Постни дан на води: прегледи и користи

Садржај чланка

• Да ли је могуће да се пости дан на води
• Корист и штета
• Како направити дан поста на води
• Колико можете изгубити килограме
• Постни дани за мршављење – опције на води
• На води
• Са медом
• Јабучна дијета
• Са лимуном
• На минералној води
• На воду и чај
• Како изаћи из дана поста
• Како издржати
• Повратне информације и резултати

Садржај воде у различитим ткивима људског тела је различит. То директно зависи од интензитета виталних процеса који се у њима дешавају. Водена дијета помаже у регулацији метаболичких процеса, смањује тјелесну тежину.

Да ли је могуће да се пости дан на води

Нутриционисти су ефикасно потврдили ефикасност и потребу за постним данима. За нормализацију рада желуца, црева, веома је корисно да им дајете периодични одмор. У овом тренутку долази до активног чишћења ткива, унутрашњег окружења, рад свих физиолошких система се нормализује. За нормализацију свих животних процеса, веома је важно да се конзумира значајна количина воде, што зависи од телесне тежине. Омогућава водено-солан баланс, спречава стварање масног ткива.

Људи који контролирају своју тежину често се питају – да ли је могуће договорити постне дане на води? Ако узмемо у обзир да се са недостатком течности у ћелијама накупљају штетне материје, хомеостаза долази до поремећаја, онда је ова опција исхране и пражњења најефикаснија за губитак килограма. У исто време, позитиван ефекат ће се приметити не само код људи који имају вишак килограма. Ова техника је корисна чак и људима са нормалном тежином за укупни опоравак..

Корист и штета

Вода за особу је веома важна, док њеном употребом тело не прима додатне калорије. Стога чак и један дан на води решава неколико здравствених проблема одједном:

• нормализација равнотеже воде и соли;
• ефикасна подршка гастроинтестиналног тракта;
• чишћење крвних судова, јетре, бубрега;
• помлађивање;
• побољшање стања коже;
• уклањање едема;
• губитак тежине.

Ова метода лечења је еквивалентна гладовању, чак и ако је кратко време, па би је требало сматрати стресом за све органе. Контраиндикације за истовар истог су повезане са тим. Љекари не препоручују водену дијету за болести нервног и кардиоваскуларног система, болести излучујућег система и пробавних жлијезда, у присуству тумора, током порођаја и храњења дјетета. Не вршите испуштање воде одмах након вишка празника.

Како направити дан поста на води

Да бисте постигли што љековитији ефекат, вриједно је строго придржавати правила поста током употребе воде. Избор таквог начина чишћења пожељно је да буде усуглашен са лекаром. Ако нема контраиндикација, уочи тога је потребно спровести припремне мере. Храна која се пије прије дана треба бити лагана, предност треба дати поврћу, воћу, житарицама у минималној количини са ограниченим садржајем соли и уља.

Уочи дана поста, припремите декоцију сувих шљива и пијте је пре спавања, ово ће очистити црева. Да бисте користили филтрирану воду, али не прокухану, требаће јој око 4 литре. Током овог периода, непожељно је пити чај или кафу, али могућа је врућа филтрирана вода. Такву лековиту технику је боље користити не више од једном у десет дана. Следећег дана, поново морате давати предност храни богатој влакнима и неометано уклонити тело из стања глади..

Колико можете изгубити килограме

Овакво гладовање је корисно, не изазива исцрпљеност, већ покреће снажан опоравак. Истовар са водом смањује телесну тежину на један килограм у једном дану. То директно зависи од стања органских система, старости, физичке активности и многих других фактора. Дани за истоваривање водом сматрају се једним од најбољих начина да лако смршавите, заиста су корисни за здраво тело, већина прегледа је позитивна.

Постни дани за мршављење – опције на води

Постоји много опција за истовар текућине. Класичан дан пијења заснован је тако да користи само чисту воду, али могуће су и друге могућности. Међу њима је истовар на води минералног, сланог. Ништа мање ефикасан није унос течности са лимуновим соком, кефиром, уз додатак мекиња. Вода се може пити са соковима, зеленим чајем, медом. Додатна компонента током пражњења воде има циљано лековито дејство и помаже да се ослободите акутне глади.

