Садржај чланка
Међу узроцима појаве набора коже и масти у пределу доње вилице су прекомерна тежина, анатомске карактеристике и промене повезане са годинама. Друга брада чини људе сложеним, осећају се несигурно. Можете је уклонити једноставним вежбама. Изводе се у циљу превенције.
Како уклонити дуплу браду код куће
Да би ваше лице било младо, добро, морате јести правилно и изводити физичке вежбе. Комплекси који се називају и фитнесом за лице помажу да се реше друге браде. Они делују на мишићној структури лица и врата, уклањају локалне масне наслаге. Дневно пуњење замењује скупе козметичке процедуре, операције.
Комплекс се може извести самостално код куће. Сви покрети морају се обављати несметано, без оштрих трзаја. Пре главне класе, загрејте се за подгријавање мишића. Да бисте то учинили, померите чељуст 8-10 пута напред-назад, лево и десно.
Вежба пољубац
Процедура:
- Устаните равно, полако нагните главу назад, погледајте у плафон.
- Учврстите усне пољупцем, као да их шаљете, мишићи су напети.
- Држите 5 секунди.
- Отпустите усне и вратите главу у почетни положај.
- Поновите 15 пута.
Вежба „Језик“
Правила извршења:
- Повуците главу напред, широм отворите уста.
- Полако (требате бројити до пет) испружите језик што је више могуће.
- На истом рачуну вратите га назад.
- Поновите 12 пута.
Вежба вилице
Ако вежбе за браду постану свакодневна навика, ефекат ће бити приметан већ након 2 недеље. Поновите задатак 10 пута.
Редослед извршења:
- Почетни положај (ПИ) док стојите или седите. Нагните главу уназад и погледајте према горе.
- Повуците доњу вилицу према напријед да осјетите напрезање мишића.
- Држите 10 секунди.
- Опустите чељуст и вратите се на ИП.
Вежба „врат“
Да бисте уклонили дуплу браду, користите следећу методу:
- Стојте равно, глава доле до груди.
- Полако га окрените удесно.
- Бројите до шест.
- Полако вратите главу у првобитни положај.
- Опет скрените лево.
- Вјежбу радите 30 секунди.
Da li neko ima savet kako se rešiti problema duple brade? Probala sam razne vežbe za vrat i bradu, ali nisam primetila značajno poboljšanje. Možda postoji neki tretman ili proizvod koji bi mogao pomoći? Hvala unapred na svim sugestijama.
Као одговор на текст, посетиоцу би могло бити интересантно да питамо следеће: Какве степене дупле браде можете да препоручите за решење? Да ли постоје одређени вежбе или дијете које би помогле у смањивању дупле браде? Да ли би структуралне промене (хирургија или филери) биле боље опције за трајно уклањање дупле браде?