Како побољшати метаболизам народних лекова и лекова за мршављење

Садржај чланка

• Како убрзати метаболизам у организму за губитак килограма
• Производи за убрзавање метаболизма
• Лекови за побољшање метаболизма
• Дијета за убрзавање метаболизма
• Како побољшати варење

У многим случајевима узрок прекомерне тежине код особе постаје слаб метаболизам. Током овог процеса храна која улази у тело се разграђује на елементе и из њега се ствара енергија за наш живот. Ако је брзина прераде хране мала, онда део остаје као масни слој. У таквим случајевима поставља се питање како убрзати метаболизам ради губитка килограма? За то постоји посебна исхрана, препоруке за промене начина живота, употреба витамина, лекова и биљака.

Како убрзати метаболизам у организму за губитак килограма

Постоје различити разлози за успоравање метаболизма у телу, али стручњаци су развили бројне препоруке о томе како распршити метаболизам. Важно је повећати физичку активност, редовне тренинге, који су осмишљени да побољшају процес сагоревања масти. Штавише, пожељно је повећати укупну мишићну масу, јер њено одржавање и исхрана узимају више калорија него масти. Што је мишић већи, то ће се више калорија потрошити на било коју физичку активност, која убрзава метаболизам.

Обавезно заспите, добар сан повећава производњу хормона раста, утиче на брзину метаболизма. Током дубоке фазе сна, мождане ћелије се обнављају, што утиче на убрзање метаболизма. Сунце и свеж ваздух благотворно делују на тело, позитивно утичу на њега, зато покушајте чешће излазити напоље. Не заборавите да пијете више воде, потребно је да поједете најмање 2 литра негазиране течности.

Да би побољшали метаболизам и изгубили на тежини, избегавали стресне ситуације, они изазивају ослобађање масних киселина и њихово даље лучење у масном слоју. Контрастни туш је одличан за јачање нервног система тела. Не гладујте, како бисте убрзали метаболизам оброка треба да буде 4-5 дневно у размаку од 3-4 сата, главни услов је контрола порција, они треба да буду мали. Детаљније о неким начинима како да убрзате метаболизам ради губитка килограма.

Производи за убрзавање метаболизма

Лекови за побољшање метаболизма

Поред дијета и одређене хране, метаболичко убрзање се може постићи применом лекова различитог порекла: витамина, биљних инфузија, лекова. Сви они теже једном циљу, али имају своје позитивне и негативне стране. На пример, за нормализацију метаболизма користе кинеску лозу магнолију, гинсенг, ружичасту радиолу, љубичасти купус – сви ови лекови имају биљну основу. Остале опције лекова за убрзавање метаболизма описане су у наставку..

Таблете

1. Л-тироксин – појачава штитну жлезду.
2. Хормони (нпр. Хром).
3. Стимуланси (кофеин).
4. Анаболички стероиди – често их користе бодибуилдери са повећањем мишићне масе.

Сви ови лекови синтетског порекла убрзавају метаболизам у телу, треба их узимати тек након одобрења лекара. Нежељени ефекти стимуланса укључују зависност од лекова, анаболике – нарушавају хормонску позадину, Л-тироксин изазива хипертиреозу са последичном тахикардијом, несаницом, појачаном раздражљивошћу. Ако можете убрзати метаболизам за мршављење на друге начине, обавезно га користите..

Витамини

Могуће је побољшати метаболизам у организму употребом витамина групе Б. Проведене студије показале су да тиамин из витамина Б1 и ниацин из Б3 помажу у успостављању метаболизма. Мањак ових супстанци у организму може се одредити таквим манифестацијама: падом мишићне функције, летаргијом, умором, порастом поремећаја нервног система. Ови процеси директно утичу на брзину метаболизма..

Биље

• Аспарагус оффициналис. За 0,5 литара кључале воде узмите 60 г сецканих корена шпарога, направите полагану ватру и пустите да кључа 15 минута. Инсистирати значи 45 минута, напрезање. Да бисте убрзали метаболизам, користите једну кашику. л 3 пута дневно.
• Инфузија маслачка. Таке Арт. л листове овог цвета, прелијте кипућом водом, оставите да вари 60 минута. Једење три пута по кап у 1/3 шоље пре јела убрзаће ваш метаболизам.
• Лишће ораха Улијте 250 мл кључале воде у 10 г сувих листова. Кухајте четврт сата на лаганој ватри. Користите 3 пута дневно, једну кашику за убрзавање метаболизма.
• Уобичајена цикорија. У чаши топле воде растворите 2 кашике. л објеката. Пустите на лаганој ватри 20 минута. Оставите да стоји 25 минута. Проциједите кроз цједило, пијте 0,5 шољица 3 пута дневно како бисте убрзали метаболизам.

Дијета за убрзавање метаболизма

Како побољшати варење

1. Жвакајте храну пажљиво да бисте убрзали метаболизам. Цијепање не дјелује добро ако храна уђе у желудац у великим комадима, метаболизам се успори. Да би смршала, храна се мора брзо апсорбовати..
2. Дневно би требало да буде 5-12 малих оброка, што ће убрзати метаболизам.
3. Не пијте воду док једете. Слаби ефекат желудачног сока, погоршава процес асимилације хране, смањује метаболизам.
4. Ако вам је тешко да се присилите да једете ујутру, урадите 10-минутно пуњење. Ово ће вам помоћи да започнете потребне процесе у телу. Редовност таквих вежби убрзаће метаболизам, научи пробавни систем да ради ујутру.
5. Не преједајте. Не бркајте честе, али фракцијске оброке са ужасношћу. Они који траже опције како да убрзају метаболизам ради губитка килограма задовољни су са честим залогајима, али немојте бити љубоморни и напунити стомак.

Сазнајте више о враћању метаболизма у вашем телу..