На води

Техника источног дана за истовар је изузетно јасна. Истовар на води врши се само употребом припремљене воде у количини од око четири литра. Одлична опција је изворска вода или филтрирана вода, тако да тело заиста има користи током истовара. Важно је поделити дневну количину воде у једнаке количине (не више од пола литре одједном), оне се морају пити сваких пола сата. У нормалном стању је осећај жеђи, ово је показатељ процеса трчања.

Са медом

Лековито дејство природног меда је добро познато, а користи воде са медом за посне дане потврђују се временом. Употреба напитака од меда убрзава метаболизам, процеси чишћења одвијају се брже, помаже у уклањању масног ткива. Да бисте провели дан уз пиће са додатком меда, морате припремити око 12 чаша чисте воде. Пре употребе, растопите чајну кашичицу меда у чаши воде.

Јабучна дијета

Одлична опција за ефикасну корекцију тежине може бити дан поста на води и јабукама. Током дана, требате равномјерно конзумирати 2 литре воде у малим порцијама, наизмјенично с јабукама. Половина воћа треба пећи, а половина јести свеже. Боље је давати предност слатким јабукама, оне мање подстичу апетит, садрже корисне материје.

Са лимуном

Лимунов сок моћан је сагоревач масти, а вода са лимуном за мршављење чини чуда. Губитак килограма дневно може бити око 2 кг. Ово је најефикаснија метода истовара на води, док је најсложенија. Сваких четрдесет минута требате попити чашу воде са жличицом лимуновог сока. Потребна запремина воде је 2 литра. Лимунска киселина снажно стимулише апетит, деструктивно утиче на цаклину зуба, након сваког уноса течности са лимуном потребно је испрати усну шупљину.

На минералној води

Дијета на минералној води није мање ефикасна, ова опција се односи на тешке дане поста. Током читавог времена потребно је да попијете 2 литра минералне воде. Ако нема одступања у виду едема, ова количина воде повећава се на 4 литре. Следећег дана, важно је да направите дијету и да се ограничите само на лагану храну. Ефикасност ове опције је огромна, поред губитка тежине, нормализује се и сан и побољшава се целокупно здравље. Неопходно је спровести поступак чишћења не више од два пута у току месеца како бисте изгубили сувишне килограме.

На воду и чај

Зелени чај је једна од ретких тоничких течности која садржи пуно корисних материја, има тоник дејство и ефикасно се бори против масти. Дан за истовар воде и зеленог чаја укључује употребу 2 литре воде дневно и 200 мл чаја свака два сата. Зелени чај се прави на уобичајен начин.

Како изаћи из дана поста

Да би ефекат пражњења био дугорочан, излаз из дана пражњења из воде требао би бити постепен. Боље је започети дан након истовара салате са свјежим поврћем, маслиново уље је погодно за прељев. Као опција за доручак, свеже воће ће вам бити добро. У тим производима, оптимална количина витамина, влакана, чине да тело правилно функционише. Каша с поврћем – за ручак. Производи од киселог млека погодни су за поподневни чај и вечеру.

Како издржати

Побољшање тела, губитак вишка килограма убедљиви су подстицаји да буду стрпљиви и издрже дан за пиће. Појачано искрцавање тела помаже у решавању многих проблема:

• тело се очисти од токсина, соли;
• пречишћавање почиње на нивоу свих ћелија;
• метаболизам се нормализује;
• зглобови су зацељени;
• започиње брза регенерација ткива;
• сан се нормализује.

Ово није потпуна листа корисних процеса са којима започиње дан поста. Свесност о користима, жеља за одржавањем здравља помоћи ће да останете на пражњењу. Вриједно је испробати неколико различитих дана поста и зауставити се на ону која се најлакше подноси. Вреди размотрити могућност одржавања поста у зраку, на селу, у шуми. То вам неће омогућити да се стално концентришете на осећај глади..

Не препоручује се вежбање овог дана. У том случају тело доживљава додатни стрес и, бранећи се, успорава метаболизам. Током истовара, боље је радити мирне ствари, одморити све физиолошке системе, одвојити време за дневни сан и бавити се свешћу интелектуалним активностима. Истовар је боље комбиновати са викендом.

Повратне информације и резултати

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.