Како уклонити масну прегачу само-масажом

Садржај чланка

• Правила за обављање поступка код куће
• Технике само-масаже за мршављење трбуха и страна
• Склупчан
• Вакуум или лименка
• Водени масажни туш
• Мед масажа
• Рецензије о резултатима мршављења

На људском телу су подручја која се сматрају најпроблематичнијима. Стручњаци су развили многе програме који се користе код куће. Техника „Само-масажа абдомена уклања масну прегачу“ – помаже да се ослободите последица операција, нагомилавања вишка килограма и седећег начина живота. Ружни набори који узрокују физичку и естетску нелагоду смањит ће се након 7 дана извођења једноставних вјежби. Гаранција успеха је строго придржавање свих препорука..

Правила за обављање поступка код куће

Масажа трбуха за губитак килограма врши се у било које време. Поступке је препоручити изводити ујутро или увече, али њихово свакодневно обављање сматра се главном нијансом. Не би требало да бирате само једну врсту вежби. Ефикасност ће бити много већа ако комбинујете све њихове врсте у једној сесији. Неопходно је започети само-масажом у склоном положају. Где то учинити (на простирци, на кревету, на поду) није важно.

Посебно правило важи за времена оброка. За мршављење стомака и бокова потребно је радити масажу један сат пре оброка или не мање од два сата након њега. Током поступка мишићи се опуштају што је више могуће. Да бисте постигли ово стање, препоручује се савијати колена. Када је изложен кожи, појавиће се лагано црвенило. Ова нијанса је потврда да се вежбе изводе правилно..

Технике само-масаже за мршављење трбуха и страна

Губитак килограма код куће није тешко. Главни фактор успеха је доступност стрпљења, снаге воље и употреба додатних средстава. На пример, ако не контролишете исхрану и не радите само-масажу да бисте се решили опуштеног трбуха, на резултат ћете морати дуго да чекате. Са комбинацијом исхране, третмана масаже и промена начина живота, ефекат ће постати приметан већ након седам дана.

Процедура за уклањање масне прегаче одвија се у неколико фаза:

1. Затезање коже трбуха.
2. Употреба притиска воде под тушем као средство за масажу трбуха.
3. Употреба меда или есенцијалног уља за масажу трбуха.
4. Уклањање вакуум масти у стомаку (банке).
5. Масажери помажу.

Склупчан

Техника прве фазе само-масаже:

• усвајање лежећег положаја (ноге савијене у коленима);
• припрема коже трбуха и бокова масажним покретима (ударање);
• део коже, почевши од подручја испод пупка, мора се сабрати прстима и нежно стиснути између индекса и великог;
• покрети се изводе уз минималан напор, потребно је постепено кожу стиснути, крећући се у смеру казаљке на сату око пупка;
• сличне гипке утичу на бочну зону;
• други круг масажних покрета изводи се са великим напором (постоји имитација стезања масти);
• након поступка кожа постаје благо црвена (масирајте проблематично место као да покушавате да истиснете масноћу);
• Морате да завршите сесију најмање 10 минута;
• након што сте стегнили трбух, пређите на другу фазу масаже (воде или вакуума);
• ефекат масаже ће се побољшати ако додатно протресете штампу у неколико приступа.

Вакуум или лименка

Под кожом се не накупља само масноћа, него и течност. Обе супстанце играју велику улогу у изгледу масне прегаче. Кисели трбух жени пружа нелагоду. Након испирања коже, долази до ефекта омекшавања. Сврха вакуум масаже је уклањање течности и телесних масти. Олакшајте поступак уз помоћ две или три лименке, које се продају у било којој апотеци. Поред тога, потребно вам је етерично уље или крема.

Како уклонити наборе на стомаку помоћу вакум посуда:

• прво се мора загрејати кожа трбуха и страна пажљивим штипањем;
• изводи се само-масажа лежећи на леђима;
• површина трбуха је мазана малом количином есенцијалног уља;
• конзерве треба поставити тако да кожа апсорбује у њих не више од 1,5 цм;
• лежећи на леђима, банке се крећу рукама у смеру казаљке на сату око пупка (зона појаса треба искључити);
• време масажног поступка је 10 минута;
• после масаже препоручљиво је да се одмарате неко време (подручје трбуха треба прекрити купатилом пешкиром).

Водени масажни туш

Обичан туш има ефекат не мање ефикасан од хардверских поступака. Док се купате, морате снажно притискати топлу воду у смеру казаљке на сату. Захваљујући овој техници стварају се вибрације и механички притисак на кожу. Десет минута такве сеансе је упоредиво са процедуром салонске масаже. Важна нијанса је правац протока воде. То се ради у кружној линији око пупка. Препоручује се додавање технике подводним масажама. Лежећи у кади, потребно је извршити ударне и трзајуће покрете руку дуж проблематичног подручја.

Мед масажа

Техника поступка:

• Прије поступка, обавезно се окупајте (или туширајте);
• кожа на стомаку је третирана малом количином меда (компоненту не наносите у превише дебелом слоју);
• тада треба сачекати апсорпцију меда;
• масажа се врши кружним, цик-цак, правоугаоним покретима по целој површини проблематичног подручја;
• током поступка користе се оштри покрети силе и ефекти тачака (тешко је такву масажу назвати пријатном, али убрзаним темпом уклања масноћу);
• трајање сесије – најмање 10 минута;
• мед препоручује да се помеша са неколико капи било ког есенцијалног уља (претходно мешавину треба мало загрејати на воденој купељи да би се добила кремаста конзистенција);
• јединствена својства медних маски и компреса омогућавају вам да користите ову компоненту у бројним козметичким процедурама (производ је у стању да исправи било која подручја коже, чинећи их тонираним и еластичним).

Узрок масне прегаче је таложење штетних материја. Постоји много различитих масажера који су дизајнирани за кућне третмане. Било који од њих идеалан је за корекцију лика жене на трбуху и странама. На пример, апарат за уклањање целулита, мали ручни уређаји или специјализовани производи који се продају у медицинским установама. За време вежбе покрети се јављају у кругу (око пупка), а поступак се изводи у складу са општим правилима само-масаже.

За само-масажу можете користити масажере за стопала. Сазнајте више о њиховим сортама и карактеристикама..

Било која врста само-масаже није тешка. Не треба пуно времена да се програм покрене. Видео туториал говори како сами направити масажу стомака. Захваљујући једноставним процедурама, маст ће почети нестајати, а фигура ће стећи дуго очекивану хармонију. Мајсторска класа приказује не само вежбе, већ нуди и детаљне информације о главним нијансама, тајнама и предностима кућних масажа.

Рецензије о резултатима мршављења