Шта може бити на дијети за пиће 7, 14 и 30 дана

Садржај чланка

• Шта је дијета за пиће
• Како да се повинујем
• За и против
• Шта пити
• Дан пијења
• Три дана
• Седам дана
• 10 дана
• За две недеље
• За месец дана
• Тешко
• Схоко-пића дијета
• Изађи
• Рецепти

Међу онима који губе килограме све су релевантнији радикални начини суочавања са вишком килограма. Многи људи са прекомерном тежином прибегавају завоју стомака – хируршкој операцији да би смањили његов волумен да изгубе килограме конзумирањем минималне количине поједене хране. Постоји систем исхране, такође заснован на принципу сужења стомака на малу величину. Може се безбједно користити код куће, а резултат губитка тежине одредиће се колико је тврд, колико дуго траје, да ли се поштује листа дозвољених производа..

Шта је дијета за пиће

Ово је ефикасна техника мршављења, развијена по принципу: пијте све, али ништа не једите. Концепт „пијења дијета за губитак килограма“ није еквивалентан таквим системима мршављења као што су дијета са водом, дани поста на течностима или терапеутски пост. Ова техника, за разлику од горе поменуте, не искључује конзумирање било које хране, искључује употребу рефлекса жвакања. То значи да сва дозвољена храна мора бити течна, чак и воденаста..

Уз помоћ ријетке хране, наше тијело се навикне да се засити прије, ослободи се навике хватања емоционалне глади, због чега долази до брзог и ефикасног бацања вишка килограма. Главна компонента свих јела по течном методу је вода у великим количинама. Заједно са другим дозвољеним одредбама, пригушује осећај глади и потпуно је без калорија..

Како да се повинујем

Течна метода губитка килограма с правом се назива једном од најефикаснијих, али не забрањује унос супстанци виталних за људско тело из хране – не искључује протеине, масти или угљене хидрате из исхране, она једноставно претпоставља да су пребачени у течну конзистенцију. Не могу се сви производи претворити у течни или пире кромпир (на пример, месо), тако да би требало да се заложите комплексом апотекарских витамина и свакодневно појачавате снагу свежим витаминским јелима.

За и против

Иако присталице ове методе губитка килограма представљају течну технику, као најбољу за мршављење, њени предности и недостаци су на подједнакој скали на ваги. Неоспорне предности система укључују:

• потпуно чишћење организма од крхотина хране на ћелијском нивоу;
• убрзање метаболизма услед успостављања органа за варење;
• сужавање стомака и засићеност минималном количином хране;
• брзо мршављење.

Губитак килограма овом техником увек има својих недостатака:

• врло је тешко психолошки превладати природни рефлекс жвакања;
• у првим фазама, неко непрестано мора да трпи напоран опсесивни апетит;
• чести пратиоци технике на самом почетку су стални умор, апатија, осећај незадовољства;
• одбијање грубе хране и навика жвакања јак је стрес за тело с којим се не могу борити сви који желе да смршају..

Шта пити

Класична верзија течне исхране осмишљена је на месец дана – ово је најоптималније време за потпуно чишћење и ажурирање телесних система. Међутим, не успевају сви да заврше комплетан ток методологије, па постоје и друге, једноставније, краће и штедљивије врсте исхране. Значење остаје исто, а трајање варира у зависности од психолошког расположења особе која губи килограме, његове снаге воље и здравственог стања. Да бисте постигли добар ефекат чак и од најкраће течне технике, морате знати шта можете пити.

Дан пијења

Најлакша опција за губитак килограма на течност је пијење дневно. На други начин, ово је свима познат и познат дан поста. Најпопуларније пиће за такво једнодневно истоварање сматра се водом са лимуном, али не ограничавајте се само на њу. Главна ствар је пити, а шта није тако важно. Боље је ако је моно-пиће, иако је дозвољено мешање неколико врста течности током дана. Дневна норма је 25-35 мл по килограму масе, односно од 1,5 до 3 литре. Можете користити таква пића током истовара на течности:

• незаслађени чај било које врсте (црни, зелени, биљни);
• кефир или природни јогурт са нултим удјелом масти;
• свјеже цијеђени сокови од воћа и поврћа;
• компоти од бобица, воћа или сушеног воћа.

Три дана

Ово тродневно искрцавање је у основи исто као и претходна опција, али у овом случају морају бити три узастопна дана пијења. Захтеви остају исти – само пијте, али не јејте ништа. Под забраном су слатка, газирана, концентрована пића. Све би требало бити свјеже, природно, кувано властитим рукама. Тродневни мени за испуштање течности може да садржи:

• чај, кафа (без шећера, али укус горког напитка се може додати са неколико кашика млека), компот;
• сокови од поврћа и воћа, смоотхиеји, смоотхиеји;
• обране млијечне и кисело-млијечне производе (ферментирано печено млијеко је најбоље конзумирати у минималним количинама због високог садржаја масти);
• желе – бобица или зоб.

