавите на воду (2-3 литре дневно) и активне адитиве. Уравнотежене комплексе витамина и минерала најбоље је узимати 2-3 пута месечно.

У борби против „наранчине коре“ видео лекције са антицелулитним програмима савршено замењују тренинге у фитнес центру. Видео доле ће вам помоћи да се носите са целулитом на ногама. Ово је можда најпроблематичније подручје. Овде се целулит појављује раније него у осталим областима и врло је чест. Морат ћете напорно радити да бисте се ријешили масних наслага. Резултат у облику глатке коже без целулита сигурно ће вам се свидјети.