Шта јести да спречите стрије

Садржај чланка

• Зашто се појављују стрије
• Како повећати еластичност коже дијетом
• Најновији производи
• Вода
• Витамини
• Шта треба избегавати

Бијели ожиљци на стомаку или боковима никога не мрље. Стрије (другим речима зову се стрије) јављају се у средњем слоју коже када се истеже јаче него што се може истећи. Везивно ткиво се прекида, а затим расте заједно. Ожиљци почињу да се виде кроз горњи део коже. Ожиљци се не могу уклонити, али сузе се могу спречити..

Зашто се појављују стрије

• Трудноћа. Код већине жена стрије на кожи настају у трећем тромесечју. Разлог томе је снажна напетост везивног ткива услед брзог раста плода..
• Старост. Током година, кожа губи еластичност услед смањења колагена – протеина који је чини јаком, меком, еластичном. Као резултат – појава бора, суза везивног ткива.
• Брз раст, нагло повећање или губитак тежине.. Због оштрих промена, кожа постаје мање еластична, не може нормално да се затегне, истеже.

Како повећати еластичност коже дијетом

Храна богата аминокиселинама, витаминима и минералима помоћи ће потицати синтезу колагена. Да бисте одржали еластичност коже, спречили кидање везивног ткива, осигурајте је довољно влажном. Повећајте унос здравих масноћа, препустите се безвриједној храни.

Најновији производи

Вода

Да бисте смањили ризик од стрија, направите кожу меком, податном, еластичном, пијте најмање 8 чаша воде дневно. Ако је тешко контролисати количину течности, сипајте је у 2-литарску боцу. Током дана пијте сву воду.

Витамини

Да бисте спречили стрије по тијелу, једите храну богату витаминима као што су:

• И – штити кожу од деловања слободних радикала, поспешује стварање нових ћелија. Овај витамин се може наћи у шаргарепи, марелицама, мангуу, јетри, лиснатим зеленилима – шпинату, купусу.
• Е – Потиче опоравак ћелија, чини кожу меком, блиставом. Овај елемент садржи орашасте плодове, семенке и авокадо..
• СА – неутралише слободне радикале, ублажава упале, подстиче производњу нових ћелија. Витамини су богати бобицама, агрумима, слатким паприкама..

Шта треба избегавати

• Шећер. Атоми глукозе, које тело није апсорбовало одмах, реагују са колагеном и уништавају протеин. Кожа постаје прхка, наборана, губи еластичност.
• Со, кофеин, слатка сода, алкохол. Ови производи изазивају дехидрацију..