Седам дана

Ефикасан, али сложен седмодневни курс течне технике помоћи ће да се изгуби један и по дана и по. Да бисте их разгранали, мало обогатили малу течну исхрану, на јеловник можете 7 дана унијети месне и рибље бујоне, али треба их кухати уз додатак минималне количине соли, јер слани напици, попут слане хране, задржавају течност у организму и спречавају губитак килограма. Готов јуху можете побољшати укусом зеленила, кришке шаргарепе или целера. Препоручује се пити:

• незаслађени чајеви, компоти, желе;
• млијечни производи и кисело млијеко;
• сокови, смоотхиеји, повртне декоције;
• јухе: месо (немасно – пилетина или говедина) или риба.

10 дана

Знатно побољшати метаболизам, изгубити најмање 10 килограма помоћи ће дијета пијења током 10 дана. Први кораци у овој техници могу бити веома тешки, али средином исхране течна храна ће се упознати и релативно брзо ће засити тело, мада не задуго. Стога је боље придржавати се здраве исхране: јести чешће, али ограничите количину порције коју једете. Листа дозвољених испијања пића током десет дана се готово не разликује од кратких течних метода. То:

• било који чај, кафа, компот, узвар, желе;
• обрано млеко, кефир, природни јогурт;
• повртне декоције, месни и рибљи чорби;
• свеже цеђени сокови, воћни и повртни смоотхиеји.

За две недеље

Ако се течна или десетодневна течна техника може релативно лако завршити, конзумирање дијета током две недеље је мало теже завршити. Количина хранљивих материја које тело прими је снажно нарушена, па је тако, поштујући такву исхрану, уз сва горе наведена пића, потребно у свакодневну исхрану укључити пире од поврћа, куваног без зачина, а потом га утрнути мешалицом до воденасте конзистенције. За њихову припрему су погодна и свеже поврће и чувајте смрзнуте повртне мешавине..

За месец дана

Најтежа и најдужа од течних метода мршављења је дијета пијења у току једног месеца. Да бисте издржали тако дуг период апстиненције од грубе хране, треба се припремити и психолошки и физички. Немогуће је без навике и прелиминарног тренинга нагло напустити уобичајену храну, прећи на течну – то може прети прекиду, што повлачи за собом изгубљену тежину и здравствене проблеме. На месечној течној дијети можете пити све што има течну конзистенцију и наведено је на свим горе наведеним листама.

Тешко

Било коју течну технику, без обзира на њено трајање, можемо назвати релативно крутом, јер је у свакој од њих чврста храна у потпуности искључена из исхране. Најстрожом дијетом пијења сматра се искључиво вода (на пост) и дуготрајни оброци са различитим течностима – месец и више дана. Течна краткотрајна дијета која користи различита пића, воћне и повртне каше, смоотхие, супе, супе, рибане супе сматра се мање строгом и сигурном за здравље.

Схоко-пића дијета

Овако занимљива и ароматична метода мршављења може се одмах приписати двема дијетама: пијењу и моно-дијети, јер је једини производ који је дозвољено конзумирати на дијети за пиће и пијење какао. Мора се кухати са малом количином немасног млека или једноставно разблажити водом без шећера или других заслађивача. Можете пробати да седнете на какау од један до седам дана, стручњаци не саветују више мучење тела, јер овим приступом здравље постаје цена губитка килограма.

Изађи

Једнодневни течни исцједак не захтијева посебан завршетак прехране. Дужи, озбиљнији течни нутритивни систем мора се нужно завршити компетентним несметаним изласком из исхране пијења. Дуго време је на течност дигестивни тракт одмицао да би прихватио и прерађивао чврсту храну, па их морате уносити у исхрану постепено. Трајање излаза треба да буде једнако два тока пролазног система за снабдевање течношћу.

У првих неколико дана након одласка на доручак, стручњаци препоручују да се ограничимо на мали део течне зобене каше, а затим да током дана држимо уобичајену дијету за пиће. Затим можете покушати да уврстите један лаган, чврст производ за ручак – кувано јаје, кришку тврдог сира, салату од краставца или јабуку. Након недељу дана таквог система, требало би да пређете на чврсту дијету са мало масти и постепено се враћате на уобичајену, раније познату исхрану.

Рецепти

Течна техника је најједноставнија и најлакша за припрему: дозвољени производи се или конзумирају готове, или им је потребна минимална термичка обрада. Већина рецепата за исхрану испијања су све врсте пића, чија је технологија припреме позната већ детету. Мало је теже направити супу од пиреа, јер овде прво прво прокухајте поврће, а потом и пире са блендером. Пошто ова техника нема јасан мени, али вам омогућава да се фокусирате на своје гастрономске склоности, свако ће имати своје рецепте.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.