Употреба купке за мршављење – како се паре, раде козметичке процедуре и масажа

Садржај чланка

• Како смршавити у кади
• Како парити у кади да изгубите килограме
• Поступци купања
• Замотати
• Маске
• Средства за сауну за мршављење
• Антицелулитна масажа у кади
• Потрошња калорије у кади

Већина нас зна да купка помаже да изгубите сувишне килограме, али не знају сви како то исправно радити. Много векова у Русији људи су користили купатило за мршављење, за подмлађивање тела и лечење различитих тегоба, користећи маске од меда и уља, декоције биља, мирисне метле у ову сврху. Покушајмо да откријемо како правилно паре, да уклонимо вишак килограма, да подмладимо и побољшамо тело.

Како смршавити у кади

Добро парећи, особа знатно губи на тежини, која се смањује због ослобађања течности кроз зној. У парној соби потребно је до једног и по литра зноја, са којим се отпуштају токсини. Такво чишћење има дивно лековито дејство. Поред тога, купка помаже да се опустите, опустите и ослободите стреса..

Ако се запитате: да ли купка заиста помаже да изгубите килограме, онда можемо одговорити недвосмислено – помаже. Тачно, за то је потребно редовно посећивати парну собу, претходно се загревајући уз помоћ физичких вежби. Захваљујући спорту, тијело ће се или почети знојити, или се припремати за знојење. Само се такав поступак чишћења сматра довршеним и доноси максималан ефекат.

Како парити у кади да изгубите килограме

Приликом одабира сауне потребно је водити рачуна о здравственом стању. Руска купка даје одличан лековити ефекат, помаже у мршављењу, али се сматра стресном за тело. Турско купатило има посебну климу, не оптерећује организам, па се препоручује старијим особама. Финска парна соба пружа опуштајући и подмлађујући ефекат свих на температури од 45-55 Ц.

Финска сауна за мршављење по свом начину излагања слична је руској парној соби, заснива се на наизменичној грејању тела паром и хлађењу хладном водом. Финске и руске парне собе се међусобно разликују у облику паре (у једној суви, у другој мокри). Било која од горе наведених врста купки помаже исцељењу организма и уклањању сувишне течности, али требате разумјети како то исправно радити.

Поступци купања

Да би се тело равномерно загрејало и знојило, требало би да промените позе: са стране, са леђа, са друге стране. У овом случају треба да дишете кроз нос. Пет минута касније полако седните да не бисте осећали вртоглавицу и изађите из парне собе. Ово су главни поступци купке за мршављење. Након парне собе, истуширајте се у хладној води, одмарајте 10 минута. Да бисте наставили знојење, ноге можете ставити у посуду са топлом водом. За оне који тек откривају купатило, препоручује се да иду на доњу полицу 5 минута, без употребе метле..

У другом и следећим позивима потребна је пара. Топла вода са есенцијалним уљем прска по камењу. Пара ће загрејати тело, а есенцијална уља ће створити ефекат удисања, очистити назофаринкс, што ће побољшати дисање и повећати потрошњу кисеоника. Након испоруке паре, морате лећи – то ће смањити оптерећење на срцу и уклонити максимално течност. Време између посета парној соби сваки пут се повећава.

Како ићи у купку за мршављење? Можете користити метлу од брезе, храста или смреке, а између позива можете узети туш с контрастом. Цео процес траје не више од 3,5 сата, од чега се око сат времена проведе у парној соби. Особа треба да се купа онолико времена колико му је пријатно. Ако сте жедни, можете пити врући биљни чај.

Замотати

Овај поступак укључује омотавање проблематичних делова тела филмом да би се створио ефекат стаклене баште. Посебно продуктивни су облози за тијело у кади, за које се користе филм и маске. Састојци су воће, поврће, бобице, други прехрамбени производи који се припремају непосредно прије посјете купељи и понесите са собом.

Потребно је да се парите метлом, обришите сухом, нанесете пилинг на тијело и нарибате, а затим исперите топлом водом. Након тога, састојке маске нанесите на проблематична подручја тела. На врх ставите филм и пешкир, за бољи ефекат ставите топли огртач и седите 15 минута. Након уклањања филма, масирајте проблематична подручја, исперите састав, нанесите храњиву маску на тело. Током поступака не можете пити алкохол, јак чај, јести масну, димљену, пржену.

Маске

Након паре кожа постаје посебно осетљива на компоненте које чине маску. Добар резултат помаже постизању пилинга са соли, која би требала мљети цијело тијело прије другог позива. Учинак соли можете ублажити мешањем са медом. Тело треба да протрљате овом смјесом, претворите у лим и знојите 5 минута. Након напуштања парне купељи можете лећи 15 минута, а затим је сол испрати топлом водом. Након тога, одморите се још 15 минута и намажите храњивом кремом. Следеће маске можете нанети у кади за мршављење:

Средства за сауну за мршављење

Да би смршавили у купаоници што продуктивније, потребно је користити различите маске. То могу бити индустријски производи или композиције припремљене у вашој кухињи. Поред маски и облога, за мршављење можете користити и средство за сауну у облику пилинга. Ово је продуктиван начин чишћења коже и припреме за умотавање. Као природни пилинг често се користи кафа за спавање, чија се густина комбинује са медом, павлаком и пар капи било којег есенцијалног уља.

Медена купка

Врући ваздух у парној соби и мед ће вам помоћи да боље отворите поре на кожи, појачате знојење. Купка са медом омогућиће да се знојите што је више могуће, губите што више течности и помоћу ње уклањате токсине из организма. Поред тога, медна купка током мршављења лечи: компоненте меда продиру дубоко у ћелије, крв, лимфу, засићују кожу мноштвом здравих витамина и минерала, подстичу циркулацију крви, метаболичке процесе и раст ћелија. Мед освежава, помлађује кожу, влажи је и укључује заштитне процесе.

Сода

За мршављење у парној соби може се користити трљање, које се припрема од мешавине соли и соде. Трљајте тело пре првог позива. Сода у кади за мршављење је одличан алат за знојење након изласка из парне собе. Да бисте продужили знојење, морате се умотати у чаршав и сушити 20 минута, течност за пиће треба да буде ограничена. Тада можете опрати сол сода.

Антицелулитна масажа у кади

Купка за мршављење треба да укључује масажу. Може се изводити током знојења на ниској температури и високој влажности ваздуха. Антицелулитна масажа у кади за мршављење је посебно добра код меда. Стискање и пинцета, вибрације, котрљање кожних набора, гнетење ефикасни су на најпроблематичнијим местима. Брзи покрети требало би да се наизменично измјењују са спорим, опуштајућим потезима. Трајање поступка је индивидуално, али на крају масаже прво морате потопити врућом, а затим хладном водом.

Потрошња калорије у кади

Да бисте се решили вишка калорија у руској купки, потребно је да одржавате температуру ваздуха од 60 степени са влагом од 70-90%. Пре знојења морате: опрати шминку, истуширати се (не можете мокрити главу), трљати се да бисте ушли у парну собу са сувим телом (влажно тело се зноји). При првом позиву не седите на горњој полици. Кожа, респираторни систем, срце треба постепено да се припреме за високу температуру. Током следећих посета примењује се пара. Потрошња калорија у кади по минуту има следеће показатеље:

• 5 мин – 18 кцал;
• 10 мин – 35 кцал;
• 20 мин – 70 кцал;
• 30 мин – 105 кцал;
• 45 мин – 158 кцал;
• 60 мин – 210 кцал.