Како учинити прсте тањим – вежбе мршављења, процедуре и масажа

Садржај чланка

• Зашто се прсти дебљају?
• Губите ли прсте док губите килограме?
• Шта урадити да изгубите прсте?
• Вежбе за мршављење прста
• Масажа прстима

У свако доба грациозни дугачки прсти сматрали су се знаком аристокрације, племенитог порекла човека. Сан свих дама, и не само – прелепе музичке руке. Шта учинити када прсти или руке нису танки, а вишак масноће се таложи у подножју, изгледају подбухло, дебело и кратко? Како смршавити на прстима, смањити волумен и учинити их дугим, елегантним и танким?

Зашто се прсти дебљају?

Ако размишљате о томе како смршавити на прстима, морате открити разлог зашто су изгубили нетакнут атрактиван изглед. А неколико фактора који доприносе повећању величине:

• појава едема као последица неухрањености, стагнације течности у телу;
• дебљање као резултат неухрањености, злоупотребе масне хране или слаткиша, ограничења покретљивости и физичке активности;
• масни прсти на рукама се примећују као резултат метаболичких поремећаја или здравствених проблема;
• визуелне промене примећују се с годинама, а овај проблем се исправља уз помоћ гимнастике и исхране.

Губите ли прсте док губите килограме?

Да ли ваше руке визуелно опадају ако губите килограме са ограничењима вежбања или дијете? Одговор је да, јер су то исти делови тела као мишићи, кости, стомак, ноге. Стога, ако имате потребу за губитком тежине пуним прстима, почните с опћим губитком килограма. Уклањањем вишка килограма, угодно ћете бити изненађени елегантним, софистицираним и аристократским изгледом ваших руку.

Главни кораци за почетак губитка тежине прста су брига о свом телу у комплексу. Не захтева потпуно одбацивање омиљене хране, важно је само надгледати исхрану, уклањати вишак слатке, масне хране.

Шта урадити да изгубите прсте?

Ако вас мучи питање како смршати на прстима, журимо да вас уверимо да поступак није толико компликован. Главни задатак је да се организујете, боље је да направите одређени план сложених акција. Узмите неколико минута сваког дана за одређене вежбе, плус пратите исхрану. И запамтите, не забраните себи ништа, иначе ће се тело побунити! Дакле, који ће вам поступци помоћи да изгубите килограме на прстима:

• важан фактор је здрава исхрана, морате јести више влакана, воћа, житарица, лагану чорбу, беланчевине и салате, не дозволите себи пуно брашна, газираних пића, практичне хране, ограничите употребу кафе;
• требали бисте пратити количину дневног уноса течности: вишак воде у тијелу доводи до едема, а његов недостатак утјече на метаболизам;
• Посебне вежбе, које је важно радити неколико минута сваког дана, помоћи ће да вам прсти буду виткији.
• масажа помаже побољшати изглед било којег дела тела, укључујући масажу руку популаран је начин да их учините тањим и елегантнијим;
• Други начин да визуално учините прсте танким је употреба хидратантних крема, које помажу углађивање бора, затезање коже и побољшање целокупног изгледа руку.

Вежбе за мршављење прста

На посебан ефикасан начин можете разликовати вежбе за мршављење на прстима. Поред побољшања визуелног изгледа, таква гимнастика помаже да се побољша здравље зглобова, крвоток и мишићна активност. Па, шта треба учинити да ваше руке заслужују пажњу камера најбољих часописа у кратком времену?

1. Најлакши и најефикаснији начин да се протежу зглобови јесте да их савијате и одвијате. Потребно је свеобухватно понављање 10-20 пута са паузом од 5 минута. Вежбу је најбоље понављати ујутру и увече. Лепота ове методе је што се може користити свуда: на послу, у подземној железници, у шетњи или у биоскопу.
2. Још једна ефикасна вежба је стискање руке. Стиснемо га у шаку (чврсто), затим се опустимо, четку ставимо на сто, раширимо прсте у вентилатору што је више могуће (док не осетите благу напетост). Сваки прст се одваја од површине, подижући га према горе. Поновите ову комбинацију 2-3 пута, за неколико недеља видећете прве резултате.
3. Да ли сте приметили какве дивне руке имају пијанисти? Ово није случајно, константно свирање клавира развија руке, чини их танким и грациозним. Стога, немојте бити лењи да повремено „играте кључеве“, јер је ова активност једноставна (а понекад пријатна и умирујућа) и могућа на било којој тврдој подлози.

Масажа прстима

Пријатан део сложеног мршављења је масажа прстију. Искусни козметолози и масажни терапеути никада не дижу руке током масажног процеса (козметолози га могу извести док се клијент одмара на каучу са маском). Масажу можете учинити сами (једна рука масира другу) или питати некога ко вам је близак. Ипак, ако се питате како смањити прсте, требало би да користите услуге професионалног масажера.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.